مساء الخيرات
جمعه مباركه
تقبل الله طاعاتكم
بنات متى موعد الميزان
مساء الخيرات
جمعه مباركه
تقبل الله طاعاتكم
بنات متى موعد الميزان
انا كمان باخذ فيتاميناتي بالليل قبل ما انام ومدام الحبه كبيره وبرتقاليه معناها مزبوط هي الله يعينك على بلعها ومعلش حاولي تاكلي اكل صحي وخاصه الخضار الورقيه يعني خبيزه وسبانخ واللذي منو وباذن الله تنحفي بصحه وعافيه بس ما تزوديها انتي كمان
شوفي رجيم اسامه حمدي روعه بس لازم تلتزمي فيه بالضبط وبالنسبه للحم في كتير بنات بدلو لحم بدجاج وعادي نحفو كويس واحده منهم نحفت 9 كيلو في 4 اسابيع !!وتسلمي حبيبتي الله يخليكي والله انتي كمان تنحبي واي استفسار احنا حاضرين
الف سلامه عيكي يا قمر اخت زوجي نفس الحاجه واول حاجه قالها الدكتور نزلي وزنك هههههههههههههههه وراكي وراكي وبالنسبه للكالسيوم الف سلامه ابدي اشربي حليب وخذي كالسيوم وفيتامين دال وبالنسبه لاني حاكلك انا قايله نفسي بحاجه دسمه هههههههههههههههه
ايوا يا قلبي انا صيدلانيه شكلك عند استشاره
يعني بدي افهم لا سناك ولا غدا ولا عشا ووجبه واحده ليش يعني تعذيب ولا شو ترا هالوضع ما ينحف بالعكس يسمن لانو الجسم يحس نفسه بحالة مجاعه ويخزن وخاصه انك ماكله كثير نشويات اتمنى اشوف يوميات احسن من هيك وفيها يوم كامل متوازن مو بس وجبه واحده وقليله وما فيها خضار !!
اهلا وسهلا فيكي مناسك وعادي احنا كلنا خوات وبالنسبه الك جربي مو غلط ديتوكس وبعدها بعطيكي رجيم الين المعدل وهذا انا نحفت عليه كتير في خمس اسابيع في ناس ما عرفتني !!
يبنتي لا يكون عندك جرثومه او نزله معويه روحي اعملي تحليل وكمان ابعدي عن الحليب ترا يزيد المغص وخليكي على البطاطا المسلوقه والف سلامه عليكي طمنينا عنك
الاثنين كتبتها باكبر خط كمان هههههههههههه
شوفي رجيم اسامه حمدي روعه بس لازم تلتزمي فيه بالضبط وبالنسبه للحم في كتير بنات بدلو لحم بدجاج وعادي نحفو كويس واحده منهم نحفت 9 كيلو في 4 اسابيع !!وتسلمي حبيبتي الله يخليكي والله انتي كمان تنحبي واي استفسار احنا حاضرين
الف سلامه عيكي يا قمر اخت زوجي نفس الحاجه واول حاجه قالها الدكتور نزلي وزنك هههههههههههههههه وراكي وراكي وبالنسبه للكالسيوم الف سلامه ابدي اشربي حليب وخذي كالسيوم وفيتامين دال وبالنسبه لاني حاكلك انا قايله نفسي بحاجه دسمه هههههههههههههههه
ايوا يا قلبي انا صيدلانيه شكلك عند استشاره
يعني بدي افهم لا سناك ولا غدا ولا عشا ووجبه واحده ليش يعني تعذيب ولا شو ترا هالوضع ما ينحف بالعكس يسمن لانو الجسم يحس نفسه بحالة مجاعه ويخزن وخاصه انك ماكله كثير نشويات اتمنى اشوف يوميات احسن من هيك وفيها يوم كامل متوازن مو بس وجبه واحده وقليله وما فيها خضار !!
اهلا وسهلا فيكي مناسك وعادي احنا كلنا خوات وبالنسبه الك جربي مو غلط ديتوكس وبعدها بعطيكي رجيم الين المعدل وهذا انا نحفت عليه كتير في خمس اسابيع في ناس ما عرفتني !!
يبنتي لا يكون عندك جرثومه او نزله معويه روحي اعملي تحليل وكمان ابعدي عن الحليب ترا يزيد المغص وخليكي على البطاطا المسلوقه والف سلامه عليكي طمنينا عنك
الاثنين كتبتها باكبر خط كمان هههههههههههه
اصابره
•
عندي 11 يوم لازم اصومهم :rolleyes: ومن الاحد ببتدي فيهم باذن الله بسس محتارة شو افطر وكم وجبة :rolleyes: لحد ما انام :f226: عطوني اقتراحاتعندي 11 يوم لازم اصومهم :rolleyes: ومن الاحد ببتدي فيهم باذن الله بسس محتارة شو افطر...
ورد جوري انا عندي صيام30 يوم ونويت من كم يوم ابداء بكراالسبت ان شاءالله يله خلينا نتشجع صيام ودايت~~~~ بالنسبه للفطور راح يكون قهوه+تمر+وزبادي,عاالساعه 8راح يكون العشاء يكون ضمن اكل الدايت يعني يكون فيه بروتين ونشويات ~~~بالنسبه لسحور راح يكون تمر اما مع حليب اوزبادي اولبن طبعاً منزوع اوقليل الدسم~~~هذا نظامي راح امشيء عليه اذا الله قدرني وصمت~~~هاه وشرايك:02:
ايوه هو الدكتور قالي نزلي وزنك بس لو بيدي انزل 60
بس مو بيدنا يا اختي ...
طيب ما قلتي انك صيلانيه خخخخ علشان عندي اسئله
اخليك تندمي انك صيدلانيه :29::scream:
امزح معك قلبو....
سؤالي..الحين الدكتور عطاني دواء للنقص الكالسيوم الي هو calciumax
حبتين باليوم والعلبه فيها 60
يعني شهر بس؟؟ طيب تكفي هذه الكميه؟؟لاني تعبانه وعظامي ومفاصلي تاذيني ؟؟؟وبس سلامتك واذا فيه نصايح حلوه زيدي كمان
:35:
بس مو بيدنا يا اختي ...
طيب ما قلتي انك صيلانيه خخخخ علشان عندي اسئله
اخليك تندمي انك صيدلانيه :29::scream:
امزح معك قلبو....
سؤالي..الحين الدكتور عطاني دواء للنقص الكالسيوم الي هو calciumax
حبتين باليوم والعلبه فيها 60
يعني شهر بس؟؟ طيب تكفي هذه الكميه؟؟لاني تعبانه وعظامي ومفاصلي تاذيني ؟؟؟وبس سلامتك واذا فيه نصايح حلوه زيدي كمان
:35:
تحقق حلم
•
مساء الخير
امس كان يومي المفتوح وماخبصت كثير الحمد لله
اليوم افطرت بلبنه وزيتون وجبن وشوي حلاوه طحينيه وخبز بما اني تخفيف ما احرم نفسي من شيئ
الغداء 3 قطع صغيره مطبق
المغرب حبة صامولي بجبن وخلاص بعتبرها عشاء
المشي نص ساعه على السير
المويه قليل وبحاول اشرب اكثر
امس كان يومي المفتوح وماخبصت كثير الحمد لله
اليوم افطرت بلبنه وزيتون وجبن وشوي حلاوه طحينيه وخبز بما اني تخفيف ما احرم نفسي من شيئ
الغداء 3 قطع صغيره مطبق
المغرب حبة صامولي بجبن وخلاص بعتبرها عشاء
المشي نص ساعه على السير
المويه قليل وبحاول اشرب اكثر
الصفحة الأخيرة
جمعه مباركه
تقبل الله طاعاتكم
بنات متى موعد الميزان