يومي الاربعاء
فطور ...........الحمد لله صحيت مبكر اليوم واخدت 2 توست مع 2 بيضة مسلوقة وحلقات خيار وطماطم وكاسة شاي بدون سكر طبعا
سناك ........... قهوة تركية سادة
غدا .................... قطعة فيليه سمك مشوح عالنار مع خضار مسلوقة مشكلة بدون زيت وصحن سلطة وكاس عصير ليمون
العشا ............... فواكه تفاحة وانجاصة وموزة وكيوية
رياضة ............25 دقيقة مشي سريع بالبيت
ماء يعني شربي قليل لكن عم اغصب نفسي وبشرب كمان معي طول الليل
التزمتتتتتتتتتتت والحمد لله
كمان شوي بدي اعمل نسكافيه وكمان مو اكيد
بالتوفيق للجميع
mlook
•
ام غايب. :
مساء الخير يومي الثلاثاء لاني بصوم تسحرت منقوشة زعتر=2 زبادي=1,5 الفطور 3تمرات=1 سلطة خس وجبن فيتا وزيتون =4 العشا اسباغيتي سمرا بالتونه =7,5 زبادي=2 زنجبيل بالليمون+سكر دايت =1 المجموع =18 الماء لتر ونص الرياضه ايروبك مدة ساعه واوربت تراك مدة ربع ساعه مبسوطه اليوم لاني التزمت الله يثبتنيمساء الخير يومي الثلاثاء لاني بصوم تسحرت منقوشة زعتر=2 زبادي=1,5 الفطور 3تمرات=1 سلطة خس...
مسااء الخير ..:rotaeye::rotaeye:
يوووووووووومك ممتااااز ماشاءالله تبارك الله
الله يعطيك العافية ويتقبل صيامك يارب ..
الله يسسسسسسستر نصبر وش ورانا .. :08:
يووووووومك ممتاز ماشاءالله تبارك الله
بس ممم لفتني التمر في الغدأ وش دخلة خخخخخخ:laughing: عوافي ع قلبك ..
بالنسبة للعزيمة قريت ردك اللي بعد انك مارحتي .. حتى لوفرضنا رحتي موشرط تأكلي من كل الموجود ^^ عودي نفسك ع كدا ..
شدي حيلك إإلين يوم الفرح وإن شاءالله تطلعي اطلق وحدة :rotaeye::rotaeye:
ههههههههههههههههههههههههههههه شفتي النقاط كيف يعيشك بحرية بدون قيود وبنفس الوقت تنقصي بإذن الله
مممممم تميس بالسكر اول مرا اعرفوة ^^ اعرف تميس بالجبنة :rotaeye::rotaeye::rotaeye: < وحشني هع
العشاء لاغيتة , وغالباً مااشتهية لاني اتغدأ بعد العصر اغلب الايام فأكون شبعانة الحمدلله ^^
أهييييييي لاتتفقوا عليا انتي وملوووك ترا انا حساسة :( خخخخخخ < اوووت
--
الحمددلله انبسطت بيوووومك وبام غايب كمان ^^
فديتكم ..
استفتاح جميييل :rotaeye:
هههههههههههههههههههههههههههه كنت بقولك حوولي معايا ع النقاط بس افتكرت العداوة اللي بينك وبين الحساب وبطلت خخخ
ليش تحرمي حالك اصحي يوم بكير وروقي ع الفول والتميس مع كوب شاي منعنع :rotaeye::rotaeye: روقاان خخخ
<<بخربك خخخخخ
بإذن الله اكووون هالاسبوووووووووع معععك لاني حااااسة اني نحفااانة بس خايفة من هالميزان خخخخ
ايووا رحت بحثت بمشاركاتك وعرفتك .. ياقلبي اكتبي دايم بالاخضر عشان اميزك بين الالوان ^^
يوووووووومك حلووو بإستثناء الجريش !
والمويا كمان زيديها كمان .. والرياضة وينها !
ان شاءالله اشوف يومياتك احسن من كدا الايام الجاية ..
مساءالخيررر ..
الحماااس حلووووو بس وينك تشاركينا ...؟
السليق قصدك ع رز ...؟!
يووووووووومك حلووووو ماشاءالله الله يعطيك العافية
ودايم يارب كدا ..
وفرحانة كمان !
لاياحبيبتي ادا بتخبصي كدا راح تطووولين إلين ماينزل وزنك !
كان قلتي انوة قد التمرة عشان نمشيها
ماشاءالله تبارك الله بططططلة انتي :)
بس لوتكتبي يومك يكون افضل .. الله يعطيك العافية
اعرف وحدة زيك كدا عريضة من فوووق بس نحححححفت مرررا
وصاارت ماشاءالله تبارك الله مليكان رووووووعة تهبل الله يحفظها ..
عقبالك يارب ^^
يوووووووووومك ممتااااز ماشاءالله تبارك الله
الله يعطيك العافية ويتقبل صيامك يارب ..
الله يسسسسسسستر نصبر وش ورانا .. :08:
يووووووومك ممتاز ماشاءالله تبارك الله
بس ممم لفتني التمر في الغدأ وش دخلة خخخخخخ:laughing: عوافي ع قلبك ..
بالنسبة للعزيمة قريت ردك اللي بعد انك مارحتي .. حتى لوفرضنا رحتي موشرط تأكلي من كل الموجود ^^ عودي نفسك ع كدا ..
شدي حيلك إإلين يوم الفرح وإن شاءالله تطلعي اطلق وحدة :rotaeye::rotaeye:
ههههههههههههههههههههههههههههه شفتي النقاط كيف يعيشك بحرية بدون قيود وبنفس الوقت تنقصي بإذن الله
مممممم تميس بالسكر اول مرا اعرفوة ^^ اعرف تميس بالجبنة :rotaeye::rotaeye::rotaeye: < وحشني هع
العشاء لاغيتة , وغالباً مااشتهية لاني اتغدأ بعد العصر اغلب الايام فأكون شبعانة الحمدلله ^^
أهييييييي لاتتفقوا عليا انتي وملوووك ترا انا حساسة :( خخخخخخ < اوووت
--
الحمددلله انبسطت بيوووومك وبام غايب كمان ^^
فديتكم ..
استفتاح جميييل :rotaeye:
هههههههههههههههههههههههههههه كنت بقولك حوولي معايا ع النقاط بس افتكرت العداوة اللي بينك وبين الحساب وبطلت خخخ
ليش تحرمي حالك اصحي يوم بكير وروقي ع الفول والتميس مع كوب شاي منعنع :rotaeye::rotaeye: روقاان خخخ
<<بخربك خخخخخ
بإذن الله اكووون هالاسبوووووووووع معععك لاني حااااسة اني نحفااانة بس خايفة من هالميزان خخخخ
ايووا رحت بحثت بمشاركاتك وعرفتك .. ياقلبي اكتبي دايم بالاخضر عشان اميزك بين الالوان ^^
يوووووووومك حلووو بإستثناء الجريش !
والمويا كمان زيديها كمان .. والرياضة وينها !
ان شاءالله اشوف يومياتك احسن من كدا الايام الجاية ..
مساءالخيررر ..
الحماااس حلووووو بس وينك تشاركينا ...؟
السليق قصدك ع رز ...؟!
يووووووووومك حلووووو ماشاءالله الله يعطيك العافية
ودايم يارب كدا ..
وفرحانة كمان !
لاياحبيبتي ادا بتخبصي كدا راح تطووولين إلين ماينزل وزنك !
كان قلتي انوة قد التمرة عشان نمشيها
ماشاءالله تبارك الله بططططلة انتي :)
بس لوتكتبي يومك يكون افضل .. الله يعطيك العافية
اعرف وحدة زيك كدا عريضة من فوووق بس نحححححفت مرررا
وصاارت ماشاءالله تبارك الله مليكان رووووووعة تهبل الله يحفظها ..
عقبالك يارب ^^
مرحبا صبايا صباحكم ورد ماعليش انشغلت اليومين الي فاتو عشان بنتي تعبت علي انعدت من اخوها بس الله يعين بس ويشافيها لي يارب المهم ببدا اكتب يومياتي من يوم الاثنين الاثنين : ف: 2 توست جبن وشاي وعلبه مويه غ : مافيه ع : سويت معجنات بس طبعا بطريقه الدايت وماكثرت منها من حبه حبه مسويتها بدقيق اسمر وزيت زيتون وملح وشويه خميره سويت كروسان وبيتزا وسمبوسه اخذت من حبه واحده من كل نوع بس العيد جبته هنا اخذت كاستين حلا من حلا الكاسات مويه تقريبا ست علب مويه ورياضه 20 دقيقه ع الاوربتراك الثلاثاء : ف : ابو شباب جاب تميس وعدس وزيتون اخذت طبعا ربع تميس مع عدس وحليب قليل الدسم ومويه علبه غ: مافيه ع : توست وملعقه صغيره من " اللبنه والجبن والبيض وتونه " وشاي ع الساعه 11 حسيت بدوخه واخذت 3 حبات تمر المويه تقريبا 6 علب مويه ويمكن اكثر رياضه ع الاوربتراك 20 دقيقه الاربعاء : ف : 2 توست مع 2 بيض مسلوق وشاي وعلبتين مويه وشربت كوبين من : "كمون وليمون وقرفه وزنجبيل وحطيت ممعها شويه بذره الكتان " ... وفالي وفالكم الرشاقه تفاصيل حياتي التخبيص صاير من لسهر والاجازه بدات كمان ربك يعين ويقوينا بسمرحبا صبايا صباحكم ورد ماعليش انشغلت اليومين الي فاتو عشان بنتي تعبت علي انعدت من اخوها بس الله...
الله يشفي بنتك ويحميها يااااارب .. الاجواء هالايام مررا تتعب الله يعين
ايااااااااامك جمممميلة ماشاءالله تبارك الله بإستثناء حلى الكاسات بس نقول ان شاءالله انوة انحرق
الله يعطيك العافية ..
ممكن التخبيص من الجمعات بس السهر نكتفي بالسوائل افضل ^^
فالك الرشاقة يارب
سلامتة الف سلامة ,, مايشوف شر يارب
وينك صايرة غيابة :( والايام اللي فاتووو شوو هببتي < شايفة الرد اللي بعدوو :confused-
يووومك ممتااااااز ماشاءالله .. بس المويا زيديهااا شويا ..
الله يعطيك العافية ..
اهلن اهلن بالعيد مرررحب مررحب بالعيد !!
بس عااذرتك بسبب الزفتة .. ان شاءالله الايام الجاية تكون افضل .. << اثر فيني كلام ملوك خخخ
ماراح اكسر شي لانك مكسررة اصلاً بسبب هالزفتة خخخخخخخخ
هلا نوولا ..
ماتغير شي .. غير انوو بنت مامتي عندها ظرووف هالايام وتعدي وترجع لنا بالسلامة يارب ..
تجمعت الدنياا كلها عليك .. الله يعينك يارب ..
استنى يومياتك وان شاءالله تكون افضل ..
يوووووووومك جممميل ماشاءالله ...
الله يعطيك العااافية ..
وفية مكسرات دايت ..؟ < اول مرا اعرف ^^
فالك الرشاقة باذن الله
يووووووة الله يعينك ع التقووويم .. < حاسة بالمعاناه خخخخ
بس النتيجة جميلة بإذن الله :rotaeye::rotaeye::rotaeye:
ومع الدايت كمان راح تكون النتيجة واااااااااااااو شدي حيلك ماتفكي التقويم إلآ وانتي قد صرتي رشيقة بإذن الله :rotaeye:
يوووووومك جمممميل ماشاءالله الله يعطيك العافية ^^
ماشاءالله تبارك الله يووووووووومك بطل الله يعطيك العافية ..
والبوفية المفتوح خلية باليوم المفتوح دام انتي بتسوية *_^
مرحبا صبايا صباحكم ورد ماعليش انشغلت اليومين الي فاتو عشان بنتي تعبت علي انعدت من اخوها بس الله يعين بس ويشافيها لي يارب المهم ببدا اكتب يومياتي من يوم الاثنين الاثنين : ف: 2 توست جبن وشاي وعلبه مويه غ : مافيه ع : سويت معجنات بس طبعا بطريقه الدايت وماكثرت منها من حبه حبه مسويتها بدقيق اسمر وزيت زيتون وملح وشويه خميره سويت كروسان وبيتزا وسمبوسه اخذت من حبه واحده من كل نوع بس العيد جبته هنا اخذت كاستين حلا من حلا الكاسات مويه تقريبا ست علب مويه ورياضه 20 دقيقه ع الاوربتراك الثلاثاء : ف : ابو شباب جاب تميس وعدس وزيتون اخذت طبعا ربع تميس مع عدس وحليب قليل الدسم ومويه علبه غ: مافيه ع : توست وملعقه صغيره من " اللبنه والجبن والبيض وتونه " وشاي ع الساعه 11 حسيت بدوخه واخذت 3 حبات تمر المويه تقريبا 6 علب مويه ويمكن اكثر رياضه ع الاوربتراك 20 دقيقه الاربعاء : ف : 2 توست مع 2 بيض مسلوق وشاي وعلبتين مويه وشربت كوبين من : "كمون وليمون وقرفه وزنجبيل وحطيت ممعها شويه بذره الكتان " ... وفالي وفالكم الرشاقه تفاصيل حياتي التخبيص صاير من لسهر والاجازه بدات كمان ربك يعين ويقوينا بسمرحبا صبايا صباحكم ورد ماعليش انشغلت اليومين الي فاتو عشان بنتي تعبت علي انعدت من اخوها بس الله...
ام ساري .. عسى المانع خير يارب
لها فترة ماطلت علينا ..
لها فترة ماطلت علينا ..
الصفحة الأخيرة
قرويب رشاقتي سر سعادتي
يومي الاربعاء
ف / 7 تمرات + 1 ك لبن
غ / 7 ملاعق سلطة خس وخيار معصور عليها ليمون + 7 ملاعق رز واشوية من ربع الفخذ
ع / برتقالتين + تفاحتين
الماء / 16 ك ولله الحمد
الرياضة / ماسويت انشغلت بالبيت مايقارب ساعتين غسيل ملابس وكنس ومسح ارضية البيت
...............
ديموونة ابشرك مارحت عزيمة مرت اخوي
اجلس بالبيت والتزم فيها احسن
بس انا وزوجي ناويين نية نعزم حمواتي اللي هم اخواته ع بوفيه مفتوح هع
دودوو بالمناسبة وين البوفية اللي رحتيه للأكلات البحرية ؟
اذا ماخاب ظني انتي بالدمام او الخبر صح ؟
ووووين صورة الفوندان؟ شهيتيني عليه ولاحطيتي صورته