اريد اسوي رياضة وابداااا مش قادرة :crap::29:
صياام صراحة احس بتعب
<<لميس>>
•
دودو اميرتنااااا
يسعد روووحك يا عسوووله :luvkiss:
فعلا كلامك صحيح .. صرنا خبيرات بالشيء المفيد ونقدر نعمل لنا نظام خاص ... يااارب تستمر الإراده
انتي كذااا عشرة على عشرة براااافو عليكي :luvkiss:
وان شاءالله انا مستمررره بلا رجعه :35: وراح اشد اكثر من بعد يوم الميزان ان شاءالله :)
نزولي بطيء :crap: بس احسن من الزياده الحمدلله :sad:
يسعد روووحك يا عسوووله :luvkiss:
فعلا كلامك صحيح .. صرنا خبيرات بالشيء المفيد ونقدر نعمل لنا نظام خاص ... يااارب تستمر الإراده
انتي كذااا عشرة على عشرة براااافو عليكي :luvkiss:
وان شاءالله انا مستمررره بلا رجعه :35: وراح اشد اكثر من بعد يوم الميزان ان شاءالله :)
نزولي بطيء :crap: بس احسن من الزياده الحمدلله :sad:
مساء الخير يا رشيقات اعذروني اليوم تاخرت في كتابة اليوميات السبت فطور ما فيه لاني رحت للمستشفى ورجعت متاخرة الغداء صحنين صغيرة شوربه السناك قطعتين بسكويت دايت وقهوة تركيه بدون سكر العشاء ساندويتش جبنه مع كوب شاي المويه 4كاسات عارفه انها قليله بس راح اشرب اليوم قد ما اقدر واعذروني تمارين ما فيه لان بطني مرة وجعانه بس الله يعني عليها وبكرا يوم الميزان والله اني مرة متحمسه للوزن ان شا الله نكون نحفانين من غير شر يا ربمساء الخير يا رشيقات اعذروني اليوم تاخرت في كتابة اليوميات السبت فطور ما فيه لاني رحت...
هلا ام ريان حاسه اني سببتلكم رعب هههههههه عادي لو اتأخرتي بكتابة اليوميات اهم حاجه انك تكتبي اللي اكلتيه كله وصحتين مسبقا وسلامات ما تشوفي شر وتتعافي يا رب يومك حلو كتير وبالنسبه للماء حلو انك عارفه انو قليل وباذن الله تكوني بكرا نازله نزول كويس يفرحك يا رب موفقه يا قمر
NUR :
ماشاء الله حظوظه وتفاصيلو باقيلكم خطوه وتوصلون لفريق الاحمر ....بس تفاصيل لا تخلينا لااازم تبقي قائدتنا حياتي وان شاء الله كلنا نوصل لاهدافنا بالصحه والعافيهماشاء الله حظوظه وتفاصيلو باقيلكم خطوه وتوصلون لفريق الاحمر ....بس تفاصيل لا تخلينا لااازم تبقي...
اان شااااءالله نوووصلة < ابد ماصارلنا شهر ناشبين بالفريق الاخضر خخخ
مسسسسسستحيل اخليكم باذن الله انتوا امانة بإيدي, ادا رجعت بنت مامتي بالسلامة سلمتها القروب ^^
اكبرررر ابتلالالاء الله يعيننا عليها :crap:
انا متجنبة هالاقسام خخخخ ماعدا قسم اطباق عزيزة اوقات فية اكلات ينفع نسويها بالدايت استفدت منوة كتير ^^
:eek::eek::eek::eek::eek::eek::eek::eek:
مشروووووووووع تسمين انتي مو تنحيف !!!!!!:humm:
رهف انتي متأكدة تبي تنحفي!
مااافيه شي اسموووة طبيت بالنعمة !!!! كيف تبغي تنحفي لاززززم تعملي كنترول ع نفسسك !
معليششش مابيصير كدا :024:
وبعدين خميرة وزبدة وتالي معمووول !
اوقفي وقفة جادة مع نفسك ! شوفي المرايا ناظري شكلك ! عاجبتك الخدود والبطن والزنود والفخوذ
وانتي لسسى شباب بعززز الشباب !
اليوم دا ح اعتبروة مفتوح لك ! بس مو كل مرااا ح ألغية
شدي حيلك نبي همممة ونشاط مو لعب وماابي اقول لاااحد ! ترى عادي تقولي الحمدلله شبعانة كثر الله خيركم ..:S_45:
اوووكي رهف ..
المرق حلوووو وطريقتك صحية عليك بالعافية ^^
يوووومك ممتاااااااز ماشاءالله تبارك الله .. من ناحية الاكل
الرياضة اكلي 3 تمرات تعطيك طاقة وان شاءالله تقدري لو تمارين خفيفة ..
الموياا مررا قليل زيديها الله يعطيك العافية ..
وفاااالك الرشاقة يارب ^^
الله يعينكم ع البررررد , الحمدلله بجدة الاجواء جميلة ^^
بططططططططططلة يووووومك مممتااااااااز ماشاءالله تبارك الله ..
الغدة سلالالامتك الف سلامة ان شاءالله ترجع لوضعها الطبيعي ..
بالنسبة لها والله مااعرف ان شاءالله البنات يفيدوك اكترر ..
وفالك الرشاقة يارب ^^
يالله صار مو غداء ههههههههههههههههه ع صلاة العشاء خلاص عشاء خخخ
يوووومك ممتااااااااااااز ماشاءالله تبارك الله ..
الموييااا لاززززم تزيديها , حتى لو خرجتي خليها بشنطتك افضل ^^
فالك الرشاقة ياقممممممممر ^^
انتي معايا بالقروب الاخضر ..
وبكرا الميزان لاتنسي ترسلي وزنك ..
احنا قفلنا الاشتراك بس رحت ملفك وشفت انك من قبل طلبتي الاشتراك وسمحنا لك ..
نبي جدية وإلتزام .. وفالك الرشاقة يارب
انتي حرك ولابرك ولاقام قطع الشرك !
حرمتي نفسسك طوول اليوم ع تفاحة ! اكيد بتنقضين ع الضعيف البرجر خخخخ
يومك سيء طبعاً باستثناء المويا , ان شاءالله الايام الجاية تكون افضل ..
سيبيك من النادي وخليك ع المشي هالفترة وشوفي كيف يتغير جسمك بإذن الله ^^
نفس الكلام ينطبق ع القروب الاخضر ..
يلا بنات نبي تعاون ..
يعطيك العافية دوودوو :heart:
ماشاءالله تبارك الله عليها نظرتها ثاقبة ^^
وعقبال ماتنزلي كل الكيلوات الزايدة باذن الله ^^
\\
المويا انا اعبي قارورة وجمبي هيا كل شويا اشرب فماادري تطلع كم ^^
شكراً ع المعلومة ..
بططططططططلة ماشاءالله تبارك الله ..
يوووومك رووووووووووعة الله يعطيك العافية ^^
ادا كان معك ارق اشربي حليب او عصير توت او اكلي موزة قبل النوم تساعد ع الارستخاء
يوووومك نص ونصص كان حليوووو الين ماخبصتي خبووصة الفجرية !
طيب سندوشت واحد لييية اتنين عساة بالعافية والمويا وينها الرياضة كمان
ديمووووووونة اشتقتي لتكسير الرأس !
بكرا الميزززززان ان شاءالله شدي حيلك :angry2:
الصفحة الأخيرة
انا خلص دقيت من التجارب هيك مرتاحه ومبسوطه وهي خلطة الكمون وخلصنا مو كل يومين طالعين بحاجه صار العطار عندي في البيت هديك اليوم حملت كل شي قشر قهوه على مر على حاجات كتير شي بعرفو وشي ما بعرفو بردقوش وماء الزعتر ما ضل شي غير جبتو بس شو بدي ابلع لابلع كلو رميتو وخلصنا بيكفي لعب بدي انحف معناها بسكر تمي :unhappy:
يعني انا بدي افهم انتي لما كنتي تاكلي مو سمنتي ؟ يعني ما في شي اسمو تثبيت وزن بدك وزنك يثبت احسبي سعرات لحالك وما تتجاوزي المسموحلك والله انا بتذكر ماما ما كانت تتغدا معانا الا نادرا وما بتتعشى وما بتنحف بس علشان ما تسمن !! وحتى عارضات الازياء ما بياكلو مشان ما يسمنو ما في شي بيثبت الوزن وترجعي تاكلي وتبلعي بعدو بدك تلتزمي طوووووووووووووووول عمرك
هلا الصابره يومك اجمالا حلو بس وين القشطه اللايت ما شفتها من قبل هههههههههههه يومك معقول ولو اني حابه تزيدي كمية الخضار يعني سلطه خضار سوتيه اي حاجه زي هيك موفقه وفالك الرشاقه
شوفي صحيح انا ماسكه تخفيف بس ما اكل من اكل البيت الا نادرا يعني اسوي اكل لزوجي وانا اكل تاني نفس الرجيمات بس مو نفس اليوم يعني مثلا رجيم الين ممكن يوم لحم ويوم دجاج انا هيك بس ما يكون قايلي اليوم لحم وانا ما بدي فهيك عامله دايت من راسي وبالنسبه للقهوه صحه وهنا هلأ فهمت يعني فنجان بيمخمخ الراس مو نص فنجان يلا شدي حيلك وارجعي متل اول شطوره
الله يعينك كفايه عليكي الشغل مع الخدامه وبالنسبه ليومك اجمالا حلو ولو اني زعلانه من الرز حاسه انك كثرتي هههههههههههه بس عوضتيها بالعشا انك حذفتيه ولو ان رأي لو شربتي حليب على العشا كان ممتاز عموما يومك حلو وشدي حيلك بدنا همه ويا رب تنحفي بصحه وخير
هلا ام فيصل انتي كم وزنك اول وبالنسبه للاشتراك بيكون اول 7 ايام من الشهر الهجري الجاي
عارفه مشكلتك لولو تمشي ممتاز يومين وبعدين تخبصي وحاسه ما عندك طولة بال يا بنتي انتي بالذات احسبي السعرات وشوفي لانو حاسستك كتير صايره ملوله من الدايت شدي حيلك واحسبي كل لقمه بتاكليها وشوفي انا لما شفت لقيت انو الرمرمه او انك تاكلي من هون لقمه ومن هون ذوقه هي اللي خاربه بيتي جربي وشوفي موفقه يا رب ويا رب تنحفي بصحه وخير