نسيت أقول مبروك افتتاح القروب العاشر
:(:(:(
نسيت أقول مبروك افتتاح القروب العاشر
:(:(:(
السلام عليكم كيفكم ياقروبي
انا اسفة لانقطاعي والله كنت تعبااانة واولادي تعبو والكل على العلاجات والبخارات ياااارب تعدي الايام على خير كرهت الشتاء من هالبرررد واالامراض
دايم ادخل القروب واتابعكم بس مااقدر ارد والسبب أكيد لاني مو ملتزمة
والحين انا عند اهلي وخايفة من التخبيص مع الجمعات
ا
انا اسفة لانقطاعي والله كنت تعبااانة واولادي تعبو والكل على العلاجات والبخارات ياااارب تعدي الايام على خير كرهت الشتاء من هالبرررد واالامراض
دايم ادخل القروب واتابعكم بس مااقدر ارد والسبب أكيد لاني مو ملتزمة
والحين انا عند اهلي وخايفة من التخبيص مع الجمعات
ا
تقريري يوم الاثنين على الريق = العشبة المعجزة+ 2 كوب ماء الفطور= 2 بيض مسلوق+ كوب شاي سناك = 20 حبة لوز + ملعقة كوب عسل+ كوب شاي اخضر الغداء= 5 ملاعق برغل + صحن سلطة + فخذ دجاج+5 ملاعق لبنة + كوب شاي سناك =كوب عصير اناناس وكيوي وكريب فروت عشاء= سندويتش كبيرجبنة بيضا + كوب شاي الماء= 10 كوب الرياضة = صفرتقريري يوم الاثنين على الريق = العشبة المعجزة+ 2 كوب ماء الفطور= 2 بيض مسلوق+ كوب شاي سناك = 20...
هلا حبيبتي بالنسبه ليومك تمام كويس كتير باستثناء الماء ههههههههه طماعه بدي 2 لتر زيدي الماء وباذن الله تشوفي النحف الحلو
اممممممممممممممم شكلو ان غاب القط ههههههههههههه برافو عليكي دورا شدي عليهم لاني بصراحه حسيتهم نزلو يوم الاحد والاثنين سوا ههههههههههههه خايفين مني
ابدي بسرعه بطيئه نسبيا بس اللي تناسب جسمك يعني من 2 ونص الى 3 وشوي شوي زيدي لغاية ما تحسي انو طاقتك ومع الايام بتزيدي انا اولها كنت امشي 3 ونص والحين وصلت 5 ونص وسته احيانا اما المده حسب طاقتك برضو يعني ابدي مثلا عشرين دقيقه وزيدي الين تقدري توصلي ساعه مثلا حسب طاقتك
مناسك مو كأنو كتير 30 حبة لوز وجوز؟
يومك كتير حلو باستثناء اللوزن لو قللتيهم شوي الا لو كانو وصفه من دبيبه الوضع مختلف
موفقه وفالك الرشاقه
بالنسبه لليوم الاول كأني قريت حليب فراوله ؟ جاهز ولا انتي مسويته لو الجهاز خلي بالك منو مليااااااااااااان سكر اما لو انتي مسويته فعادي يومياتك ممتازه ربنا يوفقك وتنحفي بصحه وخير
يا لهوي يا خرابي من اولها ؟؟ يعني اضعفي كلي شويه مو لين تشبعي على كل حال صحتين وبصراحه اللي مخليني الطم الماء زيدي يا بنتي هيك مو كويس بينزل وزنك اولها وبعدين بيوقف ونصيحه علشان ما تضعفي سوي سلطه كميه كبيره مو بس صدر دجاج وخلص لا سلطه مفيده وما فيها سعرات وكليها حتى لو اكلتي رز بتقل الكميه مع السلطه صدقيني موفقه وفالك الرشاقه
ما بعرف بالنسبه ليومك ههههههههههههه الفطور اوكي انك اكلتي بيتيفور حبه واحده بنقول بتنحرق بس الغدا سلطة الحبار بالبازيلا انا شايفتها من قبل في فتافيت بس ما بعرف سعراتها على كل حال بعتبرها متوسطه يومك يعتبر اوكيه لانو كمان العشا خفيف والغدا سمك مشوي بمشي الحبار بالبازيلا بس كيف طعمها ههههههههههههههه
صحتين يا قلبو موفقه وفالك الرشاقه
عندي سؤال الوصله يعني قطعه طيب الجبنه البيضا مالحه زي العكاوي ولا محليه شوي ؟ لانو لو مالحه خلي بالك بتحبس السوائل وما بتنزلي وزنك يومك ممتاز جدا بس سلامات ابر ايش اللي بتاخديها الف سلامه عليكي يا قلبي
الف سلامه عليكي ديمو طيب جربي رجيم الين الناشف حلو وينزل ببطيء بس يناسب اللي عندهم دوام انا بصراحه عملتو مره في الجامعه ونحت جسمي نحت في ناس ما عرفتني تخيلي جربيه يا قلبي وما بتندمي وهاي قدامك بنت مامتي نحفت عليه 11 كيلو في 3 شهور !!
ههههههههههههههههه يا ريت يا شيخه
رحت الاحساء كان عند جوزي شغل هناك رحنا وبتنا ليله ورجعنا تاني يوم المغرب
بصراحه كتير مصدومه انا لو منك اروح للدكتوره واخرب بيتها بصراحه مناسك دكتورتك ابدا مو عاجبتني وبصراحه اكتر نفسي تغيريها مو نقص فيتامين دال اللي يعمل هيك هاد يا من العشبه وما اعتقد او في نقص حاد عندك في شي تاني وهي مو منتبهه ترا دكتورتك باختصار حماره لانها مصره على البروتين وبس وكتير دكاتره حمير ونصابين وعفكره انا بشوف دكاتره بالهبل بحكم شغلي وكمان اخواني 2 دكاتره وبعرف شو بيصير من ورا الناس فلهيك خدي نسخه من التحاليل وروحي لدكتور تاني بيفهم وكمان ما تصبري اسبوع ايش التحاليل اللي بتطلع نتيجتها باسبوع اغلبها في نفس اليوم الا ما ندر بعد يومين بس اسبوع ما تصبري بانتظار ردك ونصيحه امشي على رجيم الين الناشف لانو حسن شعري وصحتي ولو انو نزولو مو سريع بس احسن من نزولك لانو بطيء كمان ما تزعلي مني بس انا ما بحب العك ودكتورتك بتعك يعني لا انو وزنك نزل كتير ولا انو هي راحمتك خلي بالك من صحتك ومو مشان ننحف ندمر حالنا
ارسليلي برساله انتي باي بلد وانا راح ابعتلك اسم احسن دكتوره او دكتور بمنطقتك وروحي اكشفي عند دكتور جلديه لا يكون في التهاب او فطريات او لا سمح الله حاجه تانيه وما تخافي ممكن يكون توتر اللي لاحظتو انك عصبيه ممكن يكون من التوتر والعصبيه وطمنيني عنك فورا اول ما تقري الرد احنا هون مو بنلعب بصحتنا احنا هون مشان نحسن صحتنا
هلا سما بالنسبه للاحد ابدا ما عجبني نوعيات مو تمام وكميات قليله يعني بالنسبه للغدا اكيد شاورما من برا كلها دهون والعشا لو اخذتي غير الفخذ لانو قليل ربع وفيه سعرات على كل يومك كويس بس مو بطل يعني ماشي حالو بس مو سيء فاهمه علي بالنسبه للماء شو نص لتر يعني كوبين زيديها الله يخليكي
الاثنين كتير ممتاز بس ما كتبتي الماء موفقه وفالك الرشاقه
بدايه موفقه ويومك كتير بطل حبيتو موفقه يا قلبي وفالك الرشاقه
وانتي كمان وقفي عن دشتي وجربي رجيم الين الناشف والله انو روعه انا مستنيه انزل تحت الميه وامسكو لمدة 3 شهور شدي حيلك وخذي حبوب زيت السمك لايقاف التساقط
ديمونة وايادوي مشكورات حبيباتي للمتابعة والرد الله يسعدكم دنيا واخرة
ديمونة .. في شهر 8 ميلادي سويت تحاليل شاملة عشان ابتدي رجيم اتكنز وبعده دوكان وكانت التحاليل سليمة ماعدا شوية نقص بفيتامين د والباقي سليم والحمد لله
ومن فترة بديت ادوخ ويختل توازني واطيح كنت احسبها بسبب الامتناع عن السكريات والكاربوهيدرات لكن زادت الحالة عندي ونحول دائم وعدم تركيز وكاني اغيب عن الوعي بس حاسة ماعرف كيف اوصفها .. فاشلة بالشرح
المهم الخميس رحت الطبيبة وهي مصرة على ان السبب نقص الفيتامين د مع اني اشرب حبوب فيتامين د اقوى شيء وكمان حبة ملتي فيتامين لذلك حولتني للتحليل عشان تشوف شنو النقص عندي او شيء اخر ماعرف يبان بعد اسبوع
ومن اروح لها اخذ النتيجة اسالها عن نوع التحاليل واخبرك بيها
اسبووووووووووووووووووووووع لسا بتستني اسبوع يا مناسك والله لو منك اروح اكسر العياده على راسها يومك كويس بس الله يخليكي طمنيني عنك اكتر وخاصه الفواكهه انا ما بشوف في يومياتك فواكه مناسك اسمعي مني لو بدك رجيم الين الناشف راح ابعتلك اياه بس ديري بالك على صحتك
اممممممممممممممم شكلو ان غاب القط ههههههههههههه برافو عليكي دورا شدي عليهم لاني بصراحه حسيتهم نزلو يوم الاحد والاثنين سوا ههههههههههههه خايفين مني
ابدي بسرعه بطيئه نسبيا بس اللي تناسب جسمك يعني من 2 ونص الى 3 وشوي شوي زيدي لغاية ما تحسي انو طاقتك ومع الايام بتزيدي انا اولها كنت امشي 3 ونص والحين وصلت 5 ونص وسته احيانا اما المده حسب طاقتك برضو يعني ابدي مثلا عشرين دقيقه وزيدي الين تقدري توصلي ساعه مثلا حسب طاقتك
مناسك مو كأنو كتير 30 حبة لوز وجوز؟
يومك كتير حلو باستثناء اللوزن لو قللتيهم شوي الا لو كانو وصفه من دبيبه الوضع مختلف
موفقه وفالك الرشاقه
بالنسبه لليوم الاول كأني قريت حليب فراوله ؟ جاهز ولا انتي مسويته لو الجهاز خلي بالك منو مليااااااااااااان سكر اما لو انتي مسويته فعادي يومياتك ممتازه ربنا يوفقك وتنحفي بصحه وخير
يا لهوي يا خرابي من اولها ؟؟ يعني اضعفي كلي شويه مو لين تشبعي على كل حال صحتين وبصراحه اللي مخليني الطم الماء زيدي يا بنتي هيك مو كويس بينزل وزنك اولها وبعدين بيوقف ونصيحه علشان ما تضعفي سوي سلطه كميه كبيره مو بس صدر دجاج وخلص لا سلطه مفيده وما فيها سعرات وكليها حتى لو اكلتي رز بتقل الكميه مع السلطه صدقيني موفقه وفالك الرشاقه
ما بعرف بالنسبه ليومك ههههههههههههه الفطور اوكي انك اكلتي بيتيفور حبه واحده بنقول بتنحرق بس الغدا سلطة الحبار بالبازيلا انا شايفتها من قبل في فتافيت بس ما بعرف سعراتها على كل حال بعتبرها متوسطه يومك يعتبر اوكيه لانو كمان العشا خفيف والغدا سمك مشوي بمشي الحبار بالبازيلا بس كيف طعمها ههههههههههههههه
صحتين يا قلبو موفقه وفالك الرشاقه
عندي سؤال الوصله يعني قطعه طيب الجبنه البيضا مالحه زي العكاوي ولا محليه شوي ؟ لانو لو مالحه خلي بالك بتحبس السوائل وما بتنزلي وزنك يومك ممتاز جدا بس سلامات ابر ايش اللي بتاخديها الف سلامه عليكي يا قلبي
الف سلامه عليكي ديمو طيب جربي رجيم الين الناشف حلو وينزل ببطيء بس يناسب اللي عندهم دوام انا بصراحه عملتو مره في الجامعه ونحت جسمي نحت في ناس ما عرفتني تخيلي جربيه يا قلبي وما بتندمي وهاي قدامك بنت مامتي نحفت عليه 11 كيلو في 3 شهور !!
ههههههههههههههههه يا ريت يا شيخه
رحت الاحساء كان عند جوزي شغل هناك رحنا وبتنا ليله ورجعنا تاني يوم المغرب
بصراحه كتير مصدومه انا لو منك اروح للدكتوره واخرب بيتها بصراحه مناسك دكتورتك ابدا مو عاجبتني وبصراحه اكتر نفسي تغيريها مو نقص فيتامين دال اللي يعمل هيك هاد يا من العشبه وما اعتقد او في نقص حاد عندك في شي تاني وهي مو منتبهه ترا دكتورتك باختصار حماره لانها مصره على البروتين وبس وكتير دكاتره حمير ونصابين وعفكره انا بشوف دكاتره بالهبل بحكم شغلي وكمان اخواني 2 دكاتره وبعرف شو بيصير من ورا الناس فلهيك خدي نسخه من التحاليل وروحي لدكتور تاني بيفهم وكمان ما تصبري اسبوع ايش التحاليل اللي بتطلع نتيجتها باسبوع اغلبها في نفس اليوم الا ما ندر بعد يومين بس اسبوع ما تصبري بانتظار ردك ونصيحه امشي على رجيم الين الناشف لانو حسن شعري وصحتي ولو انو نزولو مو سريع بس احسن من نزولك لانو بطيء كمان ما تزعلي مني بس انا ما بحب العك ودكتورتك بتعك يعني لا انو وزنك نزل كتير ولا انو هي راحمتك خلي بالك من صحتك ومو مشان ننحف ندمر حالنا
ارسليلي برساله انتي باي بلد وانا راح ابعتلك اسم احسن دكتوره او دكتور بمنطقتك وروحي اكشفي عند دكتور جلديه لا يكون في التهاب او فطريات او لا سمح الله حاجه تانيه وما تخافي ممكن يكون توتر اللي لاحظتو انك عصبيه ممكن يكون من التوتر والعصبيه وطمنيني عنك فورا اول ما تقري الرد احنا هون مو بنلعب بصحتنا احنا هون مشان نحسن صحتنا
هلا سما بالنسبه للاحد ابدا ما عجبني نوعيات مو تمام وكميات قليله يعني بالنسبه للغدا اكيد شاورما من برا كلها دهون والعشا لو اخذتي غير الفخذ لانو قليل ربع وفيه سعرات على كل يومك كويس بس مو بطل يعني ماشي حالو بس مو سيء فاهمه علي بالنسبه للماء شو نص لتر يعني كوبين زيديها الله يخليكي
الاثنين كتير ممتاز بس ما كتبتي الماء موفقه وفالك الرشاقه
بدايه موفقه ويومك كتير بطل حبيتو موفقه يا قلبي وفالك الرشاقه
وانتي كمان وقفي عن دشتي وجربي رجيم الين الناشف والله انو روعه انا مستنيه انزل تحت الميه وامسكو لمدة 3 شهور شدي حيلك وخذي حبوب زيت السمك لايقاف التساقط
ديمونة وايادوي مشكورات حبيباتي للمتابعة والرد الله يسعدكم دنيا واخرة
ديمونة .. في شهر 8 ميلادي سويت تحاليل شاملة عشان ابتدي رجيم اتكنز وبعده دوكان وكانت التحاليل سليمة ماعدا شوية نقص بفيتامين د والباقي سليم والحمد لله
ومن فترة بديت ادوخ ويختل توازني واطيح كنت احسبها بسبب الامتناع عن السكريات والكاربوهيدرات لكن زادت الحالة عندي ونحول دائم وعدم تركيز وكاني اغيب عن الوعي بس حاسة ماعرف كيف اوصفها .. فاشلة بالشرح
المهم الخميس رحت الطبيبة وهي مصرة على ان السبب نقص الفيتامين د مع اني اشرب حبوب فيتامين د اقوى شيء وكمان حبة ملتي فيتامين لذلك حولتني للتحليل عشان تشوف شنو النقص عندي او شيء اخر ماعرف يبان بعد اسبوع
ومن اروح لها اخذ النتيجة اسالها عن نوع التحاليل واخبرك بيها
اسبووووووووووووووووووووووع لسا بتستني اسبوع يا مناسك والله لو منك اروح اكسر العياده على راسها يومك كويس بس الله يخليكي طمنيني عنك اكتر وخاصه الفواكهه انا ما بشوف في يومياتك فواكه مناسك اسمعي مني لو بدك رجيم الين الناشف راح ابعتلك اياه بس ديري بالك على صحتك
اصابره :
نور//////مره تابعت برنامج وثائقي عن الجزرون فوايده لما تسلقينه او يكون مطبوخ صراحه انا استغربت من المعلومه وقلت الحمد لله وفرو علينا زجع اسنان ههههههههههه/////////نور//////مره تابعت برنامج وثائقي عن الجزرون فوايده لما تسلقينه او يكون مطبوخ صراحه انا استغربت من...
هلا امل ما حبيت عشاكي يوم الاحد الا لو كان بدري بس ايش نوع المكرونه وكم كميتها يا ويلك لو كانت بشاميل بذبحك هههههههههههه
صحتين وعافيه يا قلبي يوم الاثنين ممتاز جدا موفقه يا رب وحمد الله على سلامة النت
ما شاء الله 12 علبه ام ريال كتير ممتاز يعني 6 لتر كتير حلو شربتي عنا كلنا صحتين قلبو يومك كويس بس كترتي موز حستك بس اجمالا كتير ممتاز موفقه يا رب
انا يالله التفاح وقدرت اعض عليه وطول اليوم سناني توجعني بالعاده اقطعو بس هالمره لاني برا مضطره اقضمو بس الجزر صعبه هههههههه كويس انك قلتي فوايد وهو مسوق احسن
صحتين وعافيه يا قلبي يوم الاثنين ممتاز جدا موفقه يا رب وحمد الله على سلامة النت
ما شاء الله 12 علبه ام ريال كتير ممتاز يعني 6 لتر كتير حلو شربتي عنا كلنا صحتين قلبو يومك كويس بس كترتي موز حستك بس اجمالا كتير ممتاز موفقه يا رب
انا يالله التفاح وقدرت اعض عليه وطول اليوم سناني توجعني بالعاده اقطعو بس هالمره لاني برا مضطره اقضمو بس الجزر صعبه هههههههه كويس انك قلتي فوايد وهو مسوق احسن
بنات بالنسبه للي تعاني من الامساك الصراحه انا يوم السفر ما شربت ماء كتير قلت اخفف ماء علشان ما اقدر ادخل حمامات وخاصه لو كنت برا لاني لحالي مع ابني وين اترك عربيته وادخل حمام المول صعبه مافي حدا معاي فقللت ماء والله لا يوريكم امساك شنيع من قلة الماء تخيلو !! هاي وانا ماكله تفاح !! بنات شدو حيلكم في شرب الماء والله انو رهيب فعلا
مبارح رحت السنتر بوينت لقيت نفس بنطلوني اللي بلبسو تحت العبايه طبعا صار واسع وصرت اربطو بدبوس ههههههههههه كنت البس مقاس 22 هاد بعد الولاده بفتره لما نزل وزني اشتريتو ولا بالاول 24 وما دخل في بعد ما ولدت مباشره المهم اول ما بديت دايت كان مقاس 22 مضبوط علي مبارح اشتريت مقاس \
18 تخيلو !! هو مو واسع ولا ضيق يعني عادي فرحت جدا ولما رجعت البيت حسيت جسمي بالمرايه تخربط قلت مستحيل اكون نازله كتير الي كرش وخلفيه محترمه يعني مو هداك النزول لما قست لبسي انصدمت لبسي القديم والله في لبسات مره واحده وفي ولا لبسه طلع كأني مهرج فيه كتير واسع وعندي فستان قستو من فتره قريبه ما دخل وركي كان عريض وقف لعند وركي وما نزل اليوم لبستو وسحبو يعني كتير حلو بس انو ماسك شوي بس بينطلع فيه وانا مستنيه انحفلو اكتر لالبسو الفستان اللي استشرتكم عليه من فتره وقلتولي خليه طلع بيجنن علي مقاسي ومريح وواسع نوعا ما اللي مخليني اتمخول اني مو نازله كتير عالميزان زوجي بيقولي انتي معقول بس نحفانه 10 كيلو فيكي اكتر صدقيني الحمد لله ويا رب نستمر انا انصدمت من مقاس 24 الى 18 طبعا مو كل شي 18 لسا بدي كمان شوي علشان يطلع 18 رائع علي
بنات بدنا نشد الهمه واللي ما بتنزل اوزانهم يقيسو اللبس لو في نزول بالجسم معناها هم ماشيين صح شدو الهمه بنات
مبارح رحت السنتر بوينت لقيت نفس بنطلوني اللي بلبسو تحت العبايه طبعا صار واسع وصرت اربطو بدبوس ههههههههههه كنت البس مقاس 22 هاد بعد الولاده بفتره لما نزل وزني اشتريتو ولا بالاول 24 وما دخل في بعد ما ولدت مباشره المهم اول ما بديت دايت كان مقاس 22 مضبوط علي مبارح اشتريت مقاس \
18 تخيلو !! هو مو واسع ولا ضيق يعني عادي فرحت جدا ولما رجعت البيت حسيت جسمي بالمرايه تخربط قلت مستحيل اكون نازله كتير الي كرش وخلفيه محترمه يعني مو هداك النزول لما قست لبسي انصدمت لبسي القديم والله في لبسات مره واحده وفي ولا لبسه طلع كأني مهرج فيه كتير واسع وعندي فستان قستو من فتره قريبه ما دخل وركي كان عريض وقف لعند وركي وما نزل اليوم لبستو وسحبو يعني كتير حلو بس انو ماسك شوي بس بينطلع فيه وانا مستنيه انحفلو اكتر لالبسو الفستان اللي استشرتكم عليه من فتره وقلتولي خليه طلع بيجنن علي مقاسي ومريح وواسع نوعا ما اللي مخليني اتمخول اني مو نازله كتير عالميزان زوجي بيقولي انتي معقول بس نحفانه 10 كيلو فيكي اكتر صدقيني الحمد لله ويا رب نستمر انا انصدمت من مقاس 24 الى 18 طبعا مو كل شي 18 لسا بدي كمان شوي علشان يطلع 18 رائع علي
بنات بدنا نشد الهمه واللي ما بتنزل اوزانهم يقيسو اللبس لو في نزول بالجسم معناها هم ماشيين صح شدو الهمه بنات
الصفحة الأخيرة
اهلا اهلا شمعتي الجميله
يومك بطل وميه ميه موفقه يا رب وفالك الرشاقه
هلا حبيبتي يومك فقير نوعا ما مره تانيه حاولي تفطري وبعدين وين الماء ؟
اجمالا يومك كتير حلو لوما انو فقير موفقه ويا رب تنحفي بصحه وعافيه
عادي لازم الوزن يوقف فتره وبهالفتره بتشوفي مقاساتك نزلت وهاد الشي الحلو في الثبات موفقه يا رب وما تخافي اخرتو بينزل حاولي تبعدي عن الدهون في لقيماتك موفقه يا رب
هلا حبيبتي شدي في العشا انو نص صدر دجاج و2 ثوم هل الدجاج مشوي ولا كما اعتقد انو بروست ؟
لو بروستد او كنتاكي يا ويلك مني هههههههههههههههه صحه وهنا اجمالا يومك حلو لو المكرونه مسلوقه او بالصلصه لو بشاميل يا ويلك مني ويلاه هههههههههههههه لو مسلوقه قلنا يومك تمام موفقه وفالك الرشاقه
اي نايم يا بنت الحلال رجعت لقيتكم طايرين 20 صفحه في يوم ونص يا ظلمه هههههههههههههههه ما خليتو صفحات في المنتدى؟؟
الف سلامه على ابك يا قمر ما يشوف شر
بالنسبه للالوان براحتك كيفك طالما ازرق براحتك هههههههههههه
بالنسبه ليومك فقير وهاد ما بيخلي وزنك ينزل اسرع وبالنسبه للزياده في اليوم المفتوح تحصل للكل انتي شدي حيلك وما تخافي وفالك الرشاقه وما تخلي يومك فقير جدا لانو بيقلب العكس يعني بكرا كلي عادي هذا نظامك ولازم تستمتعي فيه مو الحرمان اللي بينزلنا صدقيني وعن تجربه
هلا امواج شفتي لما نحكيلكم عن الماء شو اهميته
ايوا هيك ابدي شدي متل اول بدنا امواج تاعت زمان يلا انطلقي ههههههههههههه
اهلا وسهلا فيكي يا قمر انتي معانا في القروب الازرق
يعني انا كرهت الجبنه التشدر والمرتديلا حاولي تاكلي دجاج لحم شي مفيد يا بنتي وبعدين ايش وجبة اتكنز هاي متل البار ولا شو بالزبط
موفقه يومك تمام ولو انو حاسه اكلك مو مفيد علشان شعرك وبشرتك وبعدين بطلتي تكتبي الماء ليش يا عسل ولا مو شاربه ؟
موفقه وفالك الرشاقه