:wink:
انا بحاول المرة الجاية يكوووون نزولي اكثر ان شا الله
:wink:
انا بحاول المرة الجاية يكوووون نزولي اكثر ان شا الله
نزولك ماشاءالله تبارك الله ممتاز
دا وانتي جايبة العيد كم يوم :tongue:خخخخخخخخ
ادا إلتزمتي ان شاءالله تحققي نززول اعلى
فالك الرشاقة يارب ..
جوود999
•
انا جييييت وخلصت إجازتي خخخخخخخ أتوقع الوزن اليووووووم او امس
وحشتوني من جد وراجعه بحماس من جديد بإذن الله
بس ما حاوزن الحين لأني ما اتبعت ريجيم بس ما خبصت كتيييير بس ما كنت اشرب مويه
عشان كان برد وكمان ما اقدر كل شوي ادخل الحمامات العامه
وك
حاكتب يومياتي من اليوم بإذن الله
برجع اقرأ الصفحات الي فاتتني
وحشتوني من جد وراجعه بحماس من جديد بإذن الله
بس ما حاوزن الحين لأني ما اتبعت ريجيم بس ما خبصت كتيييير بس ما كنت اشرب مويه
عشان كان برد وكمان ما اقدر كل شوي ادخل الحمامات العامه
وك
حاكتب يومياتي من اليوم بإذن الله
برجع اقرأ الصفحات الي فاتتني
ديـمونه
•
يوميات الاثنين
فطور:- حليب قليل دسم وخبز ولبنه دايت وحبه افندي
الغداء فخذ دجاج مشوي
العصر كلت كم حبة فوشار بالعسل وقطعة وحدة اوريوا مربعين كادبوري يعني ممكن تقولوا يومي مفتوح مع اني مااستحق صراحة يوم مفتوح مش من زين التزامي بس الي صار صار
العشاء شوربه شوفان بالدجاج
الرياضة مشيت شويه في منطقة غير ان يومي اليوم حركة في دوام ومن ساعة 7 حتى 11 وماجلست على حيلي
اما ماء مممممممم بصراحة ماشربت بس ممكن قبل ماانام اشرب كوبين
فطور:- حليب قليل دسم وخبز ولبنه دايت وحبه افندي
الغداء فخذ دجاج مشوي
العصر كلت كم حبة فوشار بالعسل وقطعة وحدة اوريوا مربعين كادبوري يعني ممكن تقولوا يومي مفتوح مع اني مااستحق صراحة يوم مفتوح مش من زين التزامي بس الي صار صار
العشاء شوربه شوفان بالدجاج
الرياضة مشيت شويه في منطقة غير ان يومي اليوم حركة في دوام ومن ساعة 7 حتى 11 وماجلست على حيلي
اما ماء مممممممم بصراحة ماشربت بس ممكن قبل ماانام اشرب كوبين
الصفحة الأخيرة
يووووووومك ممتاااااااااااااز الله يعطيك العافية ..:wink2:
والضيوووف مررا موو وقتهم مع الاختبارات :icon36: الله يعينك خخخ
مووووفقة ..
بططططططلة وقددددددعة وكل شي حلووو في الدنيا انتي ..
يووومك ممتااااااااااز .. فالك الرشاااقة ياعسسسسسسسسل ..
ههههههههههههههههههههههههههه الاغلبية وقت المغرب ع العشاء نشيط
بس الصباح دوامات او نووووووووم
< بالنسبة ليا التانية خخخخخخخخ
وانا اكتررر مبسوووطة ..الف مبرووووك اللي خسرتية ^^
وصصصل ياقلبي :wink2: عوافي كل اللي ح تأكلية بالمفتوح ^^
نززووولك حلووو ماشاءالله ودا هووة المعدل الطبيعي ..
الف مبرووووووك ماخسرتي وعقبال المثالي يارب ..
كيف دا الكسكسي اكلة دسمة ولا خفيفة ...؟
< اسمع عنوة بس ماقد شفتوة ^^
يووومك حليوووووو والمويا زيديها كماااان مررا قليل الله يعطيك العافية
لاتنسي ترسلي وزنك .. حتى لو ثابت
وعليكم السلام ورحمة الله
ضرووري ترسلي وزنك عشان اسجلك بالجدول , قيسي عادي ماراح يتأثر الوزن إلآ الغرامات
بطططططططططلة .. يووومك جميييييل ماشاءالله تبارك الله
الله يعطيك العافية ..
سلامتك من الهبووووط ..الف سلامة
هناء وعافية الايس كريم مع البرد خخخخخخ
يوومك حلووووو الله يعطيك العافية ..
لاياقلبي مايزيد إلآ غرامات لاتخافي اوزني وارسلي ضروووري
يوووووووومك حلوووو ماشاءالله باستثناء العيييييييد هههههههههه نفسي اشوف يوم لك ملتزمة
ترى المرا الجاية لو خبصتي لو خبوصة بسوي لك عقاب هع هع هع
والتمرر ادا اكلتية اكلية باعداد فردية مو زوجية عشان مايتحول لسكريات بالجسم ^^
الله يعطيك العافية .. حاسة بتحسن حلووو بيومياتك منها للافضل باذن الله ..
الحمدلله اللي خلصت هههههههههههههههه
تاني مرا لاتستقبلي حلويات دي جارة مشروع تسمين خخخخخ
الفطور ياليت تشرحين من ايش يتكون ..؟
يوووومك تمااااااام , بس فية خبوصتين لازم نتفاهم عليها
ممممم دام اكلتي 2 بقلاوة ماناكل حلوو تاني اللي هوة التويكس !
عقاباً لك 100 نطططة :tongue: تنفذيها اليوم هع هع
فالك الرشاقة ياعسسسسل ..
يعطيك العااااااااافية ^^
عشانك تنامي بدري مايمديك ع الرياضة وبالنهار صعبة لانك صايمة < عاذرتك
نجي لـلطعشاااااااااات اللي شايفتها !! 14 لقمة !!
وررررررررد كفاااااانا تخبيص لسسسى عندك عقاااااب ساعة كاملة مششي
بس دامها وجبة يتيمة مافية بعدها راح اتغاضى عنها
ادا امداك اشربي شاي اخضر ..
والموياا اشربي اكتر .. والله يعطيك العافية ..
يووووووومك حلووووووو ماشاءالله تبارك الله
الله يعطيك العااااااااافية ..