الفطور توست وجبن
الغدا بسكوت مالح
العشا للأسف للأسف للأسف كشري
رياضة مشي ربع ساعه وماء لترين
NUR
•
ملوك هو أسبوع واحد والريجيم ماحس فيه حرمان وأتوقع السبب هو مع كل وجبه عصير أناناس وكيوي معروف العصير هذا بي حرق الدهون انا بكره بشرتي الأغراض وبجرب وبقولكم النتيجةملوك هو أسبوع واحد والريجيم ماحس فيه حرمان وأتوقع السبب هو مع كل وجبه عصير أناناس وكيوي معروف...
الاسيره ....انا قرات تجارب البنات في منتدى ثاني وعجبني جدا خلاص ابدا معاك بس خليني يوم الثلاثاء اخذ فري وبيوم الاربعاء ابدا...:mex:
NUR
•
بنـــــــــــــــــــــــــــــــآت بكرا الميزان بإذن الله ماتنسوووووا عندكم من الصباح للساعة 12 بالليل يوووم كامل اي وقت ارسلوة يكون بالصيغة المعتادة وزنك بالبداية < ضرووري لاني ح اسوي جدول جديد وزنك قبل 10 ايام وزنك بعد 10 ايام مقدار الخساااارة << ضرووري مافيني احسب خخخخخخخ وفالكم الرشاقة ياااااااااااااااااااااارببنـــــــــــــــــــــــــــــــآت بكرا الميزان بإذن الله ماتنسوووووا عندكم من الصباح...
تمام يافندم بكراالصبح اطلع واقيس وزني وارسسلك ياقمر ...
بنات انا شفت موضوع لبنت منزلته رجيم تقول نزلت الأسبوع الأول عشره كيلو والريجيم فيه خضار وفواكه ولحوم مين حابه تجرب شكلي بجرب انا هههههههبنات انا شفت موضوع لبنت منزلته رجيم تقول نزلت الأسبوع الأول عشره كيلو والريجيم فيه خضار...
ليش هيك مخبصه معقول غسلتي الصحون بدك عقاب على غسل الصحون هههههههههههههههههههههه شكلك معتبره غسل الصحون رياضه :hahaha:
يومك كتير حلو موفقه يا قمر وشدي حيلك ويا رب هالمره تنحفي من غير ما تحسي اهم حاجه انو ما نرجع هالوزن بسرعه ومتل ما قلتلك ضلي علجلوكفاج لانو بينزل الوزن بس بعد وقت
هلا حبيبتي بالنسبه للكروسان دامها صغيره بمشيها وبالنسبه للسبت كتير ممتاز اما الاحد فبنسامحك عالشوكلاته لانها نتفه وكمان البصاره بعمري ما حبيتها صحتين وعافيه يومك ماشي حالو كويس واللي خلاه ممتاز انو العشا كان خفيف يعني شوربة الملفوف بتساعد على الحرق موفقه يا رب وبدي يومياتك دايما حلوه زيك
اهلا وسهلا اشرقت وانورت ويا رب تلاقي احسن العلامات بكرا الوزن ما تنسي ترسلي وزنك الجديد :slider:
تسلمي حبيبتي ويا رب تطلعي اميرة الاسبوع او الملكه كمان
الله يعينك اعمليها زي ما بعملها لابني بالخلاط وكليها بالملعقه هههههههههههههههههههه عجبتني مره قعدت اكل معاه بتحسيه زي الكمبوت هيك زاكي صحتين يا قلبي وربنا يعينك وباذن الله ما بتطلعي دبة الاسبوع الا بتطلعي لعند ملوك يا قمر
خليتيني اقرا يومياتك خمس مرات مين قال انك مكثره نشويات بالعكس جدا عادي طالما كلها 3 قطع صغار مو مشكله يومك اكثر من رائع بصراحه بقدر اعتبرو يوم مثالي موفقه يا قمر وفالك الرشاقه
اهلا وسهلا بانتظار يومياتك
وانتي من اهل الخيرات يومك كان ممتاز وبطل موفقه حبيبتي
اهلا اهلا مناسك يومك كتيييييييييييير حلو بس نفسي تلتزمي بالرياضه اجمالا يومك تمام شدي حيلك وموفقه
هههههههههههههههههههههه ما تاكل يوم كامل !! بالعكس هيك ضميرها بيرتاح وبتحس انها دفعت ثمن التخبيص وممكن يوم تخبص وتقول خلص بكرا ما باكل بس عقابي بيخليهم فعلا يحرمو ياكلو :eek:
ملوك انتي بدك عقاب كل يومين بتطلعيلنا بحاجه تشونينا عليها من وين انا اجيب زعتر اخضر يمي كتير بحبو انا بحبو مع الشاي خطيييييييييييير بحطو شوي بدل النعناع بيطل تحفه يمي بدك ضربه هلأ هههههههههههههههههه
شفته وبصراحه كويس اني مسكت حالي وما نزلت فيها لانو بعتبر هيك مواضيع بتخرب على الناس كلها لانو بتحبط الواحد واتحداكي اذا نحفتي عليه 5 كيلو جربي وقوليلي ( عصبت)
يومك كتير حلو موفقه يا قمر وشدي حيلك ويا رب هالمره تنحفي من غير ما تحسي اهم حاجه انو ما نرجع هالوزن بسرعه ومتل ما قلتلك ضلي علجلوكفاج لانو بينزل الوزن بس بعد وقت
هلا حبيبتي بالنسبه للكروسان دامها صغيره بمشيها وبالنسبه للسبت كتير ممتاز اما الاحد فبنسامحك عالشوكلاته لانها نتفه وكمان البصاره بعمري ما حبيتها صحتين وعافيه يومك ماشي حالو كويس واللي خلاه ممتاز انو العشا كان خفيف يعني شوربة الملفوف بتساعد على الحرق موفقه يا رب وبدي يومياتك دايما حلوه زيك
اهلا وسهلا اشرقت وانورت ويا رب تلاقي احسن العلامات بكرا الوزن ما تنسي ترسلي وزنك الجديد :slider:
تسلمي حبيبتي ويا رب تطلعي اميرة الاسبوع او الملكه كمان
الله يعينك اعمليها زي ما بعملها لابني بالخلاط وكليها بالملعقه هههههههههههههههههههه عجبتني مره قعدت اكل معاه بتحسيه زي الكمبوت هيك زاكي صحتين يا قلبي وربنا يعينك وباذن الله ما بتطلعي دبة الاسبوع الا بتطلعي لعند ملوك يا قمر
خليتيني اقرا يومياتك خمس مرات مين قال انك مكثره نشويات بالعكس جدا عادي طالما كلها 3 قطع صغار مو مشكله يومك اكثر من رائع بصراحه بقدر اعتبرو يوم مثالي موفقه يا قمر وفالك الرشاقه
اهلا وسهلا بانتظار يومياتك
وانتي من اهل الخيرات يومك كان ممتاز وبطل موفقه حبيبتي
اهلا اهلا مناسك يومك كتيييييييييييير حلو بس نفسي تلتزمي بالرياضه اجمالا يومك تمام شدي حيلك وموفقه
هههههههههههههههههههههه ما تاكل يوم كامل !! بالعكس هيك ضميرها بيرتاح وبتحس انها دفعت ثمن التخبيص وممكن يوم تخبص وتقول خلص بكرا ما باكل بس عقابي بيخليهم فعلا يحرمو ياكلو :eek:
ملوك انتي بدك عقاب كل يومين بتطلعيلنا بحاجه تشونينا عليها من وين انا اجيب زعتر اخضر يمي كتير بحبو انا بحبو مع الشاي خطيييييييييييير بحطو شوي بدل النعناع بيطل تحفه يمي بدك ضربه هلأ هههههههههههههههههه
شفته وبصراحه كويس اني مسكت حالي وما نزلت فيها لانو بعتبر هيك مواضيع بتخرب على الناس كلها لانو بتحبط الواحد واتحداكي اذا نحفتي عليه 5 كيلو جربي وقوليلي ( عصبت)
الصفحة الأخيرة
هذي يومياتي لليوم الأول
بداية الانطلاقة معكم:
قبل الفطور بربع ساعة كوبين ماي دافي
الفطور الساعة:7وربع
(نسكافيه&ساندوتش جبن)
الغداء الساعة 12 ونص:
(شوربة شوفان &سلطة(شرايح بصل+خيار مع سماق وخل تفاح)&4لقمات هريس )
العشاء الساعة 5 ونص المغرب:
(نسكافيه &خبز يشبه البراتا بس بزيت اقل بكثير)
وبعد العشاء:
(قهوة زنجبيل وقرفة &ربع قطعة من الخبز اللي يشبه البراتا^^ )
ومشيت عالسير 45 دقيقة
والماي 3 لتر تقريباً
وربي يوفقني واياكم
(صح لاتنسو صيام بكرة الاثنين)
سؤآآل أنا في أي قروب؟!!