Fitness22
•
وشدو حيلكم بنات حطي قدامك هدف يا اما فستان موديله يعجبك وودك تشوفيه على جسمك او شكل ووزن معين ودك الكل يتفاجأ فيه بالاجازه وحاولو تكتبو يومياتكم يعني تغير منطقه خصر صار احلى او الاذرع او السيقان او اي شي يشجعك كل ما فتحتي مذكرتك او تجارب ناس قبلك وبعد خصوصا لو كان وزنهم نفسك او اكثر وقدرو ينقصو اذا قدرو بتقدرين ان شاء الله وهذا باذن الله يرفع الحماس والاراده او فيه كمان طريقه ثانيه صوري نفسك بالكاميرا كل اسبوع وشوفي كيف شكلك تغير لان التغيير مرات يكون باين عالجسم بس الميزان لا مع تمنياتي لكم بالوصول للوزن المثالي
بنات هذا اسمه صحن الدايت
بمعنى كل شي رسوم عليه وانتي تحطي مقدار اكلك على مساحة الرسم فقط مثلا مرسوم مكان للرز بس تحطي رز حسب المكان
بمعنى كل شي رسوم عليه وانتي تحطي مقدار اكلك على مساحة الرسم فقط مثلا مرسوم مكان للرز بس تحطي رز حسب المكان
بديت جد اتضايق من اسئله البعض كيف نحفتي
شو سويتي
تمشين ولالا ؟
شو السر ؟
مادري شووو ............. الخ
والله قمت اخاف يصيبوني بعين
انا طول عمري وزني بين 75 و 78
يعني والحين 70
يعني بسس فترة الحمل نفختني
ورجعت اللي زدته
ونزلت شوي
يعني حلو الواحد ينزل وزن الزيادة بعد الحمل والانتفاخ
بسس مووو يزعجوووني ويستغربون ومدري احس بنظرات
صرت اخاااااااااف علي نفسي كثير
الله يكفيني شر عيونهم يارب
الحين جايتني حاله خمول وتكاسل من الرياضة والمشي ماراح اقول عينهم انا يمكن الكسلانة هالفترة
:humm:
شو سويتي
تمشين ولالا ؟
شو السر ؟
مادري شووو ............. الخ
والله قمت اخاف يصيبوني بعين
انا طول عمري وزني بين 75 و 78
يعني والحين 70
يعني بسس فترة الحمل نفختني
ورجعت اللي زدته
ونزلت شوي
يعني حلو الواحد ينزل وزن الزيادة بعد الحمل والانتفاخ
بسس مووو يزعجوووني ويستغربون ومدري احس بنظرات
صرت اخاااااااااف علي نفسي كثير
الله يكفيني شر عيونهم يارب
الحين جايتني حاله خمول وتكاسل من الرياضة والمشي ماراح اقول عينهم انا يمكن الكسلانة هالفترة
:humm:
الصفحة الأخيرة