ديـمونه :

لا حبوبة انا مااسهر باليل لا انام بس نومي متقطع وكل مرة اصحى ف اضطر انام نص نهار وبعد متقطع عشان صلاه انا اصحى بدري من فجر او بعد فجر بساعتين اذا ماسمعت منبه .. قبل شوية قريت في فيسبوك ان رجيم دشتي من افضل الرجيمات الي تنزل الوزن ماشاء الله وكنت حابة اطبقه بس لاسف ماينفع لي نسبة بروتين عالي عندي اما بخصوص يوميات ماراح تضبط لان اوقات الكل صارت متغيرة يعني انام بعد ظهر واتغدى ساعة 3 ومرات 4 عصر اتعشى متاخر لان صرت شبعانه من وقت غداء افطر بدري جدا جدا بعد صلاه فجر ونص نهار احس بجوع اكثر.. ان شاء الله كم يوم واعدل نظامي شوية ..مشكلة خمول اذا داهمنا مانعرف نتحكم بعمرنا :twirl: اهلين ملوكتي انت وينك مختفية ؟!! لاووالله جو نوعا ما صار حر ودرجات حرارة 30 و31 ولاعندنا برد ولاشي صح العاصمة عندهم توقعت امطار بس عندنا مافيه هذي حالة برد انا وحيدة في بيت احسها لدرجة اجلس ظهر بدون مروحة ولاتكيف واختي تقول وين جالسة في منطقة فيها ثلوج:biggrinlo وقت عز ظهر اجلس في شمس الحوش اتدفىء خليك طبيعية لاتسغربي هذي حالة تجيني وقت قرب محبوبة

لا حبوبة انا مااسهر باليل لا انام بس نومي متقطع وكل مرة اصحى ف اضطر انام نص نهار وبعد متقطع عشان...

وئام2000 :

السلام عليكم الف الف مبروك للفائزلت لهذا الاسبوع يومياتي ليوم السبت الساعه 5 الفجر حبه كيوي وكاسه عصير اناناس (بمااني سهرانه ) الساعه 7 ف_زبادي وجبنه بيضاء وخبز بر و3 حبات شابورة الرشاقه وفنجال شاهي مر (طبعا من الزبادي والجبنه اخذت لقيمات من فطور عيالي ) غ_مافيه سناك قهوه و3 تمرات ع صحن ايدام بخضار دجاج بدون جلد ونص خبز بر وصحن سلطه المويه 6 اكواب شاهي اخضر كوب اعشاب رياضه مشي ف البيت

السلام عليكم الف الف مبروك للفائزلت لهذا الاسبوع يومياتي ليوم السبت الساعه 5 الفجر حبه كيوي...