ياحظ ركزثواني
اليومين اللي راحوكله تخبيص وبدون رياضه بسبب الدوره حسيت حالي مشفوحه على الاكل يومي مافي فطورغداي سمك حبتين صغار جدااصغرمن صدرالدجاج وسبع ملاعق رزابيض السناك قهوه وبايسن العشاء ربع خبز مع خضاربالقمبري صحن صغير ومويه 5ان شاءالله الرياضه 20د مع تمارين منوعه للجسم واثقال. سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اذكروالله
لؤلؤة البحر22
لؤلؤة البحر22 •
السلام عليكم ..ثاني يوم بريجيم الصيام العكسي<<تابعي معاي دودو

ف..2 توست وكوب حليب وبيضه مقليه بنقطتين زيت
سناك..فواكه
غداء وعشاء...سمكه مقليه وثلاث ملاعق رزمالي خلق اسوي اكل ريجيم خخخ

وتركت الاكل 5 ونص وان شاء لله استمر

لؤلؤة البحر22
لؤلؤة البحر22 •
NUR NUR :
تفااااااصيل جيب:024: الكرسي وتعالي اهئ اهئ :06::06:اهئ .... اليوم قلت اكمل رجيمي الي ثاني يوم البان ,واشوف صديقتي تخابرني وتقول عندنا درس ونفطر سوى في الجامع ....مااخذت شي معاي قلت بلكي بعد الدرس اطلع بدون ماافطر معاهم .....بس طبعا ماخلوني الا ولااااازم افطر وخاصة فطور الاتراك مممممم بس ماكثرت بس اكلت شوي باذنجان وطماطم وببريكا وتوست اسمر ....ادري خربت الرجيم .:29:...يلا انتظر عقابي بفارغ الصبر اهئ اهئ والله استاهل بس والله مو بيدي ا لكل يلح لازم تاكلي ....
تفااااااصيل جيب:024: الكرسي وتعالي اهئ اهئ :06::06:اهئ .... اليوم قلت اكمل رجيمي الي ثاني يوم...
عقابك اصعدي فوق جبل ونطي من فوق:S_45::blink:
ينحرق الاكل بسرعه خخخخخخخخخ

عوافي ما خبصتي كثير
ديـمونه
ديـمونه •
يوميات الاربعاء

فطور: حليب قليل دسم

الغداء:- شوربه مكرونه

العشاء :-
جبن بيضاء لايت بالطماطم ومعلقتين تونه بالخل+ 2 صامونه وبعد شويه بشرب عصير جريب فروت

ماء : الى الان 5اكواب وبكمل 6 ان شاء الله قبل ماانام

الرياضة :
طلوع درجة 10 مرات ونزول 10 مرات

ان شاء الله اكون قدرت التزم ..
mlook
mlook •
اصبحنا واصبح الملك لله الحمد لله الذي احيانا بعد ما اماتنا واليه النشور صباح الخييييير كيفكون دودو وامواج وبنوته ونور وملوكة تفاصيل بيرين سات ووردة جورية وكلللللل الحلوات صبحكم الله بالخير والعافية والإرادة والنحافة ما شفت ام ساري وبنت مامتي الله يرجعها لنا بخير وسلامه  
اصبحنا واصبح الملك لله الحمد لله الذي احيانا بعد ما اماتنا واليه النشور صباح الخييييير...
شكر الله سعيكم ياقلبي الله يسلمك يارب امين الله يصبرنا كلنا يارب





صح متلخبط يومك انا شايفة هيك لكن يعتبر حلو ماخبصتي واكلتي اكل صحي وانتي قلتيها عليكي البيريود الله يعينك قلبوووو بالتوفيق يارب يومك حلوووو بس يومين وان شاء الله ترجعي تنتظمي البيريود هيك بتلخبط النفسية لانو






الله يسلمك يارب ايه الحمد لله اطمنا عليهم

يعني كلن اكلك قبل الفجر تمر وفواكه اممممممممم بس يلا مشان كنتي دايخة وعليكي البيريود الله يعينك ياقلبيييي

وحلو انك ما اكلتي حلا واخدتي تمر برافو هالشي عجبني بجد

يومك حلو ياقلبيييي هنن يومين وترجع النفسية تمام بعد البيريود وترجعي لطبيعتك وتنتظمي باذن الله يارب

موفقة حبيبتيييييييييييييي





يومك مخربط بسبب المعجنات هاي بالعافية عليكي مرة تانية لو اشتهيتي ممكن تاخدي قطعة وحدة وتكملي على نظامك بس عاقبتي نفسك وبقيتي من ال4 عصرا الى حد مانمتي هاد صح عقاب لكن صعب شوية واكيد جعتي ياقلبييي

الله يوفقك يارب الى الامام دوما انا بعرف يومياتك دائما روعة وتعجبني بس اليوم لخبطتي بسبب المعجنات :rolleyes::f226: اليوم ان شاء الله يومك يكون افضل




منورة بوجودك يارب امين يارب تسلمييييي



انا باخد الماء بالعلبة اللي سعتها 600 مل مابشرب بالكاسة غير وقت اروح عالمطبخ او وانا بطبخ الظهر بشرب ماي من البرادة بالكاسة يسلمو عالمعلومات قلبووووو


هلا سمر انت كمان جديدة الله يوفقك يارب والله يسلمك ويسعدك ان شاء الله ازمة وتعدي يارب تسلمييييي



صباح النور والفل والجوري حبيبتيييييييي:26:




ماشاء الله الف مبروووك الماجستير يارب فرحتلك الله يهنيكي ديري بالك من الحلويات لا تكتري ويضيع تعبك عالفاضي كلي باتزان وبحد معقول

بالتوفيق يارب


امممممممممممممم يومك حلو بس بالعشا مالها داعي المعكرونة كان اكتفيتي بالسلطة ومعاها تفاحة مثلا ...؟؟؟؟

لانو يومك حلو ومليان انا شايفتو مكسرات ولو قليل ودجاج وسلطة وبطاطس مع سلطة ولو كمية قليلة

كان بلاها المعكرونة بالعشا

بالتوفيق حبيبتيييي :26:ان شاء الله ما ياثر على يومك وينزل وزنك من غير شر يارب





يومك بطللللللللللللللللللللللللللللللل الى الامام حبيبتييييييييي وزودي الماء شوية بس يومك حلو كتير

بالتوفيق