تقريري يوم الثلاثاء
الفطور= حبة تفاح + كوب قرفة بملعقة شاي عسل
الغداء= صحن سلطة متوسط + سندويتش جبن ابيض قليل الدسم+ 6 حبات جوز كاملة+ كوب حليب الصويا
العشاء= سندويتش بيض + صحن سلطة متوسط + نص كوب زبادي خالي الدسم+7 حبات لوز +كوب شاي بحليب الصويا
الماء=6 كوب
الرياضة= ربع ساعة مشي على السير
اياداوي
•
بروح افرفر بالنت وارجع بإذن الله
ديمونه اشحني نت
ومللوك ماذا بك غياب يومين
ان شاء الله تكوني بالف خير
موجة وباقي البنات لدينا اقل من دقيقة واحدة ع الميزان
نبي حماااااااس
ديمونه اشحني نت
ومللوك ماذا بك غياب يومين
ان شاء الله تكوني بالف خير
موجة وباقي البنات لدينا اقل من دقيقة واحدة ع الميزان
نبي حماااااااس
اياداوي
•
يووه مناسك حبيبتي انت هنا يا مرحباً يا مرحباااا
كيف حالك ها اليومين وهل أشتريتي الفيتامينات؟؟؟؟؟؟
شفتي صورة الوردة تبعك
كثييير احبها اغذيها معي واجلس معاها المسا وووووو
ماما تقول راح تموت قبل وقتها ذي الوردة
والله ريحتها جونان احبها واحب اللي أهدتها لي
كيف حالك ها اليومين وهل أشتريتي الفيتامينات؟؟؟؟؟؟
شفتي صورة الوردة تبعك
كثييير احبها اغذيها معي واجلس معاها المسا وووووو
ماما تقول راح تموت قبل وقتها ذي الوردة
والله ريحتها جونان احبها واحب اللي أهدتها لي
يابعد عمري اياداوي ربي مايحرمني منك ويحقق لك كل امانيك واحلامك .. قولي آميييين
انتي احلى وردة وكلامك شهد صافي ربي يحبب فيك خلقه اكثر ويسخر لك كل عاصي..آميييييين
بالنسبة للفيتامينات ماشريتهم للحين لاني توني مشترية علبة قبل تكتبين لي اسم الفيتامين وفيها 120 حبة قلت اخلصها واشتري النوع الي قلتي عليه
مو راضين اخواتي ياخذون الفيتامين ويشربوه ومايجي من قلبي ارميه هههههههههه مو بخل والله بس اخاف النعمة تزول من البطر
انتي احلى وردة وكلامك شهد صافي ربي يحبب فيك خلقه اكثر ويسخر لك كل عاصي..آميييييين
بالنسبة للفيتامينات ماشريتهم للحين لاني توني مشترية علبة قبل تكتبين لي اسم الفيتامين وفيها 120 حبة قلت اخلصها واشتري النوع الي قلتي عليه
مو راضين اخواتي ياخذون الفيتامين ويشربوه ومايجي من قلبي ارميه هههههههههه مو بخل والله بس اخاف النعمة تزول من البطر
الصفحة الأخيرة
يووووه الألعاب
أنا أخواتي هلكو الايباد بالألعاب ما اخليهم دوم
مرافعاته فقط:08:
مشان ما يحتلوه:laughing:
لا ما تعاقبي نفسك بل دلعيها
ما تقسي ع نفسك ووجبة واحدة في الاسبوع دسمة عادي بس شدي نفسك خلال ذا اليوم مو تفليه
يعني خففي كثييييييير بالاكل تتحركي كثييير راح تحرقيها بإذن الله لانها في النهار
لا انت بس حطي الصور حتى لو بقو دقيقة واحدة بس كويس
حماااااس
موفقة
هههههه
قصدك أنا اللي زعلانه منها مشان هيك المنتدى رافض صورها خخخخخخخ
وشكرا لتعليقك ع يومياتي
شكراااا جود
كللللك ذووووق
العرض مغري
وانا كمان وزني قريييب جداً من وزنك تيجي نسوي تحدي لنصف شهرابريل من ينزل ها الخمسة كيلو الاول
أنا موافقة
يومك حلو
بس ينقصه السلطات والفواكه
عشاء فنجان قهوة حفيان؟؟؟؟؟ ع الاقل أضفتي له حليب او اكلتي تفاحة مشان المعادن والفيتامينات
والماء لم تحددي الكمية لا بد ان تكون >7
الله يوفقك
يووووه اليوم الظاهر ما حدا مسوي الرياضة الا أنا واياك
مو مشكلة راح اضل اسوي رياضة لان جسمي عنييييييد ما يتحلحل الا بطلوع الروح
الله يوفقك وبرافووووووعليك
:smheart: