مشكووووره ديمونه على المعلومات
انا من محبي السوشي والأكل الصيني بشكل عام وهو الي نفخني
خصوصا امريكا مليانه مطاعم صينية ولذيذه يمي يمي وخيارات كثيره ولما جئت حسيته
قريب من أكلنا العربي
خصوصا الإيدامات والرز وطحت فيها وما صحيت على نفسي آلا بعد .،..،،،،
بس أكلهم دسم جداً وحالي
جوود999
•
جوود999
•
يومياتي الثلاثاء
على الريق كوب نسكافه
الفطور. ٢ بيضه مسلوقة
سناك. كوب شاي أعشاب أخذته من كوفي الجامعه فيه طعم يانسون وبابونج ونكهة ليمون
الغداء. جبنه حلووووووم + ١ توست + دايت كولا
العشاء شرائح لحم مشويه ئ+ سلطه خضراء
السلطه مو موجوده في اجدول بس ما انتبهت ***** الله ما تضر
رياضه للأسف مأساويت شئ كنت مخططه أسوي واجب اياداوي
الماء. ٨ أكواب
على الريق كوب نسكافه
الفطور. ٢ بيضه مسلوقة
سناك. كوب شاي أعشاب أخذته من كوفي الجامعه فيه طعم يانسون وبابونج ونكهة ليمون
الغداء. جبنه حلووووووم + ١ توست + دايت كولا
العشاء شرائح لحم مشويه ئ+ سلطه خضراء
السلطه مو موجوده في اجدول بس ما انتبهت ***** الله ما تضر
رياضه للأسف مأساويت شئ كنت مخططه أسوي واجب اياداوي
الماء. ٨ أكواب
ديـمونه
•
* لماذا تجوع ليلاً؟
هناك العديد والعديد من الأسباب التى تدفعك إلى الثلاجة ليلاً لكى تحصل على طعام لذيذ وشهى تسد به جوعك، وهى أسباب تجعل من مقاومتك لتناول الطعام أمراً صعباً للغاية.
السبب الأول
أولى الأسباب الرئيسية هو سبب بيولوجى، خلال الساعات الأولى من صباح اليوم التالى الذى ما زالت مستيقظاً فيه وليكن الساعة الرابعة صباحاً فإن معدلات سكر الدم تنخفض مثل درجات حرارة الجسم، ومن المفترض فى هذا التوقيت أن يكون الإنسان نائماً لذا فلا يهم انخفاض معدلات الجلوكوز التى لن يشعر بها الشخص آنذاك، أما إذا كان مستيقظاً فالاستحابة الطبيعية من جسده هو القيام بما يجعله يستعيد المعدلات الطبيعية الجلوكوز وبالتالى البحث فى المطبخ عن الأطعمة التى تمده بالطاقة والحيوية حتى ترتفع معدلات السكر من جديد،
السبب الثانى
عندما ينام الشخص فإن أعضاء جسده تقوم بإعادة بناء خلاياها ذاتياً، فالنوم علاجاً للجروح كما يحدث نمو للعضلات وبناء لها.. أى أن الخلايا الجديدة يتم بناؤها من الأطعمة التى تم تناولها على مدار اليوم وخاصة الأطعمة من البروتينات) وكقاعد عامة فإن النهار يكون لاستهلاك الطعام والليل للاستفادة من الطعام .. ولهذا فإن الحالتين تمثلان السبب وراء حاجة أجسامنا وتوقيها لتناول الطعام من أجل الحصول على البروتينات والأحماض الأمينية للقيام بمختلف وظائفها.
السبب الثالث
توجد عدة عوامل أو أسباب أخرى تدفع الإنسان إلى استهلاك الطعام ليلاً أو فى ساعات مبكرة من صباح اليوم التالى إذا ظل الإنسان مستيقظاً، والتى من الممكن أن تتمثل فى عوامل نفسية وهى أن الإنسان بطبيعته يحتاج إلى الطعام الذى يشعره بالراحة فى فترة الليل التى هى فترة الهدوء والسكينة، كما أنها فترة تغيب فيها الأعين التى تراقبه أو توجه إليه اللوم لأن الكل نيام فى الساعات المتأخرة من الليل وبعكس ما يحدث معه من المراقبة النهارية فهو ينتهز الفرصة ويختلس الخطوات ليذهب إلى المطبخ ويتناول ما يريده من أطعمة بدون أن يراه أحد.
السبب الرابع
يخص طول فترة الليل، أى أطول الفترات التى يغيب فيها الإنسان عن تناول الطعام هى فترة اليل، وإذا ظل مستيقظاً حتى ساعات مبكرة من صباح اليوم التالى فهذا بالطبع سيشعره بالجوع المفرط الذى يريد أن يتغلب عليه بتناول الطعام الليلى.
هناك العديد والعديد من الأسباب التى تدفعك إلى الثلاجة ليلاً لكى تحصل على طعام لذيذ وشهى تسد به جوعك، وهى أسباب تجعل من مقاومتك لتناول الطعام أمراً صعباً للغاية.
السبب الأول
أولى الأسباب الرئيسية هو سبب بيولوجى، خلال الساعات الأولى من صباح اليوم التالى الذى ما زالت مستيقظاً فيه وليكن الساعة الرابعة صباحاً فإن معدلات سكر الدم تنخفض مثل درجات حرارة الجسم، ومن المفترض فى هذا التوقيت أن يكون الإنسان نائماً لذا فلا يهم انخفاض معدلات الجلوكوز التى لن يشعر بها الشخص آنذاك، أما إذا كان مستيقظاً فالاستحابة الطبيعية من جسده هو القيام بما يجعله يستعيد المعدلات الطبيعية الجلوكوز وبالتالى البحث فى المطبخ عن الأطعمة التى تمده بالطاقة والحيوية حتى ترتفع معدلات السكر من جديد،
السبب الثانى
عندما ينام الشخص فإن أعضاء جسده تقوم بإعادة بناء خلاياها ذاتياً، فالنوم علاجاً للجروح كما يحدث نمو للعضلات وبناء لها.. أى أن الخلايا الجديدة يتم بناؤها من الأطعمة التى تم تناولها على مدار اليوم وخاصة الأطعمة من البروتينات) وكقاعد عامة فإن النهار يكون لاستهلاك الطعام والليل للاستفادة من الطعام .. ولهذا فإن الحالتين تمثلان السبب وراء حاجة أجسامنا وتوقيها لتناول الطعام من أجل الحصول على البروتينات والأحماض الأمينية للقيام بمختلف وظائفها.
السبب الثالث
توجد عدة عوامل أو أسباب أخرى تدفع الإنسان إلى استهلاك الطعام ليلاً أو فى ساعات مبكرة من صباح اليوم التالى إذا ظل الإنسان مستيقظاً، والتى من الممكن أن تتمثل فى عوامل نفسية وهى أن الإنسان بطبيعته يحتاج إلى الطعام الذى يشعره بالراحة فى فترة الليل التى هى فترة الهدوء والسكينة، كما أنها فترة تغيب فيها الأعين التى تراقبه أو توجه إليه اللوم لأن الكل نيام فى الساعات المتأخرة من الليل وبعكس ما يحدث معه من المراقبة النهارية فهو ينتهز الفرصة ويختلس الخطوات ليذهب إلى المطبخ ويتناول ما يريده من أطعمة بدون أن يراه أحد.
السبب الرابع
يخص طول فترة الليل، أى أطول الفترات التى يغيب فيها الإنسان عن تناول الطعام هى فترة اليل، وإذا ظل مستيقظاً حتى ساعات مبكرة من صباح اليوم التالى فهذا بالطبع سيشعره بالجوع المفرط الذى يريد أن يتغلب عليه بتناول الطعام الليلى.
ديـمونه
•
جوود999 :
مشكووووره ديمونه على المعلومات انا من محبي السوشي والأكل الصيني بشكل عام وهو الي نفخني خصوصا امريكا مليانه مطاعم صينية ولذيذه يمي يمي وخيارات كثيره ولما جئت حسيته قريب من أكلنا العربي خصوصا الإيدامات والرز وطحت فيها وما صحيت على نفسي آلا بعد .،..،،،، بس أكلهم دسم جداً وحاليمشكووووره ديمونه على المعلومات انا من محبي السوشي والأكل الصيني بشكل عام وهو الي نفخني خصوصا...
انا جاني صدمة انا بعد احب الاكل صيني خصوصا شوربة الصينية .. بس نودلز تبعهم مااحبها في سكر مااتقبل طعمها بسكر احس اني اكل حلى ... بس في اكل لهم على بخار واغلب اكلهم خضروات مسلوقة
الصفحة الأخيرة
الفطور الساعه 7 ونص جبنه بيضاء وخبز وشاي
الساعه 10 ونص خياره الساعه12 3 تمرات
الغدا الساعه3 ملعقتين خضار بدجاج+7ملاعق رز ابيض+كوب لبن قليل الدسم وبعده نمت لاني كنت مواصله من الليل:humm: صحيت الساعه 9 اخذت كوب شاي اخضربقرفه
عشا مافيه
الساعه 2 اخذت موزه كنت جيعانه مررره
الماء 8 اكواب رياضه مافيه لسى تعبانه من الدوره