ام اياد 1425
ام اياد 1425 •
mlook mlook :
اها اوكي اذا هيك الله يوفقك يارب سجلت حضورك بالدفتر قلبو بس بدي اشوف يومياتك واذا خلاص اكتفيتي ومابدك تنزلي وزنك وتطلعي من الجروب خبرينا انتي شو رايك حاجتك او بدك تنحفي كمان ....؟؟ نحنا هون لننحف .... وانا وجهي داخل لجوا بيصير مو حلو بس بدي انزل لل56 وخلاص الله يعينا هو لو الوجه ما بينحف كنا مناح خخخخخ بس لازم كل شي ينحف حتى مقاس اجرينا الله يعزك بيتغير وبيصغر لاحظي انتي هالشي سبحان الله وبرافو عليكي التخفيف احسن شي والله الله يسعدك يارب ويوفقك
اها اوكي اذا هيك الله يوفقك يارب سجلت حضورك بالدفتر قلبو بس بدي اشوف يومياتك واذا خلاص اكتفيتي...
مستحيل ملوووكه اطلع انا معاكم ان شا الله لين يوصل وزني اقل شي 53 او 50
ويومي راح انزله بكره الصبح ان شاء الله
تفآصيل ~!
تفآصيل ~! •
بنات انا شفت موضوع لبنت منزلته رجيم تقول نزلت الأسبوع الأول عشره كيلو والريجيم فيه خضار وفواكه ولحوم مين حابه تجرب شكلي بجرب انا ههههههه
بنات انا شفت موضوع لبنت منزلته رجيم تقول نزلت الأسبوع الأول عشره كيلو والريجيم فيه خضار...

يوووميااااااتك تجننن ياااعسسسسسسسسسسسسل ..
مااشاءالله تبارك الله ..
فالك الرشاقة يارب

بكرا الميزان ماتنسي ^^





مستتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتحيييل الله ماشافوة وبالعقل عرفووووة !
والله لوانك ايش 10 عااااااااااااااد طيب 5 أبلعها 10 :hahaha:
طيب بالشهر مو الاسبوع !
جربية وشووفي وش يصير معك :biggrin2:

good Luck
*ريانة*
*ريانة* •
انا بانزل يومياتي مو لانها تمااام إلاعشان أحس ع دمي
المهم

الفطور/ كوب حليب بالنسكافه + حبة تمرة

سناك / قطعتين حلا + فنجانين قهوة :35::35:

الغدا / ربع دجاجة مسلوقة + ارز +سلطة خضراء

العشا / ربع رغيف + ملعقتين تونة + ملعقة جبنة + اربع حبات شيبس

الاعشاب كوبين قرفة بزنجبيل واكليل الجبل

الماء لتر ونصف
الرياضة الجوانب والخصر كل وحدة 100 مرة

طبعا حاسة نفسي ابغى اكل وبس حتى لو كنت شبعانة المهم قاعدة استمتع بالأكل :44::44::44:
مدري ايش صار في اهئ اهئ اهئ
الله يستر حاسة نفسي دبة الاسبوع


ملوووك لاتقولي شيء اوعدك بكرة يومياتي تعجبك
تفآصيل ~!
تفآصيل ~! •


بنـــــــــــــــــــــــــــــــآت


بكرا الميزان بإذن الله ماتنسوووووا
عندكم من الصباح للساعة 12 بالليل يوووم كامل اي وقت ارسلوة

يكون بالصيغة المعتادة

وزنك بالبداية < ضرووري لاني ح اسوي جدول جديد
وزنك قبل 10 ايام
وزنك بعد 10 ايام
مقدار الخساااارة << ضرووري مافيني احسب خخخخخخخ


وفالكم الرشاقة ياااااااااااااااااااااارب
الاسيـــره الحالمه
ملوك هو أسبوع واحد والريجيم ماحس فيه حرمان

وأتوقع السبب هو مع كل وجبه عصير أناناس وكيوي

معروف العصير هذا بي حرق الدهون انا بكره بشرتي الأغراض وبجرب

وبقولكم النتيجة