يومي الأربعاء
مشيت ثلاث أيام تخفيف والحين حابه أبدا نظام معين واخترت دشتي
فطور. ٤ شرائح مرتديلا + كوب نسكافه
الغداء. ٢ بيضه في الميكرويف
سناك. ما فيه لأني ما حسيت بجووووع
العشاء. كوووب زنجبيل مع سلطة مرتديلا ( مرتديلا + فلفل اخضر بارد مع خس وبقدونس وشوي مخلل مع زيتون ومتبل بليمون وخل )
الماء. ٥ أكواب ماء كبيره نفسي أزيد بس ما اقدر
الرياضه. ما سويت شئ اليووووم
جوود999
•
NUR
•
جوود999 :
نوووووووور فالك الرشاقة بس بسالك قد سويتي ريجيم غلا الأشواق قبل ولا هاي اول مره لان صراحه عجبني وهو من ضمن خياراتي لأني الحين ماشيه تخفيف بس وودي أبدا يا غلا الأشواق أو دشتي موقفه حبيبتينوووووووور فالك الرشاقة بس بسالك قد سويتي ريجيم غلا الأشواق قبل ولا هاي اول مره لان صراحه عجبني...
مساء الخير......جوووود اي حياتي اكثر رجيم نفعني كان رجيم غلا وينزللك محترم خاصة لو يكون فصيله دمك ئو يبان اكتر من ميزان...والان صارلي اكتر من سنتين تاركه رجيمات بس الحمدلله واخيرا قررت والتزمت واليوم خلصت ثالث وان شاء الله اداوم عليه اسبوعين وبعدين اغيره
جوود999
•
NUR :
مساء الخير......جوووود اي حياتي اكثر رجيم نفعني كان رجيم غلا وينزللك محترم خاصة لو يكون فصيله دمك ئو يبان اكتر من ميزان...والان صارلي اكتر من سنتين تاركه رجيمات بس الحمدلله واخيرا قررت والتزمت واليوم خلصت ثالث وان شاء الله اداوم عليه اسبوعين وبعدين اغيرهمساء الخير......جوووود اي حياتي اكثر رجيم نفعني كان رجيم غلا وينزللك محترم خاصة لو يكون فصيله دمك...
بإذن الله يحكون من خياراتي مع ان فصيلتي A موجب الحين بدأت دشتي وبعده بإذن الله حجرب غلا الأشواق
يسلمووووو حياتي لذكر تجربتك وفالك الرشاقة
يسلمووووو حياتي لذكر تجربتك وفالك الرشاقة
الصفحة الأخيرة
الفطةر جبنه كيرى و خبز ابيض
والمغرب حبه صغيرة ابو فروة
ربع حبه بطاطس مشوى
ه العشاء 6ملاعق ر ودجاجه وسلطة بدرى تعشيت
ماكلت شى الى لان مع انا قدامى بقلاوة ة اختى تعطينى ورفضت قلت ليس ازيد 200سعرة
الرياضه مشى