..

سلام عليكم ورحمة الله
صبااااااااااااح النشاط
يومياتي امس الثلاثاااء
اليوم الثالث من ريجيم اسامة حمدي
الفطور..بيضتين مسلوقه
سناك..شرايح خيار بالخل والملح
الغداء..ربع خبز وجبنة قليله الدسم وطماطم
العشاء..مافيه
العشاء المفروض لحم مشوووي بس مع الريجيمات ماصررت اتقبله مررره الي يسووا ريجيم اسامة اذا عندهم طررق لطبخ اللحم والخضار كمان تكون لذيذة وبدون دسم ياااليت يفيدونا لانه هالشيئين مو قادرة اتقبلهم
الرياضة ..مافيه راح ابدأ رياضة من اليوم لان الايام الاولى بريجيم اسامه متعبة شويه
الماء..اكثر من 8 اكواب
الاعشاب..كاس شاي اخضر وكاسين زنجبيل مع القرفة
بالنسبة لريجيم اسامه انا احسسسه مررره ممتاز يبان بالقياسات والشكل اكثر من الميزان
وانا لي فتره اسوي ريجيمات اعتمد عالقياسات بالمتروالملابس والميزان مبعده عنه مررره لانه يحطمني ماينزل وزني فيه الا بالقطاارة

صباح التوكل على الله صباح العون من الله صباح الهدايا من الله صباح مفعم بالثقه بالله نرسم تفاصيل يومنا ب توكلنا على الله... صباحكم معطر بذكر الله ..

بنات جروب الاحمر ... حبيت اخبركم ان ملوك عندها ظروف هذي الايام وماتقدر تدخل الجروب وتتابع اليوميات بشكل يومي .. لذلك هي رشحت تفاصيل تمسك جروب حتى ترجع وانا بلغت تفاصيل نتظر ردها اذا تقدر او لا ..ومنتظرين ردها ..
الله يفرج على ملوك ويسر امورها وينصرها على من ظلمها ...... وان شاء الله ترجع لنا في اقرب وقت ..

صباااح السعااااااده
اسال الله ياملوك بان يفرج همك ويسر امرك ويبعد حزنك وكربك
ورددي حسبي الله ونعم الوكيل
وتوكلي على الله ومن توكل على الله فهووو حسبه
طمنيناااا عليك فديتك

ريم
من ناحيه اللحم في اسامه
انا كنت اطبخه حنيذ بقدر الضغط او اسويه مضغوط ااو اسوي برياني او اوصال و اخد لحم مفروم واغسله بمويه مغليه الين ينضف من الدهن
واسويه كباب واشويه على الشوايه او في الطاوه
وكمان اسوي كفته
والخضار اسويها محشي باللحم المفروم بس او اطبخها ايدام مشكل ومكشنه مع طماطم وما احط زيت
او اسوي صينيه خضار مع لحم مفروم
يعني الخبط هههههههههههه
وسلامتك

صباح الورد يومياتي الثلاثاء
الفطور خبز بر مع ملعقه جبن سائل
والغداء 2 توست وعلبه تونه صغيره مع كوب لبن
العشاء 2 توست محشي لحم مفروم وخضار
الرياضه ساعه على السير
الماء 5 اكواب