صباااحكم سعااااده يااارشيقاااات المستقبل

صباياا انا دااايما متابعه لكم بس من خلف الكواليس وحبيتكم بجد خخخخخ

صبايا حبيت اسئل الي جربو رجيم عموو اساامه : ) ايش رايكم فيه بجد ينحف مثل ماقريت لاني اثق فيييييكمممم يعني اتوكل ع الله واسويه؟! انا عارفه فيه تجمع لعمو اسامه بس انا حبيت اسئلكم لاني اثق فيكم وتعودت عليكم قلتلكم متابعه ع الصامت ههههه

واقدر ابدل اللحم بالدجاج ؟!
اعذروني ع الاطاله ،،،

مرحبا صبايا صباحكم ورد جوري
انا اتابعكم كمان بالصمت يوميا لكن انشغل بعدين ومايمديني اكتب والامتابعتكم يوميا وابشركم اي لسى ملتزمه ومن دون تخبيص
راح اكتب يومي ليوم الخميس
ف: صامولي بر بجبن قليل الدسم وحليب قليل الدسم
غ: ربع صدر دجاج مشوي وبطاط مشوي وصامولي بر وطماطم وخيار وربع كوب لبن قليل الدسم
ع: 4 ملاعق رز وموز وربع دجاج
رياضه مافي اكتفيت بشغل البيت
مويه مافتكر كم شربت بس مو كثير عاد مع البرد ننسى المويه بس تقريبا خمس اكواب

هناااااااااااا موجوده ونزلت يومي الاربعاء :7_2_103v:
وبعدين انتي مو ناقصه علشان تاكليني خخخخ:35:
والله امس كنت عند دكتور العظام وطلع عندي نقص كالسيوم وبسببه
كثافة العظم عندي قليله...وطلع عندي هذا الي يسمونه مسمار بالعظم مو باللحم بكعب رجلي الايسر ومنعني من الحركه الزايده لان متاذيه منه
وانا فرحت علشان القى عذر وما العب رياضه خخخخ:scream:

الا صدق دودو انتي صيدلانيه؟؟؟؟

يومياتي
الفطور مافي
الغدا شوي رز صياديه شوي سمك شوي بطاط
العشا مافي
رياضه مشي ساعه وفي بنده ساعه الا
الماء٢لتر الأعشاب شاي اخضر وكوب خلطه الكمون وكوب بملعقة بذره الكتان

ياحبيبت قلبي يادود والاموره
الله يرضى عنك ويرضيك ويقر عينك ببر وصلاح ابنك ويزيدك من الذرية الصالة
ويرزقك ياملوك الذرية الصالحة الي تسعد قلبك امين رب العالمين
ويسعد جميع البنات ويحقق امانيكم يارب
تصدقي بالله من اكلت الشكولاته للحين اختفى الصداع من راسي وحاسة دماغي مستقر بمكانه هههههه
دودو انا ناوية على الديتوكس من اليوم ولين اسبوع واشوف لمتى استحمل وبعدها امشي رجيم الين الناشف دامك مجربته وتمدحيه لين تتعدل اموري او على نظام انتي تسويه لي ,, قرري بما انك القائدة >> راح استغلك ابشع استغلال
والطبيبة غيرتها الحمد لله وبخصوص التوتر الله يسهل امور الجميع ..متجمعة علي عدة اموروالمشتكى لله تعالى
والحمد لله الذي هداني لهذه اليوميات والاقيكم اخوات بمعنى الكلمة
جزاك الله كل خير