دودو الاموره :

هلا حبيبتي مو مشكله اللون بس اهم شي تكتبي فريق رشاقتي سر تألقي علشان اقدر اميزك لانك جديده لسا ما حفظنا اسمك وفالك الرشاقه ويا رب تنحفي بخير وصحه الله يعينك انا كرهت هالنوع من الرجيمات موفقه انا عن نفسي طاردتك بالثلاثه من هنا هههههههههههههه يلا روحي بيتك الجديد وموفقه وبرضو انتي لسا معانا بالتحدي ما تخافي اه مشكله هذا الرجيم مو قادره فعلا التزم فيه مو بالرجيم لا بالاكلات حقتو الله يعين وفعلا نلتزم لحد الان ملتزمه اما نشوف بكرا وبعده موفقه ويا رب تنحفي وبصراحه بعد ما شفت نزولك حبيت الرجيم جدا جدا كمان [/CENTER] مو مشكله حبيبتي صحه وعافيه بس اهم حاجه تشدي وتلتزمي الفتره الجايه وكلنا في الجمعات والتجمعات لازم نطلع بخبوصه صغيره انتي حاولي تشدي اكبر قدر ومو مشكله لو خبوصه صغنونه لميس قللي كميات واعتمدي الحركه اكثر وربنا يكون في عونك الله يعينك يا رب اهم حاجه التثبيت وبعد ما ننحف نراقب وزنا علشان ما نرجع والله تعب وحرام يضيع انا كنت اسال لاني شفت تقولي البنات ما عرفوني واتغيرت فتوقعت يكون فوق الميه على كل حال الحمد لله انك ما وصلتيها وجعلك يا شيخه عمرك ما تشوفي الميه ولا اللي فوقها فعلا احباااااااااااااااااااط المشكله الفطور مقدور عليه بس الغدا والعشا اكيد ما بيكون في الفندق انا اقدر اتحكم في اكلي بس المشكله هل اقدر التزم برجيم اسامه حمدي ولا لأ تسلمي على ردك شكلي بقلب على فيليكس هاليومين :biggrin: ما شاء الله نزولك مره روعه لا تصيري طماعه يا بنت موفقه ويا رب الفتره الجايه تنزلي اكثر من هيك [/CENTER]

هلا حبيبتي مو مشكله اللون بس اهم شي تكتبي فريق رشاقتي سر تألقي علشان اقدر اميزك لانك جديده لسا ما...

يتيمه تائهه :

صياح الخيرات يا رشيقات يومي الجمعه على الريق اربع علب مويه والعلاج بعدها بساعه كوب عصير قريب فروت بالبرتقال فرش عشان تكرمون الامساك مسوي لي ازمه مو عارفه اتخلص منها بعدها بساعه ونص الغداء اربع ملاعق ايدام لحم بالخضار والعدس بدون دهون ملعقتين ثلاث ملاعق سلطه بعد ساعتين كوب شاي بحليب قليل الدسم وكوبين شاي بدون سكر حبتين بسكويت بعدها بساعتين علبتين مويه بعدها بساعه العشاء اربع ملاعق مسقعه باذنجان مشوي بدون دهون واربع ملاعق سلطه بعدها بثلاث ساعات اربع ملاعق فواكه مشكله مقطعه شرائح (جريب فروت_كيوي_برتقال) بعدها بساعتين كوبين شاي اخضر بالليمون الطازج علبتين مويه الرياضه مشي سريع بجهاز الجري مدة 46 دقيقه ورياضة الصباح لمدة ربع ساعه دمتم رشيقات ياااااااااااااااارب

صياح الخيرات يا رشيقات يومي الجمعه على الريق اربع علب مويه والعلاج بعدها بساعه كوب عصير...

D00ra :

تفاصيل : هلا وغلا باخت تفاصيل نورتي القروب ومشكوره على مساعدتك ، الله يخليكم لبعض ، والف سلامه لتفاصيل ماتشوفي شر اجر وعافيه يا رب ، طمنينا عليكي ام اياد: الله يبارك فيك حبيبتي ، والف سلامة لولدك مايشوف شر  الدلوعه : الحمدلله على سلامة الوالده الله يخليها لك ، والله يبارك فيك يارب  سما : يسلمووو حبيبتي على هالمشاعر الطيبه ، الله يبارك فيك و يحقق هدفك يا رب  نور : يسلموو ياقمر على نصايح التثبيت حفظتها وبطبقها بعد اسامه حمدي ان شاءالله  ملوك  وباقي الحلوات وحده وحده : الله يبارك فيكم ويسعدكم ، ويوصلنا لهدفنا بصحه وعافيه ، ويديم علينا الاخوة الي جمعتنا في هالقروب الي راح يكون له اكبر اثر في حياتنا ان شاء الله 

تفاصيل : هلا وغلا باخت تفاصيل نورتي القروب ومشكوره على مساعدتك ، الله يخليكم لبعض ، والف سلامه...

ميمـgggggنـة :

مساء الخير تفاصيلوا لاباس طهور ان شاءالله ماتشوفي شر ياقائدة ممبرووك نور ودورا واللي انتقلوا للفريق الثاني مبرووك آٌنـℳέـّآ جتني المحروسة ومغص وشكلها بتخرب علي هـْْ♡ـْْذا الاسبوع ويمكن مقدر ادخل كل يوم ٱللــ♡ـ? يعينني واياكم يارب

مساء الخير تفاصيلوا لاباس طهور ان شاءالله ماتشوفي شر ياقائدة ممبرووك نور ودورا واللي انتقلوا...