تقريري لليوم
ف : 2 بيضة
غ :سلطة
ع : تونة مع بازلاء
الرياضة : الانستي < بكرا ان شاءالله راح اكمل شهر الحمدلله :icon28:
المويا : 2 لتر
الحمدلله :biggrinlo
dana3
•
اهلين صبايا الايام الي فاتت ادخل بس مااكتب كسل
يومياتي ماشيه مضبوط بس يوم الخضار جلست بلى اكل لليل اكلت بس خيارة اخر الليل
يوم الثلاثاء كان يومي كل خيار وخس وتونة
والاربعاء صدور 3صدور دجاج و5 خيارات وزعتهم على اليوم
الرياضه الاحد ماعملت ولا الاثنين
الثلاثاء مشيت ساعة
والاربعاء ماعملت رياضه مكسله
وكان عندي امل ينزل كثير بس تنح وزني باين جسمي صار متعود على الرجيمات مانزلت الوزن الي كنت اتوقعة
يومياتي ماشيه مضبوط بس يوم الخضار جلست بلى اكل لليل اكلت بس خيارة اخر الليل
يوم الثلاثاء كان يومي كل خيار وخس وتونة
والاربعاء صدور 3صدور دجاج و5 خيارات وزعتهم على اليوم
الرياضه الاحد ماعملت ولا الاثنين
الثلاثاء مشيت ساعة
والاربعاء ماعملت رياضه مكسله
وكان عندي امل ينزل كثير بس تنح وزني باين جسمي صار متعود على الرجيمات مانزلت الوزن الي كنت اتوقعة
جوود999
•
تفاصيل
مشكووووره يا عسل طيب لما ترسميه بالقلم يطلع شكله طبيعي
وإذا ما عليكي كلامه تنزليلي صورة القلم والماركه لووك ما قد سمعت فيها
مشكووووره يا عسل طيب لما ترسميه بالقلم يطلع شكله طبيعي
وإذا ما عليكي كلامه تنزليلي صورة القلم والماركه لووك ما قد سمعت فيها
ريم@@@
•
صباااح السعااااااده اسال الله ياملوك بان يفرج همك ويسر امرك ويبعد حزنك وكربك ورددي حسبي الله ونعم الوكيل وتوكلي على الله ومن توكل على الله فهووو حسبه طمنيناااا عليك فديتك ريم من ناحيه اللحم في اسامه انا كنت اطبخه حنيذ بقدر الضغط او اسويه مضغوط ااو اسوي برياني او اوصال و اخد لحم مفروم واغسله بمويه مغليه الين ينضف من الدهن واسويه كباب واشويه على الشوايه او في الطاوه وكمان اسوي كفته والخضار اسويها محشي باللحم المفروم بس او اطبخها ايدام مشكل ومكشنه مع طماطم وما احط زيت او اسوي صينيه خضار مع لحم مفروم يعني الخبط هههههههههههه وسلامتكصباااح السعااااااده اسال الله ياملوك بان يفرج همك ويسر امرك ويبعد حزنك وكربك ورددي حسبي الله...
الله يسلمك ياعسووولة انا بديت في اسامة من يوم الاحد الحمدد لله التزمت بس بدون رياضة عشان كدا مااحس اني راضيه عن نفسي عشان كدا راح استمررر والسبت اعيده بجدية اكثررر ومع رياضة لانه جهازي السير حيوصل اليومين الجايه المهم اني بدخل معاك بالتحدي وان شاء الله نووووصل لهدفنا واحنا بصحة وعافيه
الصفحة الأخيرة
بنات القروب الاحمر وينكم !!
المهم بكرا الميزان ان شاءالله ماتنسوووا
ارسلوووة عليااااااااااااااا بالصيغة المتعارف عليها
الاسم :
الوزن بداية الاشتراك :
الوزن الاسبوع الماضي :
الوزن هذا الاسبوع:
معدل النقصان :
ايش غلطتي في هذا الاسبوع: