يومي للامس :

ف : 2 بيضة

غ : م ك رز باللبن - سلطة - تونة

ع : مافية رجعت من السوق ميتة نوووووووم وحطيت رأسي بعد صلاة العشاء نوووووووم

الرياضة : الانسانتي ^^

المويا : 2 لتر ..

ميمونة

هلا فيكي تسلمين لي ،
لا ان شالله ناوية ابقئ مع الكل ،لاني مصرة انحف هالمرة بإذن الله :p

المهم الحين انا وزني 80 تقريبا ..
لي 3 اسابيع مشيت بالرجيم الكيميائي ، ونقصت 7 كيلو بس بالاسبوع الثالث وزني ثبت فوقفت
رجيم بالاسبوع الثالث يوم الاثنين واخذت يوم الثلاثاء يوم مفتوح ،

ورجعت الاربعا والخميس والجمعه برجيم بس زبادي وخيار ..

والسبت هذا بديت رجيم التمر واللبن ووزنت الاثنين نقصت كيلو صرت 80..
وامس اخذت يوم مفتوح .. واليوم رجعت عاللبن والتمر

فيومياتي ليوم الاربعاء :

الفطور : حبة تمر مع شاي بالحليب قليل الدسم وسكر دايت ..
والغدا: ما بتغدا مالي نفس
والعشا : لسه للحين
والمويه لترين تقريبا لين الحين ..

وزني : 81
الطول : 167

وبس وان شالله التزم معكم يوميا وأللف مرة خخخخخخخ :p

صباح الخير ع الحلوين
وصباح التخبيص ع الخباصتين
مدام كنافة
وميسز بيتيفور
كيف أحوالكم
ميمونة ترى الشورية الفريكة كثيير لايت واحبها لانها تشبع
والزبادي بسكر لان هذا الرجيم ما يمنع السكر. هع
قريت تجارب البنات قالو عادي المشروبات وحتى الأيس كريم
بس أنا لسه ما تهورت واكلته هع هع هعين
ممكن اليوم اكل شوية كفته دجاج وقطعة خبز ع الغذاء كثيييير جوعانه اهئ اهئ اهئ
لأني كرفت كثير اليوم والمسا كان وراي خروج وكرف الله يعين

تفاصيلو حياتي الف مبروك التاثيث الله يعاونكم
ويلا حياك نبدا معاا سورة البقرة يوميا بنية الرقية الشرعية وانا راح أبدا من اليوم معاك وحياك الله معانا في حفظ القران
بنات اللي عنده همة ويبي يشترك معانا اهلا به الله يوفقكم لما يحبه ويرضاه

يووومك تماااااااااااام التمام
يا ابلة ^_*



الله يسلمك وبما انك بالــ80 فــ أنتي بالقروب الاخضر
واكتبي باللون الاخضر :biggrin2: عشان اعرفك طواااالي :mex:
ويومياتك اكتبيها بالمساء الليييييل افضل
عشان تعرفين بالضبط وش اكلتي = فطور+ غدا + عشا
بعدين تعالي هنا>>كيف يجي تمر مع شاي
اشربي قهوة او ع الاقل لبن
والغدا مايصير ماتاكلين>> اكلي لو فاكهة او سلطة
أنا ضد حذف الوجبات
ومنها عشان الجسم يحرق :time:
وحياك الله معانا
وموووفة للمثالي





:hahaha: :hahaha: :hahaha: :hahaha: :hahaha:
اهم شي خباصتين هع
المهم : اكتبي طريقة الفريكة
ومنكم نستفيد :biggrin2:

اها قلتيلي عادي السكر والايس كريم :eek:
خلاص الظاهر بحول على السوائل
شهيتيني بــ الميلك شيك ب اس ك ن والايسكريم تبعهم :slider:



فكرررة حلووة
عني انا احاول كل بعد فرض اقرأ صفحة او صفحتين من القران
الله يكتب لنا اجره