السلام عليكم ألفتاه المرحة يعطيك العافيه على الرد كم سعره اذا ممكنالسلام عليكم ألفتاه المرحة يعطيك العافيه على الرد كم سعره اذا ممكن
والله ناسية بس حول 100
يمكن 90 او 110 او 120:-)
من الصيدلية
يمكن 90 او 110 او 120:-)
من الصيدلية
عزيزاتي رئيسات الفرق الثلاث
انا حابة استمر باليوميات معاكم بس بدون ماوزن كل عشرة ايام ولا تحطون اسمي بالجدول
لو مخالف لشروطكم خبروني عشان انسحب ولو تقبلوني تكونو متفضلين وربي يجزاكم خير
بالموفقية للجميع
انا حابة استمر باليوميات معاكم بس بدون ماوزن كل عشرة ايام ولا تحطون اسمي بالجدول
لو مخالف لشروطكم خبروني عشان انسحب ولو تقبلوني تكونو متفضلين وربي يجزاكم خير
بالموفقية للجميع
الصفحة الأخيرة
يااااااااااااااارب تكونوا جميعا بالف خير وسعاده ورشاقه
يومي الاثنين
على الريق علبتين مويه والعلاج
بعد ثلاث ساعات
الفطور حبة برتقال حبة كيوي نص موزه
الغداء قطعه لحمة ستيك قد الاصبعين مطبوخه من غير دهون
وثلاث ملاعق سلطه وثلاث ملاعق رز اسمر
العشاء ربع قطعه فطيره حبه فلافل بدون دهون ملعقه حمص
المغرب كوبين شاي سبع حبات لوز ني ملعقه فول سوداني ني مكسرات
اربع قطع صغيره بسكويت
المويه كملت 8 علب 330 مل
الرياضه مشيت ساعه وربع مشي سريع
وتمارين لمدة ربع ساعه
دمتم في تمام الصحه والعافيه والرشاقه