السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يوم الاربعاء
افطار 2 توست بر بجبنه بيضاء لايت - موزه - برتقاله
غذاء 3 م ارز - لوبيا مطبوخه تقريبا 3 م - قطعه لحمه صغيره - طبق شوربه مكرونه صغيرة(مرق لحمه مع مكرونه صغيره )
عشاء كيس شابوره بلبنه دايت - زبادى ق د - ربع كوب عصير اناناس غير محلى
شرب 1.5 لتر ماء
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياكن الله أخواتي
أتمنى تقبلوني معكن
وبإذن الله من يوم الإثنين وانا ماشية ع التخفيف ألغيت الخبز وعم قلل من السكر والعشاء بيكون قبل 7 ويكون خفيف
وبإذن الله من اليوم أضع يومياتي إذا قبلتوني وياكن
وهذه بياناتي
الوزن : كان 101
الطول : 168
بس أحس أني خسيت شوي بس لسا لما يجي يوم الخميس أوزن وأشوف كم خسيت
وفقكن الله حبيباتي
حياكن الله أخواتي
أتمنى تقبلوني معكن
وبإذن الله من يوم الإثنين وانا ماشية ع التخفيف ألغيت الخبز وعم قلل من السكر والعشاء بيكون قبل 7 ويكون خفيف
وبإذن الله من اليوم أضع يومياتي إذا قبلتوني وياكن
وهذه بياناتي
الوزن : كان 101
الطول : 168
بس أحس أني خسيت شوي بس لسا لما يجي يوم الخميس أوزن وأشوف كم خسيت
وفقكن الله حبيباتي
ديـمونه
•
مين اتبعت رجيم حسين دشتي بفكر استخدامه حتى انزل من سبيعاينات ولما انزل الي ستنيانات اوقربت من وزن مثالي اتبع نظام سعرات حرارية صراحة قريت عنهم عجبني مافيهم تعقديات او اكلات معين يعني قوائم ممنوعات ابتعد عنها على اقل اخف 3 ولا 2 كيلو بس كيف طريقته لان على 3 مراحل ومش فاهمتها بشكل كويس ف الي متبعة نظام دشتي كم نقصت وكم اسبوع وايش هي مراحل هذي رجيم
mlook :
هلا دودو الله يقويكي يارب اممممممممم يومك حلو بس الغدا رز وثمن دجاجة يعني ثلاث ارباع دجاجة وكمان بضع حبات بطاطا مشوية مكترة شوي لو عاملة صحن سلطة كان افضل من البطاطا وماكنتي كترتي اكل دجاج :redface: باقي يومك حلو كتير حبيبتييييي بالعافية عليكي بالتوفيق رياضة ماعملتي مو هيك :11:فينا كسل كلنا من الرياضة :biggrin:هلا دودو الله يقويكي يارب اممممممممم يومك حلو بس الغدا رز وثمن دجاجة يعني ثلاث ارباع دجاجة...
والله ضحكتينى وافتكرت مره كتبتى انك ملكيش فى الحساب
يا قلبى ثمن دجاجه يعنى نص الربع يعنى تجيبى ربع الدجاجه وتأخذى نصها فقط يعنى ذى دبوس الدجاجه فقط فهمتينى
صعب قوى اكل تلات ارباع الدجاجه ولا عمرى عملتها
يا قلبى ثمن دجاجه يعنى نص الربع يعنى تجيبى ربع الدجاجه وتأخذى نصها فقط يعنى ذى دبوس الدجاجه فقط فهمتينى
صعب قوى اكل تلات ارباع الدجاجه ولا عمرى عملتها
الصفحة الأخيرة
كوب نسكافيه ساده
الفطور بيضتين الا ثلث مسلوقه ونص برتقاله
الغدا تفاحه خضرا
العشا صحن متوسط لحم مفروم بالبصل والثوم و صحن متوسط سلطه خس خيار طماطم جزر فلفل رومي
الرياضه مافي للأسف الدوخه الي يقولوا مصاحبه للدايت جاتني
المويه 7 كاسات