اصابره
اصابره •
يوم الاثنين~~~الفطور:موزه وكيويه وتفاحهسناك:عصير اناناس مع كيوي كوب صغير انا مسويته بدون سكرالغداء :6ملاعق رز ابيض ربع صدر دجاجه سناك :قهوه عربيه +5 حبات تمرالعشاء:خبزه بر صغير مدهونه بجبن مع خياره وملعقه زيتون اسود شرايح +كوب شاي بسكر دايت سناك :موزهالمويه :12 علبه ام ريالالرياضه:القرص الدوار 100 مرهرياضة الزنود التصفيق 20مره متعبهالمشيه العسكريه ربع ساعهالاعشاب لايوجد////CENTER]
دودو الاموره
دودو الاموره •
دودو تروحي وترجعي بالسلامه ياااعسسسسسل :) تفاصيل .. ايش اقول ايش اخلي ماشاءالله تبارك الله .. الله يسعد قلبك ياشيخه ع كل شي تسوينه .. ويحقق مرادك ويرزقك أجمل من ما تتمني ياااكريم .. جداول روعه جهد كبيير تعاون أخلاق ... ياحبيلك الله يحفظك ويخليك لعين ترجيك... والحمدلله ع سلامتك ياااقلبي ما تشوفين شر يارب احرصي ع الزنجبيل ممتاز بعد الله .. اللي سألت عن التكيس .. مدري مين والله لان الايباد مافي اقتباس ومتعب .. بالنسبه للتكيس من سنين ومازلت اعاني منه الحمدلله ع كل حال وشديد عندي والشكوى لله اكيد معه كل الهرمونات ملخبطه وهرمون الذكوره يرتفع والحليب يرتفع وينزل .. الحمدلله على كل حال ... حاليا اشرب مردقوش وبإذن الله له فائده .. جربيه راح ترتاحين عليه ان شاءالله .. ودائما يقولو التكيس يخف مع الرياضه .. بس يبي لنا نحافظ عليها ان شاءالله ونزيدها شوي يالله اراكم ع خير ان شاءالله تصبحون ع خير 
دودو تروحي وترجعي بالسلامه ياااعسسسسسل :) تفاصيل .. ايش اقول ايش اخلي ماشاءالله تبارك الله...
هلا اسرار السحاب لا تنتحري حبيبتي بعدين اجلس اصيح هههههههههههه

شوفي يا ستي انتي طلبتي الاشتراك بعد النتايج وكنا مرسلين الاسماء علشان الجداول بس هيك القصه وكمان في كتير بنات يطلبو يشتركو وهو يوم او اثنين ويختفو وطبعا تفاصيل تتعب بالجداول غير انو الجروب يصير زحمه على الفاضي بالعكس حياكي معانا وباذن الله الاسبوع الجاي نضيفك بالجدول وزنك اول الاشتراك ووزنك يومها ويا رب تطلعي ملكة الاسبوع ياقمر

بانتظار يومياتك :icon35:





هلا ايداوي القمر برد عليكي وعلى امواج في رد واحد تسلمي وكلك ذوق ووصلني الدايت وبمشي عليه هالاربع ايام اما نشوف يا انا يا الميزان مع انو قياشاتي اتغيرت

وامواج خلص بيكفي شدي حيلك ويلا كلو ضيوف ضيوف اطرديهم ههههههههههه اقولك سويلهم اكل دايت :S_45:





:icon32:


ملوك حرام عليكي اكلتي البنت البنت لسا جديده ما الها يوم ههههههه ومعاي على ما اعتقد على كل حال بنضيف اسمها بالجدول وانا عن نفسي افكر خلص اسكر باب الاشتراك في القروب الازرق لهذا الشهر ايش رأيكم احس القروب صار زحمه ؟:boom:




هلا ملوك والله ما ضلت تفاح لحالو هههههههه توقعت هيك بس الحمد لله خففت كتير ومبارح بالليل شيطاني لعب في لعب معانا شوكلاتات جوزي جايبهم ومكسرات وانا بتقلب وميته جوع وفي الاخر قلت هي حبة شوكلا صغيره مع كوب نسكافيه بلاك ههه مو طايقه سيرة التفاح وضليت هيك ساعه قمت شربت قزازتين مي واستعذت من الشطان ونمت ههههههههه وكل شوي صاحيه عالحمام خخخخخخخخخخخخخخخخ



هلا لؤلؤتي منوره والله

شوفي بالنسبه للتكيس انا اعرف الجلوكفاج كويس جدا وكمان المفروض انو بينحف بس في ناس زاد وزنهم عليه ما بعرف ليش ؟ وبعدين شهر مو كفايه لازم تكملي عليه 3 شهور وبتشوفي النتيجه وكمان اوصيكي بالرياضه

عارفه ايش اللي بيخلي التكيسات تختفي اول حاجه عليكي بالماء بكثره جدا يعني من 3 الى 4 لتر وكمان رجيم بروتين وابتعدي تماما عن الحليوات والنشويات وفي الاخر سمعت انو المردقوش ممتاز في هالاشياء

موفقه يا رب ويلا شدي حيلك وكمان الرياضه بتنظم الهرمونات وبتخفف التكيسات كتير وترا السمنه مو من التكيسات العكس صحيح التكيسات من السمنه






هلا حبيبتي اي نعم زودتيها على الغدا بس ما تعشيتي وبهيك بيكون اليوم ممتاز جدا موفقه يا قمر وفالك الرشاقه


هلا يا قمر تعرفي من ايش يزيد وزنك لانو العضلات تنبنى مع الرياضه والدهون تنحرق والدليل على كلامي مقاساتك لو مقاسك نازل معناها انتي صح وماشيه تمام لو مقاسك ما اتغير معناها في حاجه غلط في الدايت موفقه يا قمر وشوفي مقاس لبسك عليكي





جربي تبعدي عن التوست والرز علشان التكيسات وشوفي النتيجه

موفقه قلبو يومك كويس بس ما عرفنا كم كمية الرز في الصحن هههههههههههه وكثري ماء وابدي رياضه علشان التكيسات





يا بنتي ما تزعلي ترا في بنات كثااااااااااااااار جدد وفي بنات تيجي تسجل وتنسحب واحنا مو دارين ونجلس نسأل عنها وما تعبرنا فلهيك ملوك متدايقه لانو في بنات ما بيحترمو التزامهم !! تعالي تعالي يا شيخه انا فضيتلك غرفه بالقروب يلا بنتظر يومياتك وبلاش لعب الهدف ننحف مو نزعل



تمام تمام لميس كويس يلا شدي الهمه بدي نزول بالوزن ترا معاكي بنات في القروب ياكلو الصخر هههههههههههه

يومينك كويسين ومتل ما قلتلك كيف زبطة نص فنجان قهوه عربي كلو شفطه ههههههههههه
اصابره
اصابره •
نور//////مره تابعت برنامج وثائقي عن الجزرون فوايده لما تسلقينه او يكون مطبوخ صراحه انا استغربت من المعلومه وقلت الحمد لله وفرو علينا زجع اسنان ههههههههههه/////////
مناسك الاسدي
مناسك الاسدي •
دودو حمدالله علس سلامتك~~~~~~~~~~~مناسك الاسدي// انتبهي من العشبه حبيبتي يمكن هي السببوذا كان عندك نقص مولازم تستخدمي اعشاب غريبه حتي لو شفتيه علي التلفزيوناكثر البرامج اهم شيء عندهم المادياتحبيبتي طمنيناء عنك بعد التحليلماتشوفين شرنور// الله يقطع ابليسك هههه تخيلت شكلكبرتقاليه ههههههههههههههالله يديم عليك العافيه//////////فالكم الرشاقه
دودو حمدالله علس سلامتك~~~~~~~~~~~مناسك الاسدي// انتبهي من العشبه حبيبتي يمكن هي السببوذا كان...
معك حق عزيزتي وربي يجزاك الخير كله
وان شاء الله اخبركم بالنتائج بعد اسبوع وياربي يكون شيء بسيط
ممنونة كثير لك
يتيمه تائهه
يتيمه تائهه •
صباح الخيرات يا رشيقات

بنات طمنونا عن ملوووك يارب تكون بالف خير وحالها احسن من قبل
الله يطمنهم وينصرهم ولا يفجعهم بحبيب وكل امة محمد يااااااااااااااااارب


اهلا وسهلا بحبيبتي فاقده غاليه
والله غمرت قلبي السعاده لانظمامك معانا
الله لا يحرمنا من وجودك بينا
شخبارك يا قلبي عساك بالف خير وعافيه
اعرفك من سجلت يمكن ب 2005 او 2006
ويوم مريتي بظروف كان قلبي يتقطع عليك ويدعي لك ليل نهار
ويوم شفت وجودك بينا استانست وانشرح خاطري
الله يسعدكم جميع يا بنات وين ما كنتوا ويحفظكم ويحفظ عليكم بكل مكان
يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب





يومي الاثنين



على الريق اربع علبتين مويه والعلاج



بعدها بساعه ملعقه عسل طبيعي وملعقه شاي حبه سوداء

وعلبتين مويه



بعدها بثلاث ساعات الفطور

شريحة اناناس

حبه تفاح صغيره

حبة موزه صغيره



بعدها بساعه نص كوب حليب قليل الدسم بنسكافيه بدون كافيين ولا سكر



بعد نص ساعه كوب بابونج





بعدها بساعه ونص الغداء

ثلاث ملاعق سلطه

ربع صدر دجاج مطبوخ بدون دهون

ملعقتين رز

ثلاث ملاعق شوربة خضار



بعدها بساعتين

نص كوب شاي بحليب قليل الدسم

كوب شاي

اربع قطع بسكويت



بعدها بساعه ونص ثلاث علب مويه



بعدها بساعه ونص العشاء



ملعقتين عصاج لحم مطبوخ بدون ولا ذرة دهون

شريحتين جبن لايت

ثلاث ملاعق سلطه



بعد ساعتين علبه مويه



بعد نص ساعه علبه زبادي اكتيفيا قليل الدسم



بعد ساعه علبتين مويه



بعد نص ساعه كوب ماء دافيء بعصرتين ليمون

للامساك تكرمون





الرياضه مشي سريع ساعه وعشر دقائق

وشوي تمارين يمكن ربع ساعه تقريبا





دمتم رشيقات ياااااااااااااااااااااارب