NUR
•
اشكركم ياالقائدات تفاصيل ودودو الاموره على تشجيعاتكم وردودكم لينا والله لمااقرا ردكم علي اتحمس اكمل الرجيم واوصل لهدفي.... الحمد لله اليوم قدرت اكمل رجيمي لبن بسسسسس واتمشيت تقريبا ساعتين مرات سريع ومرات عادي وشربت لتر ماي احاول اشرب لتر ثاني هم....ومن باكر ياابدا بخضروات يا بلحوم لسه ماقررت ...
NUR
•
زبادي فائدة الزبادي المفيدة فوائد الزبادي الصحية اكل الزبادي مفيد لتخفيف الوزن وخفيف
طريقة سهلة لتخسر الوزن: اكتشف الباحث ميشيل زمل، وهو باحث في جامعة تينسي، أن اللذين يعانون من السمنة فقدوا 22 % من وزنهم بتناولهم 3 حصص من اللبن الزبادي قليل الدسم في وجباتهم بشكل يومي، أكثر من هؤلاء اللذين لا يتناولون اللبن في وجباتهم اليومية، وأنهم فقدوا 61% أكثر من الدهون المخزنة في الجسم. زمل يعزوا ذلك لاحتواء اللبن على نسبة عالية من الكالسيوم والتي تساعد على تذويب الدهون في نفس الوقت الذي تحافظ فيه على أنسجة الجسم الأخرى.
يخفف من آلام الروماتزم ووجع المفاصل: اللبن قد يكون علاجاً للروماتزم ومخفف لآلامه ومطفأ للحرقة والوجع المصاحبة لألم المفاصل كما وجد الباحثون. عند إطعام بعض فئران التجارب اللبن، ثم حقنهم بمواد كيماوية مسببة للروماتزم، لم تتأثر الفئران ولم تصاب بالروماتزم، وتلك التي أصيبت، أصيبت بعوارض خفيفة فقط. أما الفئران المصابة سابقاً بالروماتزم، فقد خفف تناولها اللبن من أعراض الروماتزم لديها بشكل واضح وعلاجي كما يقول الباحثون.
يقلل خطر الإصابة بسرطان القولون: في دراسة فرنسية، وجد الباحثون أن عدد الأشخاص اللذين تحتوي وجباتهم على أكبر كمية من اللبن كانت لديهم نصف عدد الإصابات بسرطان القولون مقارنة بهولاء اللذين لا تحتوي وجباتهم على اللبن (الزبادي). في بحث أجري على الحيوانات وجد أن اللبن (الزبادي) يوقف نمو سرطان القولون، كما يوقف الضرر الناتج عن المواد الكيماوية الموجودة في بعض اللحوم والتي تسبب الإصابة بسرطان القولون.
يحارب الباكتيريا: اللبن يقلل التهابات المعدة، والتي تسبب الإصابة بقرحة المعدة، التهاب المعدة المزمن واحتمال الإصابة بسرطان المعدة، طبقاً لدراسة حديثة أجريت في تابوان.
يساعد الأمعاء: يعيد الزبادي البيئة البكتيريه الموجودة في الأمعاء إلى طبيعتها، مما يجعله مفيداً خاصة في حال تناول الأنتيبيوتك الذي يخل بهذا التوازن. كما أن الزبادي يعتبر سهل الهضم مقارنة بالحليب بالنسبة للذين لا يستطيعون تحمل اللاكتوز(سكر الحليب)، وهو مفيد لهؤلاء اللذين يعانون من الإمساك، أو الإسهال، وأمراض القولون والقولون العصبي وحتى الحساسية لبعض أنواع الأطعمة بناء على النتائج المستخلصة من عشرات الدراسات السابقة. مثال: إعطاء الأطفال اللبن (الزبادي) قد يقلل فترة الإصابة بالإسهال لديهم.
كما يستخدم اللبن (الزبادي) في إعادة الحيوية والجمال للبشرة والشعر باستخدامه في الكثير من الماسكات، ولكن ذلك موضوع آخر ذا جوانب متعددة يستحق أن نفرد له موضوعاً منفرداً قريباً إن شاء الله.
طريقة سهلة لتخسر الوزن: اكتشف الباحث ميشيل زمل، وهو باحث في جامعة تينسي، أن اللذين يعانون من السمنة فقدوا 22 % من وزنهم بتناولهم 3 حصص من اللبن الزبادي قليل الدسم في وجباتهم بشكل يومي، أكثر من هؤلاء اللذين لا يتناولون اللبن في وجباتهم اليومية، وأنهم فقدوا 61% أكثر من الدهون المخزنة في الجسم. زمل يعزوا ذلك لاحتواء اللبن على نسبة عالية من الكالسيوم والتي تساعد على تذويب الدهون في نفس الوقت الذي تحافظ فيه على أنسجة الجسم الأخرى.
يخفف من آلام الروماتزم ووجع المفاصل: اللبن قد يكون علاجاً للروماتزم ومخفف لآلامه ومطفأ للحرقة والوجع المصاحبة لألم المفاصل كما وجد الباحثون. عند إطعام بعض فئران التجارب اللبن، ثم حقنهم بمواد كيماوية مسببة للروماتزم، لم تتأثر الفئران ولم تصاب بالروماتزم، وتلك التي أصيبت، أصيبت بعوارض خفيفة فقط. أما الفئران المصابة سابقاً بالروماتزم، فقد خفف تناولها اللبن من أعراض الروماتزم لديها بشكل واضح وعلاجي كما يقول الباحثون.
يقلل خطر الإصابة بسرطان القولون: في دراسة فرنسية، وجد الباحثون أن عدد الأشخاص اللذين تحتوي وجباتهم على أكبر كمية من اللبن كانت لديهم نصف عدد الإصابات بسرطان القولون مقارنة بهولاء اللذين لا تحتوي وجباتهم على اللبن (الزبادي). في بحث أجري على الحيوانات وجد أن اللبن (الزبادي) يوقف نمو سرطان القولون، كما يوقف الضرر الناتج عن المواد الكيماوية الموجودة في بعض اللحوم والتي تسبب الإصابة بسرطان القولون.
يحارب الباكتيريا: اللبن يقلل التهابات المعدة، والتي تسبب الإصابة بقرحة المعدة، التهاب المعدة المزمن واحتمال الإصابة بسرطان المعدة، طبقاً لدراسة حديثة أجريت في تابوان.
يساعد الأمعاء: يعيد الزبادي البيئة البكتيريه الموجودة في الأمعاء إلى طبيعتها، مما يجعله مفيداً خاصة في حال تناول الأنتيبيوتك الذي يخل بهذا التوازن. كما أن الزبادي يعتبر سهل الهضم مقارنة بالحليب بالنسبة للذين لا يستطيعون تحمل اللاكتوز(سكر الحليب)، وهو مفيد لهؤلاء اللذين يعانون من الإمساك، أو الإسهال، وأمراض القولون والقولون العصبي وحتى الحساسية لبعض أنواع الأطعمة بناء على النتائج المستخلصة من عشرات الدراسات السابقة. مثال: إعطاء الأطفال اللبن (الزبادي) قد يقلل فترة الإصابة بالإسهال لديهم.
كما يستخدم اللبن (الزبادي) في إعادة الحيوية والجمال للبشرة والشعر باستخدامه في الكثير من الماسكات، ولكن ذلك موضوع آخر ذا جوانب متعددة يستحق أن نفرد له موضوعاً منفرداً قريباً إن شاء الله.
NUR
•
رجيم النخالة (الردة) ينحف 5 كيلو
قبل الافطار
3 اكواب ماء +3 ملاعق نخاله (رده )
الافطار
كورن فليكس +حليب قليل الدسم الكميه مفتوحه
قبل الغداء
3 اكواب ماء +3ملاعق نخاله (رده )
الغداء
دجاج او سمك او لحم مشوي او مسلوق +خيار الكميه مفتوحه
قبل العشاء
3 اكواب ماء +3 ملاعق نخاله (رده )
العشاء
لبن زبادى قليل الدسم او خالى الدسم الكميه مفتوحه
هذا الرجيم لمده اسبوع ويمكن اعادته ولكن تفصلى بيومين والكميه غير محدده الرجيم ينزل الوزن من 3ك الى 5 ك
يمكن شرب الشاى او القهوه بدون سكر ويستحسن زياده فى شرب الماء و المشي ساعة يوميا
قبل الافطار
3 اكواب ماء +3 ملاعق نخاله (رده )
الافطار
كورن فليكس +حليب قليل الدسم الكميه مفتوحه
قبل الغداء
3 اكواب ماء +3ملاعق نخاله (رده )
الغداء
دجاج او سمك او لحم مشوي او مسلوق +خيار الكميه مفتوحه
قبل العشاء
3 اكواب ماء +3 ملاعق نخاله (رده )
العشاء
لبن زبادى قليل الدسم او خالى الدسم الكميه مفتوحه
هذا الرجيم لمده اسبوع ويمكن اعادته ولكن تفصلى بيومين والكميه غير محدده الرجيم ينزل الوزن من 3ك الى 5 ك
يمكن شرب الشاى او القهوه بدون سكر ويستحسن زياده فى شرب الماء و المشي ساعة يوميا
يومي فطورمافي غداي سبع ملاعق رز وشوي خضارمع دجاج سناكين شبس ليز دايت وثلاث حبات يوسف افندي العشاء عصيير فرش وكم حبه وىق عنب الرياضه نص ساعه وطوا الليل مويه وعصيرات
الصفحة الأخيرة
الف الحمد لله عسلامتك طلع سقوط شعرك من التوتر فعلا التوتر بيعمل حالة نفسية وبياثر عالشعر وعالبشرة وعالجسم كمان
يعني اهم شي طلعت العشبة العجيبة الاسبغول بريئة الحمد لله
لسا ماجبتها بس هلكت من زوجي وهو بيقول بكرة بشوفها ومطنشني
المشكلة صديقتي بالاردن حكت معي وبالصدفة قالتلي انا عم اخد عشبة انا رديت عليها وقلتلها ايه العشبة العجيبة الاسبغول قامت هي مستغربة انو كيف عرفت اوف قلتلها يعني بتاخديها من وين جبتيها قلتلها انا قلت هيك بالصدفة لانو عم دور عالعشبة ومو ملاقيتها
والله قالتلي انا ببعتلك ياها اذا بدك قلتلها كتر خيرك بدي ادور عليها بالاول ولو مالقيتها بدي اعذبك وتبعتيلي ياها ماشاء الله هي نحيفة بس بضل موسوسة ماتسمن كان وزنها 59 وعالعشبة نزلت 5 كيلو صارت 55
بس بتاخدها يوم ايه ويوم لاء
وانا باذن الله لو جبتها راح اخدها متلها يوم ايه ويوم لاء احسن شي
والله خجلانة منها لصديقتي مافي منها بضلها تبعتلي هدايا وبن العميد كمان ادمنته والله بس خجلانة منها ولا رديتلها ولا هدية لحد هلا وهي بتقولي عادي مابدي منك ولا شي بس تشتغلي ابعتيلي اللي بدك ياه بس هلا ما تبعتي شي ههههههههههه
هي موظفة وعندها بنوتة ماشاء الله الله يخليلها ياها يارب
عم قول لحالي بهاليومين لو زوجي طنشني وماحسنت اوفر العشبة بقولها تبتعلي ياها ولو اني خجلانة منها عن جد بتبعتها مع صديق زوجها بيضل بيجي عالرياض كل فترة
مابعرف لنشوف
المهم انتبهي على حالك يا مناسك ولا تتوتري خفي شوي على حالك وروئي اعملي ريلاكس
بالتوفيق قلبووو