بركان العاطفة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. دودو الاموره.. بالنسبة لشعري مامشطته من اخر مرة اخاف ,,وضفرته وتركته حتى من اسبح بس جسمي واترك شعري لين اليوم غسلته والحمد لله تساقط مقبول مو مخيف اليوم رحت المختبر اخذت النتائج ورحت الطبيبة والحمد لله تحاليلي تمام وفيتامين دال طبيعي وفيه بعض النسب صاعدة شوي بس ضمن الطبيعي لكـن الســـكر عندي منخفض حيييل وهذا مؤشر غير جيد حسب كلامها وبخصوص الشعر قالت بسبب النفسية عندك لانك متوترة بقوة وحتى التوتر مأثر على عضلات جسمي ومسوي عندي شد قوي ومع هذا تقول لي استمري على رجيم دوكان لان فيه كل مايحتاجه الجسمم وجلست تشرح لي ساعة عنه هههههههه افتكرتك ساعتها المهم رفضت وقلت لها خلاص انا عارفة لجسمي مع طول فترة الرجيمات وهالفترة ماراح اهتم للوزن خليني اهتم بصحتي لين اضبط السكروبعدها يصير خير ديمونة حبيبتي .. انا سالتها عن اننا يصير ناخذ فيتامينات بدون استشارة طبيب قالت مافيها مشكلة لان الزائد عن حاجة الجسم تتعامل معاه الكلى ويطلع مع الادرار اكرمكم الله وقالت الافضل كل سنة مرة او مرتين الانسان يسوي تحاليل للاطمئنان لان بتقدم العمر تزداد المشاكل الي مانحسها واحنا شباب وبالنسبة لنوعية التحاليل سويت .. نسبة كريات الدم الحمراء والبيضاء+ فيتامين د والكالسيوم + الكليسترول+ عمل الكلى والكبد وكمية الدهون في الكبد + تحليل لوجود اي نقص من اي نوع فيتامينات + السكر + الاملاح والمقصود فيها الاحماض الامينية بس اسمائهم العلمية ماعرفهم اعذريني
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. دودو الاموره.. بالنسبة لشعري مامشطته من اخر مرة اخاف ,,وضفرته ...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخباركم يارشيقات المستقبل شكلي الوحدية اللي عجبها الإقتراح نص نص بالنسبة لفترة الغياب 3أيام أعتقد ينحذف الأسم من الجدول وأشوف الايام قليلة ممكن لغاية 10 ايام يعني أحنا مانعرف ظروف العضوة 10 أيام كافية جدا وبالنسبة لإلغاء قبول عضوات زيادة حلوة وحتى كل اول شهر مافي داعي نزيد المشتركات قولوا ليه اول شي ماشاء الله القروب يحتوي على 54 وحدة وأحنا نبغى ندعم بعض عشان ننحف ونتشجع لمن يزيد العدد اكتر من كده إش المصيرر راح نتلخبط اكتر وأنا اكتر قروبي مااعرف اسمائهم ولا اقدر اشارك مع الباقي إلا بصعوبة احيانا ارجع صفحتين 3واعلق كفاية او اجيب ورقة وقلم واسجل عشان اقدر ارد دحين اللي بنتها مريضة مين واللي نالت الماجستير مين وفي وحدة تنقز فرحانة يمكن نجحت ويمكن ملكت ما اعرف قد ماقلبت ورا في الصفحات مالقيت السبب واللي تعرف تقول مع اني منتظمة في قراءة الصفحات بس تهت:icon36:وما شاء الله القسم فيه قروبات كثيرة ممكن نوجه العضوات اللي يبغوا يكونوا معانا ليهم وبالنسبة للعضوات اللي وعدتوهم اول الشهر تقبلوهم حطزهم في خانة اللي ليهم شهر ماظهروا وما سجلوا
واقتراحي التاني نزيد قروب رابع قروب بت مامتي فيه 28وحدة ودودي14 وملوكا 16 يا نعمل قروب بت مامتي على اتنين لاننا كل هدفنا ننزل مش نزيد هده إذا كان قروبها في ال60 وال50 سينات
او نعمل 4قروبات من فوق المية -90 ومن89-80 ومن79-70 ومن69-50 كده مرتب اكتر احس ولكل قائدة مساعدة وظيفتها تكتب الحضور والغياب يومي واللي تتاخر بدون عذر 10 ايام تخرج من المجموعة يعني هدفي انو لو ركزنا مجهودتنا تجاه 54 الموجودين حاليا احسن من نزيد ومانركز ولا إش رايكم
mlook
mlook •
يوميات الاربعاء الساعه 6 على الريق 2كوب ماء+5تمرات الساعه 8 2 كوب ماء+1كمثرى الساعه10 2 صامولي بجبنه+كوب شاي بنعناع الغداء 2 ونص قطعة سمك مقليه +8 ملاعق رز +كوب لبن وخلاص وقفت اكل بس بشرب مويا لحد الساعه وحده فليل حسيت بجوع فضيع اكلت 1 كمثرى +فصفص رياضه مافيه تعبانه من الدوره
يوميات الاربعاء الساعه 6 على الريق 2كوب ماء+5تمرات الساعه 8 2 كوب ماء+1كمثرى الساعه10 2 صامولي...
الحمد لله انا منيحة واطمنا على اخواتي لكن القلب بيضلو حزين على ابن خالتي وزوج اختي واخو مرت اخوي الله يرحمهم ويتقبلهم شهداء يارب انت كيفك وين هالغيبة كنتي يوميا تدخلي ...؟؟الله يوفقك باختباراتك يارب



بالعافية يارب يومك كتير حلووووووووووووو رجعتي عالبيض الهيئة هاد عمو اسامة مو هيك ...؟؟

يومك حلو متلك قلبوووو موفقة يارب



الفطور حلو والغدا حلوووو السناك يارب ما تكوني كترتي مكسرات

والعشا ... فطير بيت شو يعني فطاير ...؟؟ يارب ماتكوني كترتي لو حبة اوكي بس اكتر يا ويلك :tongue: وجبنة اوكي تمام

بالتوفيق قلبووووو يومك حلو متلك :wink2:



اها عليكي البيريود الله يعافيكي يارب :44:

لو السمك تلغي المقلي وتشويه والله اطيب والرز يارب مايكون فيه زيت كتير

باقي يومك حلو كتير وبعدين معذورة عليكي البيريود قلبوووو ...معافاية يارب
بركان العاطفة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخباركم يارشيقات المستقبل شكلي الوحدية اللي عجبها الإقتراح نص نص بالنسبة لفترة الغياب 3أيام أعتقد ينحذف الأسم من الجدول وأشوف الايام قليلة ممكن لغاية 10 ايام يعني أحنا مانعرف ظروف العضوة 10 أيام كافية جدا وبالنسبة لإلغاء قبول عضوات زيادة حلوة وحتى كل اول شهر مافي داعي نزيد المشتركات قولوا ليه اول شي ماشاء الله القروب يحتوي على 54 وحدة وأحنا نبغى ندعم بعض عشان ننحف ونتشجع لمن يزيد العدد اكتر من كده إش المصيرر راح نتلخبط اكتر وأنا اكتر قروبي مااعرف اسمائهم ولا اقدر اشارك مع الباقي إلا بصعوبة احيانا ارجع صفحتين 3واعلق كفاية او اجيب ورقة وقلم واسجل عشان اقدر ارد دحين اللي بنتها مريضة مين واللي نالت الماجستير مين وفي وحدة تنقز فرحانة يمكن نجحت ويمكن ملكت ما اعرف قد ماقلبت ورا في الصفحات مالقيت السبب واللي تعرف تقول مع اني منتظمة في قراءة الصفحات بس تهت:icon36:وما شاء الله القسم فيه قروبات كثيرة ممكن نوجه العضوات اللي يبغوا يكونوا معانا ليهم وبالنسبة للعضوات اللي وعدتوهم اول الشهر تقبلوهم حطزهم في خانة اللي ليهم شهر ماظهروا وما سجلوا واقتراحي التاني نزيد قروب رابع قروب بت مامتي فيه 28وحدة ودودي14 وملوكا 16 يا نعمل قروب بت مامتي على اتنين لاننا كل هدفنا ننزل مش نزيد هده إذا كان قروبها في ال60 وال50 سينات او نعمل 4قروبات من فوق المية -90 ومن89-80 ومن79-70 ومن69-50 كده مرتب اكتر احس ولكل قائدة مساعدة وظيفتها تكتب الحضور والغياب يومي واللي تتاخر بدون عذر 10 ايام تخرج من المجموعة يعني هدفي انو لو ركزنا مجهودتنا تجاه 54 الموجودين حاليا احسن من نزيد ومانركز ولا إش رايكم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخباركم يارشيقات المستقبل شكلي الوحدية اللي عجبها الإقتراح نص نص...
يومي الخميس 28صفر1434
الصبح كوب صغير حليب ق د
الفطور كوب حليب ق د وخيارة وحدة
سناك قشر قهوة
الغدا موزتين
العشا سلطة ما أبغى
مافي رياضة عاديتوني انتو وهوانمكم وأخواتكم:44:
إحداهن
إحداهن •
رجعنا للدراسة والشغل ع ودنه 😩
يومياتي الأربعاء 
الفطور /شريحتين توست بر وجبنة فيتا مع طماطم شاي
الغداء /تين مجفف سبع حبات
سناك / لوح جرانولا بالشيكولا نص كوب مكسرات 
العشاء /نص كوب رز ابيض - بازليا مع جزر- صدر دجاجة
الماء /5 اكواب
الرياضة /مشي ربع ساعة
اعشاب/ دوش
كمية السعرات / 1045 سعر حراري
mlook
mlook •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخباركم يارشيقات المستقبل شكلي الوحدية اللي عجبها الإقتراح نص نص بالنسبة لفترة الغياب 3أيام أعتقد ينحذف الأسم من الجدول وأشوف الايام قليلة ممكن لغاية 10 ايام يعني أحنا مانعرف ظروف العضوة 10 أيام كافية جدا وبالنسبة لإلغاء قبول عضوات زيادة حلوة وحتى كل اول شهر مافي داعي نزيد المشتركات قولوا ليه اول شي ماشاء الله القروب يحتوي على 54 وحدة وأحنا نبغى ندعم بعض عشان ننحف ونتشجع لمن يزيد العدد اكتر من كده إش المصيرر راح نتلخبط اكتر وأنا اكتر قروبي مااعرف اسمائهم ولا اقدر اشارك مع الباقي إلا بصعوبة احيانا ارجع صفحتين 3واعلق كفاية او اجيب ورقة وقلم واسجل عشان اقدر ارد دحين اللي بنتها مريضة مين واللي نالت الماجستير مين وفي وحدة تنقز فرحانة يمكن نجحت ويمكن ملكت ما اعرف قد ماقلبت ورا في الصفحات مالقيت السبب واللي تعرف تقول مع اني منتظمة في قراءة الصفحات بس تهت:icon36:وما شاء الله القسم فيه قروبات كثيرة ممكن نوجه العضوات اللي يبغوا يكونوا معانا ليهم وبالنسبة للعضوات اللي وعدتوهم اول الشهر تقبلوهم حطزهم في خانة اللي ليهم شهر ماظهروا وما سجلوا واقتراحي التاني نزيد قروب رابع قروب بت مامتي فيه 28وحدة ودودي14 وملوكا 16 يا نعمل قروب بت مامتي على اتنين لاننا كل هدفنا ننزل مش نزيد هده إذا كان قروبها في ال60 وال50 سينات او نعمل 4قروبات من فوق المية -90 ومن89-80 ومن79-70 ومن69-50 كده مرتب اكتر احس ولكل قائدة مساعدة وظيفتها تكتب الحضور والغياب يومي واللي تتاخر بدون عذر 10 ايام تخرج من المجموعة يعني هدفي انو لو ركزنا مجهودتنا تجاه 54 الموجودين حاليا احسن من نزيد ومانركز ولا إش رايكم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخباركم يارشيقات المستقبل شكلي الوحدية اللي عجبها الإقتراح نص نص...
والله عجبني اقتراحك كتيييييييييييييييييييييييييييير انا موافقة بس بالاول نشوف راي تفاصيل ودودو بالموضوع لانو فعلا ضعنا وحلو زيادة جروب رابع عن جد فكرة حلوة .....

ومافي مشكلة لو سجلنا بنتين او 3 بنات كل اول شهر بيكفي مشان ما يزيدو البنات كتير ومشان نعطي البنات فرصة معانا وينحفو حرام نكسر بخاطرهم كمان او نقبل بتسجيل بنات بفريق يكون اعضاؤهقليلة يعني فريق تقاصيل مليان يفضل تقفيل التسجيل فيه ممكن انا ايه وفريق دودو كمان عادي

وحلوة فكرة المساعدة لكل قائدة وتساعدها بالحساب وهيك امور خصوصا انا لازمني وحدة شاطرة بالحساب تحسبلي هههههههههههههه والا بحوس لكم الدنيا خخخخخخخخخ

ننتظر راي دودو وتفاصيل

وبرافو عليكي حبيبتيييييي تسلمي على اقتراحك جدا حلووووووووووو دخل راسي ومزاجي يسلموووووووووووووووو