كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أم البنووته الحلوة
أم البنووته الحلوة •
صباح الخيير

اهلا بقائدتنا الجميلة تفاصيلوو ^ـ^ ربي يعاافييك ويرجع ملووك بالسلامه ويفرجها عليها


يووومي الجمييل

داومت وماخذت معي فطووري

فضطرت اشتري من الجامعة

فطيرة اصابع الجبن هع كلت ثلثين والباقي قلت بس هي صغيرة مو كبيرة

اصغر من الكف

غ ماافي

ع 2 بيض مسلووق و1 توست بر

ومووية مدري كم بس كوووويس

مشي سير 20د 1،8 كيلوو

ارداف وزنود 50 مرة

احتمال بكرة مادخل عندي زوواج بس برسل وزني ان شاء الله

يلا مووفقات ..
جوود999
جوود999 •
ريم@@@ ريم@@@ :
يوم الاربعاء الرابع من ريجيم اسامة حمدي الفطور بيضتين الغداء فاكهة اكلت شمام منعششششش العشاء مافيه الرياضه ثلث ساعه ان شاء الله الجمعه يجي السير وابدأ بحماس المويه شررربت كثير بس مدري كم الاعشاب شربت كوب شاي اخضر بنات الي يبغوا يسووا ريجيم اسامة حمدي اليومين الاولى صعبه من ملاحظاتي بعدين يتأقلم الجسم وتحسي نفسك مسدودة ومالك شهية بالاكل هدا اكثر شي خلاني احب دا الريجيم لاني جربت السعرات والتخفيف قبل كل مااكل اجووع اكثر النشويات تجووع واحس بتعذيب لما اشوف الاكل اما ريجيم اسامه لا مااشتهي الحمدلله وانا جربته قبل نزلت 17 كيلو بشهرين ودا الي اتمناه اني انزل 15 كيلو قبل الاجازة ياااااارب وكل الحلوات
يوم الاربعاء الرابع من ريجيم اسامة حمدي الفطور بيضتين الغداء فاكهة اكلت شمام منعششششش العشاء...
بطله يومك رائع بس ليه ما تعشيتي حتجوعي
انا زيك بديت الاحد اسامه حمدي
والحمد لله ماشيه تمام
وان شاء الله الأمواج تبدأ اليوووووم وتحمس أكثر
موقفه وفالك الرشاقه يا عسل
جوود999
جوود999 •
جوود999 جوود999 :
بطله يومك رائع بس ليه ما تعشيتي حتجوعي انا زيك بديت الاحد اسامه حمدي والحمد لله ماشيه تمام وان شاء الله الأمواج تبدأ اليوووووم وتحمس أكثر موقفه وفالك الرشاقه يا عسل
بطله يومك رائع بس ليه ما تعشيتي حتجوعي انا زيك بديت الاحد اسامه حمدي والحمد لله ماشيه تمام...
يومك رائع عجبتني مقاومتكي
وحبيبي لا تضغطي على نفسك وتجوعي
وبالنسبة للرياضة إحنا الفريق الأزرق لازم تخف أجسامنا شويه
حتا نقدر نلعب رياضه
يعني أحسن شئ مشي على السير او مشي في الطبيعه على قولة بنتي ههههه
جوود999
جوود999 •
يومياتي الأربعاء.

الفطووور. ٢ بيضه مسلوقة

سناك كوب قهوه

سناك كوب شاي أعشاب

الغداء. بلاك بيرز بس طلع حامض بالقوة بلعته غشاشين

سناك. كوب شاي ابيض

العشاء. أوصال لحم مشويه + سلطه خضراء

الماء. اممممممم بس ٥ أكواب نسيت اليوم لاني شربت سوائل كثير

الرياضه. مشي الجامعه ويدهن جسمي بكريم الشد من نيفيا مرتين لي تقريبا ٤ ايام بس نسيت اكتبها
ديـمونه
ديـمونه •
جوود999 جوود999 :
يومياتي الأربعاء. الفطووور. ٢ بيضه مسلوقة سناك كوب قهوه سناك كوب شاي أعشاب الغداء. بلاك بيرز بس طلع حامض بالقوة بلعته غشاشين سناك. كوب شاي ابيض العشاء. أوصال لحم مشويه + سلطه خضراء الماء. اممممممم بس ٥ أكواب نسيت اليوم لاني شربت سوائل كثير الرياضه. مشي الجامعه ويدهن جسمي بكريم الشد من نيفيا مرتين لي تقريبا ٤ ايام بس نسيت اكتبها
يومياتي الأربعاء. الفطووور. ٢ بيضه مسلوقة سناك كوب قهوه سناك كوب شاي أعشاب الغداء. ...

الله يقويك ياجود ...بس بسالك كريم حقت شد هو نفسه الي حطته تفاصيل اذا ايوا خبرينا عن نتيجة وهل يشل الخطوط البيضة كان في يدي خطوط بيضة بس راحات معرف كيف اللحين عند خصري فيه شويه خطوط بيضة ....