مساء الخير
تقرير يوم الجمعة :
فطور : فنجان قهوة
سناك : كوب نسكافي بحليب قليل الدسم
غذاء : صحن صغير جداااا فيه شوية بطاطس وقطعة صغيرة دجاج مشويين
سناك : شوية فُشار + حبة صغيرة كرواصون + فنجان صغير قهوة
عشاء : تفاحة
ماء : لتر ونصف
أعشاب : شاي بالنعناع 3 أكواب
رياضة : إكتفيت بشغل البيت وصعود الدرج أكثر من مرة باليوم
تقرير يوم الجمعة :
فطور : فنجان قهوة
سناك : كوب نسكافي بحليب قليل الدسم
غذاء : صحن صغير جداااا فيه شوية بطاطس وقطعة صغيرة دجاج مشويين
سناك : شوية فُشار + حبة صغيرة كرواصون + فنجان صغير قهوة
عشاء : تفاحة
ماء : لتر ونصف
أعشاب : شاي بالنعناع 3 أكواب
رياضة : إكتفيت بشغل البيت وصعود الدرج أكثر من مرة باليوم
مساء الخير تقرير يوم الجمعة : فطور : فنجان قهوة سناك : كوب نسكافي بحليب قليل الدسم غذاء : صحن صغير جداااا فيه شوية بطاطس وقطعة صغيرة دجاج مشويين سناك : شوية فُشار + حبة صغيرة كرواصون + فنجان صغير قهوة عشاء : تفاحة ماء : لتر ونصف أعشاب : شاي بالنعناع 3 أكواب رياضة : إكتفيت بشغل البيت وصعود الدرج أكثر من مرة باليوممساء الخير تقرير يوم الجمعة : فطور : فنجان قهوة سناك : كوب نسكافي بحليب قليل الدسم غذاء :...
امري لله اعيد الكتابة بكرة
إن شاء الله
إن شاء الله
mlook
•
يومي كنت مخططة لشي وبالاخر صار شي تاني سبحان الله
المهم يومياتي ليوم الجمعة اليوم
كنت ناوية اطبخ اكلاتي الدايت بس باخر لحظة قررت نطلع عمول اغير جو
الغدا
طلبت صحن تبولة من الطباخ اللبناني تبولتهم لذيذة وزوجي طلب صيني من كانتون المهم اكلت تبولتي وضل منها ربعها كمان واكلت الخضار اللي مع الصيني زوجي ما بحبها كان في كوسى وفليفلات خضرا رومية وجزر يمييييي والله حسيت حالي انفجرت من التبولة
سناك
قهوة تركية سادة
العشا
فواكه مشكلة
تفاحة خضرا وشرايح اناناس طازج وكيوية ودراقة
رياضة
25 دقيقة مشي سريع بالبيت
ماء
مو كتير يمكن علبة وشوي ام ال600 مل
ولسا بشرب كمان
التزمت وبقوة كمان عن جد برافو علي هههههههههههههههههه
شطورة انا مو هيك يا بنات يا حلوين
بالتوفيق بنات ربي يسعدكم يارب
المهم يومياتي ليوم الجمعة اليوم
كنت ناوية اطبخ اكلاتي الدايت بس باخر لحظة قررت نطلع عمول اغير جو
الغدا
طلبت صحن تبولة من الطباخ اللبناني تبولتهم لذيذة وزوجي طلب صيني من كانتون المهم اكلت تبولتي وضل منها ربعها كمان واكلت الخضار اللي مع الصيني زوجي ما بحبها كان في كوسى وفليفلات خضرا رومية وجزر يمييييي والله حسيت حالي انفجرت من التبولة
سناك
قهوة تركية سادة
العشا
فواكه مشكلة
تفاحة خضرا وشرايح اناناس طازج وكيوية ودراقة
رياضة
25 دقيقة مشي سريع بالبيت
ماء
مو كتير يمكن علبة وشوي ام ال600 مل
ولسا بشرب كمان
التزمت وبقوة كمان عن جد برافو علي هههههههههههههههههه
شطورة انا مو هيك يا بنات يا حلوين
بالتوفيق بنات ربي يسعدكم يارب
الصفحة الأخيرة
اليوم بدات ب 3 ايام لحوم وفطرت كوب نسكافيه والغذا طبق صغير شاورمه وشوي قطعات صغيره خيار والعشاء بس شاورمه ويمكن اتمشيت 3 ساعات كان عندي مشااااوير كتيييره وشربت تقريبا لتر ماي واحاول اشرب لتري الثاني....
وبكرا وبعده هم لحوم ان شاء الله