الف حمدلله على سلامه جووود والله اشتقنالك ....
تفاصيل ...الحمد لله اليوم كان يوم المفتوح بس ما اكلت كثييير ...فطوري كان قطعة لحم وخس صغير...الغذا طبق صغير الحمص وتوست اسمر..العشاء ٣قطعات صغار معجنات كل قطعه قد ملعقه...وحرقته بشاي الاخضر وكوب خل التفاح وماي ولحد الان شاربه اكتر من لتر ماي والرياضه الصبح ٣ ساعات والعصر ساعه مرات سريع ومرات عادي ونص ساعه رياضه للعضلات وللكرش وللفخوذ...يعني كنت استاهل اكلي اه نسيت قبل شوي اكلت تقريبا ١٠ حبات جبس الموز...وبس
وبكرا افتح وجبه الظهر واترك الفطوروالعشاء حتما مااقاوم لاني افكر اطبخ دولمه
NUR
•
اياداوي
•
تفاصيلو
أنا اليومين اللي فاتو ما شربت ماي كفاية لأني اكون خارج البيت لهذا أنسى او بالأحرى اتناسى
بس من بكرة ان شاء الله راح اشرب كويس وإن شاء الله انحف وانا بكامل صحتي وعافيتي
أنا اليومين اللي فاتو ما شربت ماي كفاية لأني اكون خارج البيت لهذا أنسى او بالأحرى اتناسى
بس من بكرة ان شاء الله راح اشرب كويس وإن شاء الله انحف وانا بكامل صحتي وعافيتي
جوود999 :
انا جييييت وخلصت إجازتي خخخخخخخ أتوقع الوزن اليووووووم او امس وحشتوني من جد وراجعه بحماس من جديد بإذن الله بس ما حاوزن الحين لأني ما اتبعت ريجيم بس ما خبصت كتيييير بس ما كنت اشرب مويه عشان كان برد وكمان ما اقدر كل شوي ادخل الحمامات العامه وك حاكتب يومياتي من اليوم بإذن الله برجع اقرأ الصفحات الي فاتتنيانا جييييت وخلصت إجازتي خخخخخخخ أتوقع الوزن اليووووووم او امس وحشتوني من جد وراجعه بحماس من جديد...
ولكم باااااااااك .. :heart:
الحمدلله ع السلامة ..
بعتبروة نص مفتووووح وعوافي اللي اكلتية ..
يووومك جميل ماشاءالله ..
بس المويييااااااااا !!!!!
نزووولك تعرفين ليش قليل بسبب الموووويا ! لو انك تشربيها كتيررر كان نززولك عجيب ..
شدي حيلك .. وفالك الرشاقة يارب ..
تسلم ايدياتك .. ارسلي لي الطريقة ع الخاص خخخخخخخخخخ
خلي صيامك كل اثنين وخميس حلوووو :wink:
والتعويض اول شي خلصي عقابك < نشششبة خخخخخخخ
بالتووفيق ياعسل ..
الصفحة الأخيرة
:44:شسوي تفاصيل والله ماقاومت البرياني
عمايل ايدي احم :02: مداح نفسه يبيله > ررررررررررفسة :tongue:
بالنسبة للعقاب مثل ماقلتي انا وقت الصوم ماقدر ومن بعد المغرب وقتي قصير يادوب اعشي عيالي وارقدهم شوي تلاقيني نمت
قررت بكرة ما اصووم لان تعبت
بحدد يومين كل اسبوع لين اخلص باذن الله
بكرة بعوض الايام اللي طافت ماسويت رياضة ولا مشيت