<Font color= green>
اليوم الحمدلله اشوف اني افضل من ناحية التحكم بالكميات
من جد بنات اذا قدرتو تحملون برامج عالموبايل مرررة تفيدكم
يومياتي ليوم الثلاثاء
نوع الريجيم سعرات 900
ف/ 2 شريحة توست بر - ملعقة عسل صغيرة
س/ 7 عنبات
غ/ مثلث بيتزا خضار
ع/ نصف كوب سليق بحليب قليل الدسم -ربع دجاجة مسلوق- مثلث صغير فطيرة قرع عسلي دايت
رياضة/ ساعة مشي
ماء/ ست اكواب والكوبين الباقيين ع بقية اليوم
</Font>
إحداهن
•
تفآصيل ~! :
بالبداية يووومك يجنن بسسس الوصلالات دي لالالالالالالالالا ! وصلة ! نتفة كان كفتك ! ماشاءالله 4 وصلات !!!!!!!!!:eek: مايصير ! لازم تعلمي نفسسك الاكتفاء !:unhappy: والمويا قليل كمان زيديها شوياا .. والريااضة حلووة بس لوزودتيها نص ساعة كعقاب كان افضل :biggrin2: -- العفوووو .. التخبيص ان جريتي وراة انتي اللي راح تتعبي وماتخسري وزن بالنهاية ! شدي حيلك وان شاءالله اشوف يومياتك الجاية افضل .. حياك الله .. وانتي معايا بالقروب الاخضر ونكتب باللون الاخضر :biggrin2: ماشاءالله تبارك الله نزوووولك جممممميل الله يهنيك ويفررحك بالمثالي يارب .. جربي رجيم الفواااكة متل ماقالت لك تألقي ممكن يجيب معاك نتيجة او اكسري الدايت كم يوم وبطلي رياضة اسبوع وشوفي يمكن يتحرك ^^ اتوقع جسمك تأقلم ع الدايت وهو بمرحلة ت استيعاب الجسم الجديد وبعدين يبدأ النزول بإذن الله الله يحيك جارتنا العزيزة .. نووورتي .. انا ملاحظة دا الشي واشوف سنكرز واشياء عجيبة واستنى اليوميات واشوف انتي وش دايتك بالضبط !نقاط ولا تخبيص !!:eek: متى ! كيفي نفسك ع الدايت بأي مكان وبأي زمان ! لاتربطي الدايت ببيتك وادا طلعتي جبتي العيد! ومبرووك النزووول الوعد يوم الجمعة ان شاءالله :smile: معرووفة دي الحالة محد يعرفني إلآ ادا انشغلت وقت مااكون فاضية محد يطل بوجهي :unhappy: وشششششششش هببتي يابنتي ! باسكن ! < قلبي الصغير لايتحمل :unhappy: وبعد تورتة < :biggrin2: يعني زدتي الطين بلة ! محشي الملفوف يمكن غض النظر عنة لانة صحي نسبياً .. اكللللللك فقييييييييير جداً !! قليل ونوعية سسسيئة ! كيف رضيني ع نفسك كدا ! لازم تتحدي نفسك وتجددي العهد معها مايصير هيييييييييك ! لو شفتي نفسك مشتهية شي اشربي مويااا وعدي لـ10 تروح الفكرة عنك .. وادا شفتي معاهم شي تحبية ادخلي غرفتك !! انتي مايبي لك كرررررسي !! :024:تبين طووبة خخخخخخخخخخخخ عقاباً لك مشي لمدة سااااعة ولا اجيب الطوبة ع راسك .. عاد حوشنا مليان ماشاءالله تونا مخلصين بناء البيت اختاري الحجم وارمية ع راسك خخخخخخخخخخخ ايوا وش نفسسك جاية تسووولك ..؟ ! اتحفينااااا :confused:بالبداية يووومك يجنن بسسس الوصلالات دي لالالالالالالالالا ! وصلة ! نتفة كان كفتك ! ماشاءالله 4...
:biggrin2: انا دايماااا كذا اخبص كم يوم وارجع التزم كويس
وموضووع السنكرس كلها قطعه قد التمرة
وموضووع السنكرس كلها قطعه قد التمرة
تفآصيل ~! :
بنات قروووبي زعلانة منكم :( اغلبكم جبتوا العيد مايصير كدا ..!بنات قروووبي زعلانة منكم :( اغلبكم جبتوا العيد مايصير كدا ..!
تعودي يختي :tongue3::tongue3::tongue3:
جوود999
•
دودووووو الأموره
فيه سؤال ملقوف ايش هي القهوه الأمريكية الي تشربيها لأني مدمنة قهوه بكل أنواعها واحب أنوع
ودائما اشرب البلاك كوفي الي هي قهوة الأمريكان او قهوه تركيه اممممم يا سلام على الريحة والطعم
وزمان كنت اشرب العربيه بس من تغربت صرت نادرا اشربها حلانها بالجمعه والحلى
بس جاني فضول اعرف نوع قهوتك
فيه سؤال ملقوف ايش هي القهوه الأمريكية الي تشربيها لأني مدمنة قهوه بكل أنواعها واحب أنوع
ودائما اشرب البلاك كوفي الي هي قهوة الأمريكان او قهوه تركيه اممممم يا سلام على الريحة والطعم
وزمان كنت اشرب العربيه بس من تغربت صرت نادرا اشربها حلانها بالجمعه والحلى
بس جاني فضول اعرف نوع قهوتك
الصفحة الأخيرة
يوم الثلاثاء
على الريق: 2 كوب ماء
الافطار: كوب قهوه امريكيه
سناك: لا يوجد
الغداء: 1 توست + جبنه قليلة الملح والدسم + شرائحبندوره
سناك : لاتيه بحليب ق د
العشاء : نص كوب حليب خالي الدسم مع ملعقة شوفان واكلتقطعه صغيره جدا ربع شريحه تقريبا كيك برتقال انا عملتو سكرو قليل جدا جدا وحطيت نصمقدار الزيت يعني لايت ههههههههههه
سناك : قهوه امريكيه بلاك
الرياضه: لا يوجد ( قضيت اغلب اليوم في العياده معابني )
الماء : اكثر من 2 لتر
الادوية: حبة فيتامين + حبة حمض الفوليك + اوميغا 3 + كالسيوم