اصابره
•
دودو حمدالله علس سلامتك~~~~~~~~~~~مناسك الاسدي// انتبهي من العشبه حبيبتي يمكن هي السببوذا كان عندك نقص مولازم تستخدمي اعشاب غريبه حتي لو شفتيه علي التلفزيوناكثر البرامج اهم شيء عندهم المادياتحبيبتي طمنيناء عنك بعد التحليلماتشوفين شرنور// الله يقطع ابليسك هههه تخيلت شكلكبرتقاليه ههههههههههههههالله يديم عليك العافيه//////////فالكم الرشاقه
صباح الفل يا حلوين
امس النت مقطوع وعلشان أكتب يومياتي للاحد والاثنين
الأحد الفطور2بيض وحليب وجبن
الغدا تونه وجبن
العشا معكرونه للرياضه مشي نص ساعه والأعشاب كوب شاهي اخضر وكوب خلطه الكمون وكوب ماء بملعقة من بذره الكتان وماء 2لتر
الاثنين
الفطور خيار وجبن ولبنه وحليب
الغدا تونه وجبن
العشا 3اسياخ كباب
الرياضة مشي ساعه الأعشاب كوبين شاهي اخضر وكوب خلطه الكمون وكوب ماء بملعقة بذره الكتان
الماء 2لتر
امس النت مقطوع وعلشان أكتب يومياتي للاحد والاثنين
الأحد الفطور2بيض وحليب وجبن
الغدا تونه وجبن
العشا معكرونه للرياضه مشي نص ساعه والأعشاب كوب شاهي اخضر وكوب خلطه الكمون وكوب ماء بملعقة من بذره الكتان وماء 2لتر
الاثنين
الفطور خيار وجبن ولبنه وحليب
الغدا تونه وجبن
العشا 3اسياخ كباب
الرياضة مشي ساعه الأعشاب كوبين شاهي اخضر وكوب خلطه الكمون وكوب ماء بملعقة بذره الكتان
الماء 2لتر
NUR
•
اصابره :
دودو حمدالله علس سلامتك~~~~~~~~~~~مناسك الاسدي// انتبهي من العشبه حبيبتي يمكن هي السببوذا كان عندك نقص مولازم تستخدمي اعشاب غريبه حتي لو شفتيه علي التلفزيوناكثر البرامج اهم شيء عندهم المادياتحبيبتي طمنيناء عنك بعد التحليلماتشوفين شرنور// الله يقطع ابليسك هههه تخيلت شكلكبرتقاليه ههههههههههههههالله يديم عليك العافيه//////////فالكم الرشاقهدودو حمدالله علس سلامتك~~~~~~~~~~~مناسك الاسدي// انتبهي من العشبه حبيبتي يمكن هي السببوذا كان...
اصابره لو تشوفيني حتى سنوني تطولت ههههه :icon19:....الرجيم شيسوي بينا .... اي ياربي لا تحرمنا من رحمتك ولا من نعمتك وانا بطبعي مااحب الجزر بس اختارته لفيتاميناته وخاصة هالفتره مع رجيم غلا مااكلت فواكه قلت اعوض جسمي بشوي فيتامينات...
اياداوي
•
NUR :
مساء الخير بنات ....لو تشوفوني شكلي صاير برتقالي وصرت ارنب من كتر اكلي للجزر تقريبا يمكن ماكله ٦ جزر و٤ كيوي واتمشيت ساعتين تقريبا وشربت لترين ماي وكوبين نسكافيه بشوي حليب...من بكرا يبدا ٣ ايام البان واكله مع الخيار وليمون ان شاء الله....مساء الخير بنات ....لو تشوفوني شكلي صاير برتقالي وصرت ارنب من كتر اكلي للجزر تقريبا يمكن ماكله ٦...
هههههههههههههههه
والله تخيلتك بقز بني
من افلام الكرتون
ضحكتيني وبقوة الله يفرحك في الدنيا والآخرة
سلامتكم عندي موعد ضروري مع حبيبتي بطانيتي
تصبحون على رشاقة وعافية
الصفحة الأخيرة
يومياتي ليوم الاثنين: (ما شاء الله تبارك الله)
اول ماصحيت شربت كوبين ماء على الريق
فطور الساعه8: زبادي قليل الدسم+ ثلاث تمرات+ فطيره بالقرفه حجم كف اليد+ بسكويت غندور
غداء الساعه 4: كوب حليب قليل الدسم+ بسكويت ماري+ تقريبا 4 ملاعق ايدام فاصوليا
ع الساعه 7 تقريباً اخدت لي تقريباً خمس حبات منتو بس معموله بطريقه صحيه وبسكويت غندور :)
المويه : 8 اكواب
رياضه : بدون
صلو على الحبيب
تحياتي^^