السلام. عليكم كيفكم. انا مع الفريق الاخضر والنعم :icon36:
اليـــوم .. السبت
.. آسم القروب . .. رشآقتــــــــــي سر سعادتي
الفـــــطور ربع خبز بر محشي جبن وبيض + كوب حليب بهورليكس
سنآك .. كوب قرفة بالاعشاب
الغذآء 5 ملاعق رز وصحن شوربة خضار
سنآك.. كوبين قرفة مع اعشاب وقطعة بسكوت نخالة
العشآء .. تميس مع فول وعدس وزبادي
الريآضه مااقدر جسمي متكسر من الدورة ومااقدر اتحرك من ظهري ورجولي
اذا جتني الدورة اتعب بسبب دوالي الساقين :44:
المــويآ.. .. ~ الحمد الله اشرب ماء بس ماادري ماعديت :tongue:
جوود999
•
السلام. عليكم كيفكم. انا مع الفريق الاخضر والنعم :icon36: اليـــوم .. السبت .. آسم القروب . .. رشآقتــــــــــي سر سعادتي الفـــــطور ربع خبز بر محشي جبن وبيض + كوب حليب بهورليكس سنآك .. كوب قرفة بالاعشاب الغذآء 5 ملاعق رز وصحن شوربة خضار سنآك.. كوبين قرفة مع اعشاب وقطعة بسكوت نخالة العشآء .. تميس مع فول وعدس وزبادي الريآضه مااقدر جسمي متكسر من الدورة ومااقدر اتحرك من ظهري ورجولي اذا جتني الدورة اتعب بسبب دوالي الساقين :44: المــويآ.. .. ~ الحمد الله اشرب ماء بس ماادري ماعديت :tongue:السلام. عليكم كيفكم. انا مع الفريق الاخضر والنعم :icon36: اليـــوم .. السبت .. آسم...
رووووعه. بتابع يومياتك عشان أتشجع معاكي الحمدلله اليوم رجعت لدشتي
ورحت قضيت وجبت بيض اهم شي هههههههه
ويارب ننحف بصحه وسلامه س
ديمونه ما نستغنيي عنك يا عسوله اكتبي يومياتك حتا لو نومك مخربط
ث
موفقه
هههههههه من جد وانا أقول من وين هال ريجيم قلبت قوقل كله ما حصلت شي ههههههه
يووومك رووووعه
متحمسه اعرف كم نقصتي الله يقويكي يارب
وكمان نصيحه مني امشي على تخفيف بعد الكيميائي عشان جسمك يأخذ حاجته من الفيتامينات
وبعدين تمسكي ريجيمك الي قريب من دشتي
ورحت قضيت وجبت بيض اهم شي هههههههه
ويارب ننحف بصحه وسلامه س
ديمونه ما نستغنيي عنك يا عسوله اكتبي يومياتك حتا لو نومك مخربط
ث
موفقه
هههههههه من جد وانا أقول من وين هال ريجيم قلبت قوقل كله ما حصلت شي ههههههه
يووومك رووووعه
متحمسه اعرف كم نقصتي الله يقويكي يارب
وكمان نصيحه مني امشي على تخفيف بعد الكيميائي عشان جسمك يأخذ حاجته من الفيتامينات
وبعدين تمسكي ريجيمك الي قريب من دشتي
جوود999
•
جوود999 :
رووووعه. بتابع يومياتك عشان أتشجع معاكي الحمدلله اليوم رجعت لدشتي ورحت قضيت وجبت بيض اهم شي هههههههه ويارب ننحف بصحه وسلامه س ديمونه ما نستغنيي عنك يا عسوله اكتبي يومياتك حتا لو نومك مخربط ث موفقه هههههههه من جد وانا أقول من وين هال ريجيم قلبت قوقل كله ما حصلت شي ههههههه يووومك رووووعه متحمسه اعرف كم نقصتي الله يقويكي يارب وكمان نصيحه مني امشي على تخفيف بعد الكيميائي عشان جسمك يأخذ حاجته من الفيتامينات وبعدين تمسكي ريجيمك الي قريب من دشتيرووووعه. بتابع يومياتك عشان أتشجع معاكي الحمدلله اليوم رجعت لدشتي ورحت قضيت وجبت بيض اهم شي...
لا يا قلبي السكريات والنشويات عدوووو الريجيم
والي تلاقيها تأكل نشويات كثير أما وزنها يثبت لفترات او نزول بطئ
فيه بنات مو مستعجليين على النزوووول عادي يأكلوا عال أشياء
بس الي ودها تنحف بسرعه لازم تبعد عن السكريات والنشويات
الدهون عادي تنحرق بسهوله فجسمك بس السكريات تختزن وتكون شحوم
والآخر كل وحده وطبيعة جسمها يعني فيه ناس تأكل نشويات وانحف وناس لا
كل وحده تشوف الشي الي يسمنها
يعني انا اسمن من الأجبان او وزني يثبت غيري لا عرفتي
يعني كل جسم وطبيعته لو اكل من اكل البيت حتا لو كميه قليله مستحيل أنحف
والي تلاقيها تأكل نشويات كثير أما وزنها يثبت لفترات او نزول بطئ
فيه بنات مو مستعجليين على النزوووول عادي يأكلوا عال أشياء
بس الي ودها تنحف بسرعه لازم تبعد عن السكريات والنشويات
الدهون عادي تنحرق بسهوله فجسمك بس السكريات تختزن وتكون شحوم
والآخر كل وحده وطبيعة جسمها يعني فيه ناس تأكل نشويات وانحف وناس لا
كل وحده تشوف الشي الي يسمنها
يعني انا اسمن من الأجبان او وزني يثبت غيري لا عرفتي
يعني كل جسم وطبيعته لو اكل من اكل البيت حتا لو كميه قليله مستحيل أنحف
جوود999 :
رووووعه. بتابع يومياتك عشان أتشجع معاكي الحمدلله اليوم رجعت لدشتي ورحت قضيت وجبت بيض اهم شي هههههههه ويارب ننحف بصحه وسلامه س ديمونه ما نستغنيي عنك يا عسوله اكتبي يومياتك حتا لو نومك مخربط ث موفقه هههههههه من جد وانا أقول من وين هال ريجيم قلبت قوقل كله ما حصلت شي ههههههه يووومك رووووعه متحمسه اعرف كم نقصتي الله يقويكي يارب وكمان نصيحه مني امشي على تخفيف بعد الكيميائي عشان جسمك يأخذ حاجته من الفيتامينات وبعدين تمسكي ريجيمك الي قريب من دشتيرووووعه. بتابع يومياتك عشان أتشجع معاكي الحمدلله اليوم رجعت لدشتي ورحت قضيت وجبت بيض اهم شي...
ههههههههههه اهم شي البيض :laughing:
صحيح انه يسد النفس
انا بخلي كمان العشاء حبه بيضه وبقدونس وحبه خيار نفس الفطووور
عشان يسد نفسي
لاني الان جوووعانه ورحت اكلت نص خياره وبعدها اخذت حبه فيتامين من سنتريوم
وبنااااام
اجل ياقلبووو اتفقنا ومع دشتي اعللناااااااااا الانطلاق باذن الله :smheart:
صحيح انه يسد النفس
انا بخلي كمان العشاء حبه بيضه وبقدونس وحبه خيار نفس الفطووور
عشان يسد نفسي
لاني الان جوووعانه ورحت اكلت نص خياره وبعدها اخذت حبه فيتامين من سنتريوم
وبنااااام
اجل ياقلبووو اتفقنا ومع دشتي اعللناااااااااا الانطلاق باذن الله :smheart:
الصفحة الأخيرة
اليوم اخر يوم في ريجيم اسامه الاسبوع الثالث
كان اليوم كله فاكهه صنف واحد
الرياضة 20 دقيقة
الموية ماشربت كثيرر عشان كل اكلي فاكهه ماعطشت
الاعشاب كوب شاي اخضر
بكرره ان شاء الله ببتدي نظام جديد قريب من دشتي
وبالتوفيق للجميع