ميمـgggggنـة :

جووود999 العفو ツ توتا عشان يمديك توصلين لــ80 احذفي الدهون والسكريات خليها مرة وحدة بالاسبوع والنشويات خففيها بالتوفيق

جووود999 العفو ツ توتا عشان يمديك توصلين لــ80 احذفي الدهون والسكريات خليها مرة وحدة...

ميمـgggggنـة :

مَِـّن جد مو طالعة الصور!!!!! خلااااص زعلت ﻉًــــلَيڪْ يالمنتدى حتـﮮ صوري ماكملت يوم عشان تختفي وهذا آٌنـًََْْا محملتها مَِـّن مركز تحميل المنتدى تهي تهي تهي بنوتة لندن وش مركز التحميل اللي تحملين منه !!!! جريحة اللَّـٌٍــ? يشفيك موجة بإذن اللَّـٌٍــ? ثابت مو زايد

مَِـّن جد مو طالعة الصور!!!!! خلااااص زعلت ﻉًــــلَيڪْ يالمنتدى حتـﮮ صوري ماكملت يوم عشان...

اياداوي :

صباح الخير اليوم عندنا تحدي مشي نصف ساعة مع الهرولة ١٠٠ مرة وتمارين الجوانب ١٠٠ مرة تمارين الخصر ١٠٠ مرة الاوربتراك او دنسنق يعني رقص بدون موسيقى او تنطيط وحركة لكل الجسم ١٠ دقائق واللي يسوي كل هاذولا او جلهم له مني أحلى برافووووو يخليها وسام للأسبوع الجاي شدو حيلكم الميزان بعد بكرة الخميس بدنا نشوف تحرك بالميزان يلاااااااااااا بينا وانا اولكم  

صباح الخير اليوم عندنا تحدي مشي نصف ساعة مع الهرولة ١٠٠ مرة وتمارين الجوانب ١٠٠ مرة تمارين...

mlook :

بنات دعواتكم لي والله انا حالتي ما تسر صار معي اليوم نزيف من التوتر رغم انو اليوم رابع يوم دورة مفروض مافي دم او عالاقل خفيف والله رايحة جاية عالحمام اغير وابدل واستفرغ ومغص كانو اول يوم دورة كلو من التوتر والعصبية حسبي الله بس الله ينصفني وينصرني على كل من اذاني يارب يارحيم بس انا عن حقي مو ساكتة راح ادافع عن نفسي بكفي سكوت والله حالتي حالة وما اكلت شي من الصبح بس قهوة وبسكوت شاي مشان ما ادوخ واساسا اللي اكلتو استفرغتو الله يعيني بس ونفسي بتلعي كتيييييييير وسادة نفسي والمغص هالكني واخدت بنادول يارب رحمتك راجعة ارد عليكم بنات لا تواخزوني الله يخليكم يمكن بعد شوية ماشي سلام

بنات دعواتكم لي والله انا حالتي ما تسر صار معي اليوم نزيف من التوتر رغم انو اليوم رابع يوم دورة...