جود
تسلمين لي حبيبتي عالرد ،
الرجيم الكيميائي تركته من ثالث اسبوع ، يوم الاثنين كان اخر يوم لي فيه
والثلاثاء اخذت يوم مفتوح والاربعا وخميس وجمعه بس خيار وزبادي
والسبت هذا بديت رجيم التمر مع اللبن خالي الدسم ، بس والله رغم الالتزام التام ما احس بذيك النتيجة اللي تحدث فرق ،
بس احس كل يوم عن يوم اكون خفيفة لكن شكل جسمي ما يتغير كثير ..
فالحين متلخبطة مو عارفه من يوم السبت هذا اي رجيم أتبع :(
ياريت تدليني كيف اعرف نوع جسمي عشان اعرف ايش الاكلات المناسبة لي ،
واكون لك شاااكرةة وبقوة : (
جود
تسلمين لي حبيبتي عالرد ،
الرجيم الكيميائي تركته من ثالث اسبوع ، يوم الاثنين كان اخر يوم لي...
يوم الاربعاء:
ف:3تمرات+2توست اسمر+1ملعقة لبنة+كاس شاي بسكر=1+2+2+1=6
غ:4توست اسمر+صدردجاج محموس مع بصل وجبن شيدر+سلطة+3حبات ورق عنب
=4+7+0+3=14
سناك:عصير اناناس كيديدي=2
ع:زبادي +خيار+2ورق عنب=3+2=5
المجموع=6+14+2+5=27
زيادة =2 نقطة :44:
الموية=8كاسات
رياضة= ماسويت
مع انه فيه زيادة بنقاطي ولاسويت رياضة احس نه احلى يوم لأني مااكلت حلى:a_smil17:
يارب تستر اليوم خميس واجتماع وحلويات وعشى دسم اكيد
ماودي اكل وماودي يدرون اني اسوي رجيم يحبطوني ويخلوني اكل غصب:mad: