تصبحون على خير
سلاااام
تصبحون على خير
سلاااام
جوود999
•
جوود999 :
الله يقويكي يارب يومك تمام وبالنسبة للوزن لو خليتين بيوم الميزان افضل ما ادري نشوف تفاصيل شو تقوووول. هل ينفع انك تعتمدي ميزان اليووووم او لا الميزان يا قلبي الأربعاءالله يقويكي يارب يومك تمام وبالنسبة للوزن لو خليتين بيوم الميزان افضل ما ادري نشوف تفاصيل شو...
والله ما ألومك انا الفواكه أحسها تجوعني زياده ويخليني التهم كل شي اخر الليل
عشان كذا ما اعتمدها فألدايت أبدا
الحين دشتي المرحله الثانيه مسموح اكل تفاح او بلاك بئري
بس ما أكلتها خايفه تخرب علي وتجوعني
عشان كذا ما اعتمدها فألدايت أبدا
الحين دشتي المرحله الثانيه مسموح اكل تفاح او بلاك بئري
بس ما أكلتها خايفه تخرب علي وتجوعني
جوود999
•
مس لانكوم ضحكتني من اليووووم تقول ديمونه
كنت اعرفها أنها غلطانه بس نسيت اسم العضوه الي نزلت الجيولاكس
كنت اعرفها أنها غلطانه بس نسيت اسم العضوه الي نزلت الجيولاكس
الصفحة الأخيرة
المهم يوميات الاحد
الفطور:- تفاحة خضرة
الغداء:- سلطة
العشاء:- مفروض سلطة بس .لكن جعت كيثر ف كلت 2 صامونه ب جبنه حلوم وشطة مع سلطة + عصير كيوي وتوت بس ماكملته بارد وصعق اسناني
الرياضة:- مشي على سير قريب نص ساعة + تمارين جليان لفخوذ وزنود
مع شويه حركة في بيت لتنظيف
الماء:- حوالي لتر