بنوتة كيوت & :

مرررحبا بنات اسفه وربي عندي ظروف وانا مسافرة  دخوووول سريع  يووومي الاول  ف:كوب جريب فروت يوووميا غ:لحم مشوي +سلطة  سناك :تفاحه ع:1بيضه مسلوقه شاي اخضر +زنجبيل  يوومي الثاني  غ:سمك +سلطة ع :شوربه خضار  يومي الثالث غ:دجاج مشوي +سلطه ع:سلطة بس سناك تفاحه يومي الرابع  غ:1بيضه مسلوقه +خضار ع:لحم مشوي+خس المويه كل يوم 6اكواب  الرياضيه مشي 30دقيقة  الحمدالله التزامت هذا الريجيم يعتبر لمدة اربع ايام والنزول حلو ابشرك يـ اياداوي الله يسعدك يارب حيل ارتحت له ولكي رساله بالخاص ياقلبي 

مرررحبا بنات اسفه وربي عندي ظروف وانا مسافرة  دخوووول سريع  يووومي الاول  ف:كوب جريب فروت...

تفآصيل ~! :

تقريباً نفس المصقعة عندنا بس حقتنا مليااانة دهوووووووووون .. الحمدلله انا مابحبها خخخ عليك بالعااافية صحة وهنا .. 3 وجبات .. الفطور خلية 3 تمرات ومويا .. وبعدين 2 توست وبيض او جبنة اللي تحبية وعلى 9 خذي لك وجبة خفيفة ممكن سلطة فواكة والسحور خلية زبادي او متل الفطور .. وعليك بالعافية .. على اني مابحب هالنوع من الرجيم ولااشجع عليها .. لكن دامك تبي تكسري الوزن ماراح اقول شي بس راعي انك انسانة موظفة تحتاجي طاقة وهالنوع من الرجيمات مايناسبك ^^ < دي اللي ماتبي تقول شي خخخخخخ يومك بالنسبة لرجيمك فيليكس 2 حلوووو .. الله يعطيك العافية .. واهنييييييييييييك على المقاااومة ماشاءالله تبارك الله , انتي اثبتي لنفسك قبل ماتثبتين لنا انك قد التحدي وانك راح توصلي لهدفك بإذن الله ولافية اي شي راح يعيقك ويثنيك عن هالهدف^^ وان شاءالله تكوني شربتي كوبين قبل النوم ويصير شربتي 6 اكواب ودا تقدم بحالتك ^^ فالك الرشاقة باذن الله افكارك جد مرتبة وحلووووة .. انا معك بحكاية اربع قروبات لانوة ماشاءالله تقريباً العدد كبير في قروبنا .. لكن انوة نقفل الاشتراك دي صعبة لان سياسة القروب دا من زمان التسجيل مفتوح ..بس اني مع ملوك في انوة نسمح بتسجيل 4 او 3 بنات كل بداية شهر . شكلك مو بالسعودية :icon19: < احنا بنعطل والعالم يبدأ خخخ يووومك حلوووووو ماشاءالله .. الله يعطيك العافية < بما انوة محسوب السعرات ماراح اعلق ع الشوكلا مداخيل العافية ^^ بس المويااا الله يسسسسسسعدك زيديها كمااااااااان ^^ التمر طيب لاتقولي مالة داعي ^^ يووووومك حلوووو ماشاءالله تبارك الله .. واللبن صح كامل الدسم ويفضل لو كان قليل الدسم بس انتي ماتشربينوة دايم ف ماهو مشكلة لوشربتي كوبين بيوم عليك بالعافية .. ولا ابد لاتصيري لئيمة وتردي بنوتك ههههههههههههههههه تاني مراا قولي لها ماما انتي تبغيني حلوة ونحيفة ولادبة ..؟ ادا قالت لك ابيك نحيفة قولي لها اجل خلاص لاتديني شوكلت وهيا ماراح تديك تاني خخخخخخخخخ يوووميااتك صايرة جميلة ماشاءالله .. فالك الرشاقة يارب .. العفوووو ولووو حنا كلنا هدفنا نشاااارك بعض ونتعاون ونووصل للهدف بصحة وعافية يارب .. يوووومك ممتااااااااااز ماشاءالله تبارك الله .. فاالك الرشاقة يارب .. الزبادي جمممممميل جداَ ونحفوا علية ناس كتير ماشاءالله بس شخصياً تلوووع بطني منوووة مابحبووة كتير خخخ ششكراً ع المعلووومات نوووراتنا ^^ حتى الليز صار فية منوة دايت :icon19: حركات والله :tongue3:.. يوووومك حلوووو ماشاءالله .. الله يعطيك العافية ..

تقريباً نفس المصقعة عندنا بس حقتنا مليااانة دهوووووووووون .. الحمدلله انا مابحبها خخخ عليك...