ديـمونه
•
بما ان على ابواب دخول الصيف ويكون البطيخ متوفر بكثرة حصلت لكم هذا موضوع عن بطيخ وان له دور في انقاص وزن وفعلا هذا كلام دكتور تغذية لاختي لما كان وزنها زايد قالت لها كل بطيخ كل ماتجوعي لان بخفف وزن كيثر وجدا مفيد لجسم
طبعا مسميات بطيخ من اجل الكل يعرف مسميات
طبعا اهل بعض اهل خليج يسموه " جح" او "يح"
اهل سوريا "جبس"
اهل عراق "رقي "
اهل مغرب العربي" دلاع/دلاح"
ديـمونه
•
هذا موضوع يناسب الي يكونوا معزومين ويستحواماياكلوا عند الناس هذي طرق ل تقليل اغراء الطعام لكم لما تكونوا معزومين عند حد....
ديـمونه
•
لإذابة الدهون
الدهون تتراكم في الجسم، كون الإنسان يأخذ سعرات حرارية أكثر مما يستوجب عليه أخدها و بالتالي فان الفائض منها يتراكم على شكل دهون في أنحاء مختلفة من الجسم، و لهذا يتوجب على المرء دائما الاهتمام بهذه النقطة بالذات و محاولة القضاء على هذه الدهون من الجسم..
و هناك بعض الأعشاب التي عرفت منذ زمن طويل على قدرتها العجيبة في إذابة دهون الجسم و كانت تستعمل من أجل هذا الغرض، و كثيرا ما نستعمل هذه الأعشاب في حياتنا اليومية لكننا لا نعرف أنها تستطيع مساعدتنا في التخلص من تراكم الدهون في أجسامنا .
و هذه الأعشاب كالتالي:
الفلفل الأحمر، اليانسون، القرفة، القرنفل، القزبر، الخردل، الثوم، الزنجبيل، الشومر، الشبت
يعمل اليانسون على تذويب المخاط المترسب في الجسم ، و الذي يعتبر العامل الأساسي في سمنة الشخص و تذويب المخاط ، سيساعد الجسم على التخلص منه بسهولة.
أما الشومر أو البسباس فيعتبر أكبر مدر للبول و مصرف لسوائل الجسم.
أما القرفة و الخردل و الزنجبيل و الفلفل الأحمر،و الثوم، فيعملان على إذابة الدهون المتراكمة في الخلايا، عندما يقوم الدم بتغذيتها.
سنقدم لك اليوم تركيبة فعالة لإذابة دهون الجسم:
تأخذ كميات متساوية من الأصناف المذكورة سابقا، و تطحن و تأخذ ملعقة صغيرة من المحصل عليه بعد كل وجبة و يتبعها بكأس من الماء .
و هذه المواد إضافة إلى إذابتها للشحوم فهي تعمل على تنقية الكبد من السموم .
الصفحة الأخيرة
التمارين على معدة فارغة يحرق 20% من الدهون
وجدت دراسة حديثة ان ممارسة التمارين والمعدة فارغة اثناء الصباح قد يساعد في حرق اكثر من 20% من دهون الجسم مقارنة بممارسة التمارين بعد تناول وجبة الفطور.
وقام الباحثون بالطلب من 12 رجل نشيط جسديا للمشي على جهاز المشي وبشدة متوسطة على الساعة العاشرة صباحا. وقام البعض بممارسة التمارين بعد صيام طوال الليل دون تناول وجبة الافطار في الصباح , بينما تناول البعض الاخر وجبة الفطور ومن ثم قاموا بممارسة التمارين , وبعد 90 دقيقة من الركض تم اعطاؤ المشاركين حليب الشوكلاته كمشروب انتعاشي , وكانت وجبة الغداء تتكون من المعكرونة وطلب منهم ان يتناولوا منها الى ان يشعروا بالشبع.
ووجد الباحثون ان الذين مارسوا التمارين وهم صائمون كانت شهيتهم اقل للاكل في ذلك اليوم ولم يستهلكوا المزيد من السعرات الحرارية لتعويض جوع الذي شعروا به في الصباح مقارنة باقرانهم الذين تناولوا وجبة الفطور قبل ممارسة التمارين.
بالاضافة الى ان الاشخاص الذين مارسوا التمارين والمعدة فارغة قاموا بحرق اكثر من 20% من الدهون مقارنة بالاشخاص الذين تناولوا وجبة الفطور قبل ممارسة التمارين.
وقال الباحثون ان هذه الدراسة مهمة جدا في المساعدة في تقديم الارشادات العملية المرتبطة بتناول الاطعمة للاشخاص الذين يمارسون التمارين لزيادة كتلة الدهون المفقودة.