NUR
•
والان رجعت وقاعده اشرب كوب زنجبيل وكوب كمون منقوع في الماي ....شسوي بعد
هلا بنات
أخباركم لا دودو انا مو قصدي اترك القروب
لان والله استمد قوتي بعد الله منكم
بس امس جتني الأخت وبتعرفي النفسيه والإحباط كيف يكون
فانا معاكم ومن اليوم برجع اكتب يومياتي
أخباركم لا دودو انا مو قصدي اترك القروب
لان والله استمد قوتي بعد الله منكم
بس امس جتني الأخت وبتعرفي النفسيه والإحباط كيف يكون
فانا معاكم ومن اليوم برجع اكتب يومياتي
هلا بنات أخباركم لا دودو انا مو قصدي اترك القروب لان والله استمد قوتي بعد الله منكم بس امس جتني الأخت وبتعرفي النفسيه والإحباط كيف يكون فانا معاكم ومن اليوم برجع اكتب يومياتيهلا بنات أخباركم لا دودو انا مو قصدي اترك القروب لان والله استمد قوتي بعد الله منكم بس...
حبيبتي دودو الامورة
انا باعكس ماراح ازعل منك لانه هذا الشي في مصلحتي انا ومشكورة على النصايح
بالنسبه للسندوتش كان ربيان مشوي بدون مايونيز او بلاوي ثانيه معاه بس سلطه وشطه
والبسكويتات كلها بالشوفان والحبوب وكلها بدون سكر وفيه شوكولاته كمان بس بدون سكر
وانا راح اكل كل يوم بس نص حبه
وبالنسبه للمويه احاول اني اكثر لاني احس نفسي باستفرغ لمن اكثر فيها
انا باعكس ماراح ازعل منك لانه هذا الشي في مصلحتي انا ومشكورة على النصايح
بالنسبه للسندوتش كان ربيان مشوي بدون مايونيز او بلاوي ثانيه معاه بس سلطه وشطه
والبسكويتات كلها بالشوفان والحبوب وكلها بدون سكر وفيه شوكولاته كمان بس بدون سكر
وانا راح اكل كل يوم بس نص حبه
وبالنسبه للمويه احاول اني اكثر لاني احس نفسي باستفرغ لمن اكثر فيها
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يوم الثلاثاء
الصبح كوب صغير حليب مع نسكافيه
الفطورخلطتي العجيبة(كيوي خيارتين زبادي كمون ملح وفلفل)
سناك شاي أخضر
الغدا 4موزات والعشا تونة وخيارتين
للأسف ما لقيت وقت أمشي طول اليوم شغالة غسيل كوي ضيوف مافضيت
سناك قشر قهوة
يوم الأربعاء
الصبح كوب صغير حليب
مشي 50د
الفطور تونة و3خيارات
سناك قشر قهوة زنجبيل قرفة
الغدا 3موزات والعشاء بإذن الله خلطتي العجيبة نفسها أدعولي أثبت من أمس
جوع عجيب وتعب نفسي ربي يعدي الأيام على خير ودحين معزومة وشايله معايه بسبوسة وكيك وناوية ماأكل ولاشي ولا أخبص أكتفي بأكلي وبس
يوم الثلاثاء
الصبح كوب صغير حليب مع نسكافيه
الفطورخلطتي العجيبة(كيوي خيارتين زبادي كمون ملح وفلفل)
سناك شاي أخضر
الغدا 4موزات والعشا تونة وخيارتين
للأسف ما لقيت وقت أمشي طول اليوم شغالة غسيل كوي ضيوف مافضيت
سناك قشر قهوة
يوم الأربعاء
الصبح كوب صغير حليب
مشي 50د
الفطور تونة و3خيارات
سناك قشر قهوة زنجبيل قرفة
الغدا 3موزات والعشاء بإذن الله خلطتي العجيبة نفسها أدعولي أثبت من أمس
جوع عجيب وتعب نفسي ربي يعدي الأيام على خير ودحين معزومة وشايله معايه بسبوسة وكيك وناوية ماأكل ولاشي ولا أخبص أكتفي بأكلي وبس
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يوم الثلاثاء الصبح كوب صغير حليب مع نسكافيه الفطورخلطتي العجيبة(كيوي خيارتين زبادي كمون ملح وفلفل) سناك شاي أخضر الغدا 4موزات والعشا تونة وخيارتين للأسف ما لقيت وقت أمشي طول اليوم شغالة غسيل كوي ضيوف مافضيت سناك قشر قهوة يوم الأربعاء الصبح كوب صغير حليب مشي 50د الفطور تونة و3خيارات سناك قشر قهوة زنجبيل قرفة الغدا 3موزات والعشاء بإذن الله خلطتي العجيبة نفسها أدعولي أثبت من أمس جوع عجيب وتعب نفسي ربي يعدي الأيام على خير ودحين معزومة وشايله معايه بسبوسة وكيك وناوية ماأكل ولاشي ولا أخبص أكتفي بأكلي وبسالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته يوم الثلاثاء الصبح كوب صغير حليب مع نسكافيه الفطورخلطتي...
هاده رجيمي اليوم 4 لمدة أسبوع من غير نشويات
الفطور والعشاءنفس الشي من الخيارت التالية :
كمية غير محددة من الخيار مع تونة أو ك حليب \3حبات طعمية صغار مع سلطة \زبادي مع طماطم غير محدد
الغداء كمية غير محددة من الموز أو البطيخ
الصبح قبل س9 شاي بملعقة حليب بودرة وم ص سكر
بعد الفطور سناك شاي أخضر
المساء س6 سناك شاي بالحليب
اخدته من صحبتي ولغيت شاي المغرب أتعشى 6وبالكتير7ونص
وبطيخ مع البرد نادر ومو حالي مرة أكتفيت بالموز
الفطور والعشاءنفس الشي من الخيارت التالية :
كمية غير محددة من الخيار مع تونة أو ك حليب \3حبات طعمية صغار مع سلطة \زبادي مع طماطم غير محدد
الغداء كمية غير محددة من الموز أو البطيخ
الصبح قبل س9 شاي بملعقة حليب بودرة وم ص سكر
بعد الفطور سناك شاي أخضر
المساء س6 سناك شاي بالحليب
اخدته من صحبتي ولغيت شاي المغرب أتعشى 6وبالكتير7ونص
وبطيخ مع البرد نادر ومو حالي مرة أكتفيت بالموز
الصفحة الأخيرة