بنات شهيه مفتوحه
ونومى مخربط اسهر اليلل كله
اخبص
ياربى حاولت اعدل نومى ماقدرت
بنات شهيه مفتوحه
ونومى مخربط اسهر اليلل كله
اخبص
ياربى حاولت اعدل نومى ماقدرت
mlook
•
طيب اكتبي يومياتك لا تتهربي ....؟؟؟:icon36:
فوفو بدي ازعل منك :44:
ظبطي يومياتك ولا تخبصي والله مافي احلى من النظام بدون نظام منضيع بحس يومي ماله طعم بنوب
هاي انا بسهر بس ما بخبص ملتزمة
يعني الشغلة مو بيومك الملخبط الشغلة بارادتك ماعندك ارادة حاولي تتمكني من ارادتك وشوفي كيف راح تلتزمي بنظام حلو متلك يا عسل
منتظرة يومياتك يا حلوة
بالتوفيق يارب
فوفو بدي ازعل منك :44:
ظبطي يومياتك ولا تخبصي والله مافي احلى من النظام بدون نظام منضيع بحس يومي ماله طعم بنوب
هاي انا بسهر بس ما بخبص ملتزمة
يعني الشغلة مو بيومك الملخبط الشغلة بارادتك ماعندك ارادة حاولي تتمكني من ارادتك وشوفي كيف راح تلتزمي بنظام حلو متلك يا عسل
منتظرة يومياتك يا حلوة
بالتوفيق يارب
mlook
•
NUR :
تفاصييييلو ودودو وملوكه الله يخليكم لينا يا رب ردودكم بيشجعنا للمشي للامام والتزام اكثر ربي مايحرمنا منكم ولا من ردودكم ... حبيباتي الحمد لله يومي فطور كان برتقاله والغذاء كبد وشوي بصل في الطاوه مع قطرة زيت والعشاء سلطه بس وقفت خلاص بس اشرب شاي الاخضر و ماي تقريبا لحد الان شاربه لتر ونص وراح اشرب لتر هم ورياضه اتمشيت نصف ساعه واعمل شوي تمارين في البيت بس قبل الفطور عملت شوي تمارين رفع الاثقال للزنود ....تفاصييييلو ودودو وملوكه الله يخليكم لينا يا رب ردودكم بيشجعنا للمشي للامام والتزام اكثر ربي...
الله يسلمك يارب ويحفظك ماشاء الله ملتزمة كتيييير وارادتك بالعالي ربي يوفقك ويسعدك وينزل وزنك من غير شر يارب
تسلميلي حبيتبييييييييييي
تسلميلي حبيتبييييييييييي
mlook
•
يتيمة تائهه اشربي شواهي تدفيك.. وبالنسبة للبيت انا اشغل المكيف عالحار واذا دفي المكان اطفيه واذا برد اشغله.. يوم السبت الفطور: حليب بالنسكافه + صامولي صغير + جبن كيري = 250 سناك: كوب كيك + نص مارس :44: = 230 سناك: برتقالة = 61 الغداء: 2 بيض + عصير فراولة والموز + م رز و 10 حبات كورن فليكس الشوكولاته:08: = 344 العشاء: حليب خ د مع ملعقه قرفه وزنجبيل + 3 بسكوت شاي الصغير + زيتونه= 172 مجموع السعرات= 1057 سعر الماء: 6 كاسات 2 كوبين شاي أخضر بالزنجبيل التمارين : بالعصر : مشي 20 دقيقه الساعه 8 : مشي 20 دقيقه وهرولهى20 دقيقه = 40 دقيقه والله يعيننا على ترك السكريات اللي مالها داعي:39:يتيمة تائهه اشربي شواهي تدفيك.. وبالنسبة للبيت انا اشغل المكيف عالحار واذا دفي المكان اطفيه...
حبيبتي انتي بتحسبي بالسعرات وبتاكلي شوكولاتات انا بعرف لو منحسب السعرات مفروض الشوكولاتات والبساكيت والكوب كيك تكون عالاقل مرة بالاسبوع فمابعرف طريقتك مظبوطة اللي ماشية عليها عموما بكرة الميزان ونشوف لو نزل وزنك معناها تمام انتي ماشية
باقي يومك تمام وحلوووو والرياضة حلوة برافو عليكي تؤبشيني :21:
وبالتوفيق يااارب
باقي يومك تمام وحلوووو والرياضة حلوة برافو عليكي تؤبشيني :21:
وبالتوفيق يااارب
mlook
•
جربتوووة وتحسن تحسن خفيف اليانسون ماعندي شكراً دووودوو .. ارسلية ليا ع الخاص اشووف خخخخخ شكراً ع المعلوماااات يااعسسسل ملوووك قصدك اللي نسوي فية المعجنات :icon19: بعد ماقريت ردك رحت وسويت منووووة واااااااااع ماقدرت اكملووة الليمون والعسل ارحم منوة بكتيرررر ماشاءالله كيف قدرتي تشربية اهنييييييييك هههههههههههههههه ولايمكن زعتراتك افضل من اللي عندي اعطيني ملعقة يلا :icon19: دوا البلغم مافكرت فية .. بسأل امي دحين فية ولالا ..؟ ههههههههههههههههههههههههههههه الله يعطيك العافية ع الكرف اللي بتكرفية ومع البرددد ياسلام ..:icon19: اهلا وسهلا .. والحمدلله خلصصتي وعقبال ماتفررحي بالنتيجة ياااااااااااارب .. يلا شدي حيلك نبي همة ام ساري top :wink: تسلمين حبيبتي .. ويووووووووووومك مرررررررا ممتاااااااز ماشاءالله تبارك الله الله يعطيك العافية :26: ههههههههههههههههههههههههههه شطووورة وان شاءالله تأخذي الذهبية هالمرا ^^ يووووومك ممتااااااااز ماشاءالله تبارك الله .. المويا شي طبيعي سبحان الله تقل لانو ننام بالليل عكس رمضان سهر خخخ فالك الرشاقة ياااارب .. ياديمووونة ياحبيبتي شووو صاير لك .. كدا متخبطة لاان شاءالله ماتكوني هالاسبوع الدووبا وان شاءالله انك من الرشيقات ونزفك لملوووك :wink: يووومك ملخبط بس الاكل ماعلية مقبول نوعاً ما .. المويا وينها :( والرياضة معذورة من الارهاق .. الشر مايجيك حبيبتي ..:26: هاي البيبرود وعمايلة .. الله يهونها عليك :( يووووومك حلوووووو الله يعطيك العافية..جربتوووة وتحسن تحسن خفيف اليانسون ماعندي شكراً دووودوو .. ارسلية ليا ع الخاص اشووف ...
انا ولا مرة اشتريت زعتر اخضر ورق من هون لقيتو مرة يبيعوه بمرطبانات فيه ماي هاد للاكل بتحطيه مع اللبنة والزيتون والجبنة والفطاير هيك بس مارجعت جبت منو ..........وكمان جبت الاورجانو كمان هاد يعتبر زعتر اخضر لكن لقيتو غيييييييييييييييييييييييييييييييييييييير عن الزعتر الاخضر بالمرة بس بحطو عالطبخ المعكرونات والاندومي بس
اما الزعتر الاخضرالورق اليابس اللي عندي من عند ماما بجيبو ومن الاصل جايبتو ماما من سوريا يعني كتير طيب حتى مع المعجنات منحط منو يمييييي وعاللبنة والزيتون كمان كتير طيب وبغليه وبشربه هالايام لفايدتو للحلق والبلغم كتير منيح والله حلقي هلا وين والصبح اول ما صحيت وين كان متيبس هلا الحمد لله احسن بكتيييييييييييير
انا زودتله شوي السكر مو كتتتتتتتتتير لا مابحبو حالي بس حطيتلو شوية سكر وشربتو طعمو مبو شي مابقلك طيب لكن مو شنيع يعني مستساغ يمكن اللي عندك غير والله مابعرف
ايه اكيد بتلاقي حبايات تنفعك عند مامتك اساليها وخديلك حباية بترتاحي
ومدي ايدك بعطيكي غلية متل ماقلتلك من الشاشة ههههههه لانو ماضل عندي راح يخلص زعتراتي هههههه
بالتوفيق ياقلبيي والله مع هالبرد شو بدنا نعمل حلقنا بضلو يابس
الله يتلطف فينا يارب
سلام حبي :26:
اما الزعتر الاخضرالورق اليابس اللي عندي من عند ماما بجيبو ومن الاصل جايبتو ماما من سوريا يعني كتير طيب حتى مع المعجنات منحط منو يمييييي وعاللبنة والزيتون كمان كتير طيب وبغليه وبشربه هالايام لفايدتو للحلق والبلغم كتير منيح والله حلقي هلا وين والصبح اول ما صحيت وين كان متيبس هلا الحمد لله احسن بكتيييييييييييير
انا زودتله شوي السكر مو كتتتتتتتتتير لا مابحبو حالي بس حطيتلو شوية سكر وشربتو طعمو مبو شي مابقلك طيب لكن مو شنيع يعني مستساغ يمكن اللي عندك غير والله مابعرف
ايه اكيد بتلاقي حبايات تنفعك عند مامتك اساليها وخديلك حباية بترتاحي
ومدي ايدك بعطيكي غلية متل ماقلتلك من الشاشة ههههههه لانو ماضل عندي راح يخلص زعتراتي هههههه
بالتوفيق ياقلبيي والله مع هالبرد شو بدنا نعمل حلقنا بضلو يابس
الله يتلطف فينا يارب
سلام حبي :26:
الصفحة الأخيرة
خوفتينيييييييييييييييييييييييييييييييي انا فكيف فريقك ياحرام :28:راح يشيب راسهم ههههه..............؟؟؟؟
كاني عرفت شو العقاب .... ماتخليها تاكل يوم كامل يا ظالمة ههههههههههه شريرة انتي هههههههه
لا بمزح بالعكس برافو عليكي تعجبيني بجديتك وكلو والله العظيم مشانا اولا واخيرا لمصلحتنا يعني هالكلام
يارب ننحف من غير شر انا هنن هالكم كيلو ماعاد عرفت انزلهم اخ بس :crap: :sad:...وهلا بدها تجيني الدورة يعني الوزن ثابت اكيد
بعين الله