تفآصيل ~!
تفآصيل ~! •
يومي الجمعه الفطور كبده =٣ خبز مدور =٤ شاي +سكر=١ الغدا ٢ بقصم =١ العشا وجبه مفتوحه من فرانكيز انقضيت عليها كلها اللي هي كشري تقريباً كوب =٥ ستيك لحم بالصلصه =٤ كفتة لحم =٣ المجموع ٢١ الماي تقريباً لترين الرياضه مافي بس مشيت في المول من العصر الى العشا انا من بدأت الرجيم لي ٦ ايام ونقصت ١,٨ كيلو ولله الحمد والله يتمم لي على خير
يومي الجمعه الفطور كبده =٣ خبز مدور =٤ شاي +سكر=١ الغدا ٢ بقصم =١ العشا وجبه مفتوحه من فرانكيز...

يووووووومك جممميل ماشاءالله ..
الله يعطيك العافية وينزل وزنك كمان وكمان ^^




ههههههههههههه عادي عادي , تحصل في ارقى العائلات خخخخخ



الله يسسسسلمك حبيبتي :$




يسسلممك ربي حبيبتي :$
يوووووووومك جمممميل ماشاءالله ^^
الله يعطيك العافية ...




يوووووومك بططططططل ماشاءالله ^^
الله يعطيك العااااافية ..



تروووحي وترجعي بالسلامة .. استودعتك الله الذي لاتضيع ودائعة ..

ممممم اقترح عليك فطووور عاتي من الفندق وباقي اليوم فيليكس خخخخخخ
وهووة يوم واحد وان شاءالله يعدي بسرررعة عشان ماتتعبي ^^

الله يحفظك ..




الحمدلله على سلامتك ياقمر ..
يوووة زيادتك موووحلوووة :(
مممم بس دام معك التوتة ع قولتك اتوقع نسبة كبيرة من الزيادة منها ..
شدي حيلك ياقمممر عشان تنزلي الزيادة وزيادة عليها كمان
فالك الرشاقة يارب



:(

رياااضتك حلووة والمويا كمان
بس اكلك وينة ! حتى لو موصحي اطرحية خليني اكسر كرسي ديمونة ع راسك :024:
ههههههههههههههههه

فالك الرشاقة يارب




حياك الله معنا .. اسدحي بطاقتك خلينا نعرف انتي مع اي قروب
وبالنسبة لليوميات مو شرط بس اقلها لو كل يومين عشان مانضيعك ^^
فالك الرشاقة يارب
تفآصيل ~!
تفآصيل ~! •
ليش مارديتو علي يصير اشترك ولاخلاص راحت علي
ليش مارديتو علي يصير اشترك ولاخلاص راحت علي
رديت عليك ياقمر :biggrin2:
NUR
NUR •
صباح الخير.....تفاصيل...انا طالبتك الجديده نور
يومي البارحه كان ٥ برتقالات صغار وكوبين نسكافيه ولتر ماي ومشي ساعتين ساعه سريع وساعه عادي وشوي هروله ورفع اثقال لشد الزنود.

اما اليوم يومي تكون تفاح وبس مع رياضه ان شاء الله..
اصابره
اصابره •
بنات قروبي الاعزاء احم احم ( حاسه اني بلقي خطبه هههههههههههههههه) للاسف بكرا ما راح اكون موجوده وراي سفره وبرجع بعد بكرا لو كان عندي نت في الفندق بدخل واشوفكم بس لو ما دخلت اعرفو انو مافي نت اهئ اهئ اهئ وبالنسبه ليومي بكرا بما انو ما حد قدم اقتراحات ولا انجدني بافكار باستثناء ديمونه المشكوره الاموره فقررت الاتي اخذت معاي تفاحاتي وقلت بعمل فيليكس يومين هههههههههههههههههه بس طبعا بسمح لنفسي اشرب نسكافيه او لاتيه حسب المتوفر ادعولي ما اخبص الدنيا موفقين بنات وفالي وفالكم الرشاقه
بنات قروبي الاعزاء احم احم ( حاسه اني بلقي خطبه هههههههههههههههه) للاسف بكرا ما راح اكون...
موفقه دودو تروحي وترجعي بالسلامه ياربوسلامي لتفاحتك خخخخخخراح نشتاقلك ياموره
جوود999
جوود999 •
يوم السبت
ما زلت على دشتي
فطور : نسكافه بكوفي ميت + وجبة اتكنز
الغداء شرائح مرتديلا مع شرائح جبنه شيدر
سناك شاي اخضر
العشاء : نفس الفطور
رياضه تمارين البطن فقط حاسه اني تعبانه اليووووم
الماء تقريبا ٥ أكواب