كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ام اياد 1425
ام اياد 1425 •
يومي الخميس
الساعه خمسه ونص صباجا 3 اكواب ماء ع الريق
بعدها بنص ساعه 3 تمرات+كوب ماء
بعدها بساعتين ونص فطور صامولي ونص +جبنه سايله +كوب نسكافيه
بعدها بساعتين تمارين مختلفه +2 اكواب ماء
غداء مافيه كنت نايمه
الساعه سته مساءا 3 اكواب ماء +2 تمر
بعدها بنص ساعه عشا ايدام بطاطس وباميه +1 خبز ابيض ماكان عندي اسمر +نص كوب لبن
بعدها بساعتين 2 اكواب ماء
ع الساعه عشره 3 كاسات شاي بزنجبيل
وع الساعه وحده اخذت تمره ع شان جاتني دوخه بسبب فقر الدم +2 اكواب ماء
دودو الاموره
دودو الاموره •
aldallu3ah aldallu3ah :
يومي الخميس فطور : نص صامولي صغير + شاي سناك : برتقاله غذاء: 5 ملاعق رز + صدر دجاج +سلطه خضره العشاء : تبوله 8 كاسات مويه رياضة مشي 15 دقيقة وتنظيف البيت وقفلت فمي 7 ودوبني شربت شاي ضيافه
يومي الخميس فطور : نص صامولي صغير + شاي سناك : برتقاله غذاء: 5 ملاعق رز + صدر دجاج +سلطه...
يومك مره حلو ويا رب تكملي على رجيم غلا الاشواق اسبوع وتشوفي نتيجه حلوه كتير :smheart:


بس وين الماء ؟ اجمالا يومك كتيييييييييير حلو بطله وموفقه يا قمر





:smheart:



تفاااااااااااااااااصيل تعالي ابوسك يا بنت والله اني خجلانه منك مرررررررررررررررررره


انا قلت نفسي ما قلت عدليه جد استحيت !!


تسلم ايدك ويا رب العشر ايام القادمه تكوني انتي الملكه دعوه من قلب ترا متعوب عليها اتنازلتلك عن المكان هههههههههههههه


جد قد ما اقول تسلم ايدك ما اوفيكي روحي يا شيخه الهي تنزلي لقروب ملوك الميزان الجاي




احسن الله عزائكم وجعلها اخر الاحزان يا رب


مناسك مالك يا بنتي حاسه يدك تشوح في وجهي هههههههههههه

هدي اعصابك وعااااااااااااادي جدا الثبات صدقيني انا مع ان وزني ثابت بس مقاسي نزل عادي جدا ولا تحبطي نفسك ولا تعصبي وبعدين ميزانك المسكين راح ضحيه هههههههههههه


يا ستي مو مشكله الوزن واسمك ما راح امسحه بخليه في الجدول ووقت ما توزني ارسلي وزنك بس ما تحبطي


انا لو مكانك اغير الدكتوره نصيحه لاني حسيتها ما عندها ما عند جدتي وبعدين ليش هالكم الهائل من الاحباط تعالي عندي لي كم يوم مو قادره امسك نفسي بس الحمد لله على كل حال وين كنا ووين صرنا وحياكي كل يوم تدخلي تكتبي يومياتك بس بعطيكي نصيحه في اليوميات


ادخلي على سطح المكتب وافتحيلك صفحة وورد وكل ما تاكلي شي اكتبي فيها حتى لو لقمه سجليها واجلسي اخر اليوم اتاملي الصفحه بتلاقي لقمات مالها داعي انا كنت هيك والحمد لله قدرت احترم نفسي واحذف تذوقات كتيييييييييير وبديت انحف وفي ناس كتير وزنها صعب ينزل

انتي بس جربي توقفي اكل بدري شوي يعني قبل النوم بخمس ساعات او اكثر لو تقدري وهذا فعلا سر النحف

يلا شدي الهمه واحنا معاكي وهوب هوب هوب هيدي رياضه ومافي ستوب ( اكيد ام ساري فاهمه علي علشان طيور الجنه هههههههههههه)


صدقيني ما يحتاج احباطك هذا كله ويا رب تنحفي بخير وصحه وعااافيه





هلا شمعه موفقه يا رب وفالك الرشاقه




ايواااااااااااااااااا كذا الحماس عجبتيني يا بنت

برافو عليكي شدي نفسك ويا رب تكوني انتي وتفاصيل ملكات هههههه دعيت لها قبلك خخخخخخخخخخخخخخ





:rotaeye:


تسلمي على الخلطه ههههههههههههههههه


بخلي ام ساري ترد هالمره خخخخخخخخخخخخخخخ:23:



فعلا هالمعلومه قاريتها من قبل المشكله لين اكلنا رز ناكل معاه مرق وايدام واشياء مخيفه وننزل في الاكل لين نقلب على ظهرنا ههههههههههههه


الله يعين انا جربت مره رجيم فيه رز بس كنت اسلق الرز البني مره عجبني ذكرتيني فيه بنزله لكم رجيم 9 ايام كتير حلو ونزلت عليه كويس




ماشاء الله يومك مره تمام بطلللللله


موفقه حبيبتي ولا تكثري شاي ضيافه خليه للازمات احسن ويا رب تنحفي بخير وصحه
زهرة الكمليا
زهرة الكمليا •
ايداوي
وسمادبي
يسعدكم ربي وربي ضحكتوني عااااااد انا ماهبلتني غير العزايم
نبض عبوودي
نبض عبوودي •
بناات انا ابدا معاكم بآذن الله من السبت لاني بتبع ريجييم عند دكتور تغذيه
إحداهن
إحداهن •
يومياتي ليوم (( الخميس )) نوع نظامي ((كيميائي+الصيام العكسي ))
الفطور: 2 بيضة مسلوقة- برتقالة
الغداء : بيضه اومليت
سناك : رمان
العشاء : صدر دجاج مسلوق- سلطة باذنجان مشوي وزبادي
ماء : 6 اكواب
الاعشاب : زنجيبل شاي اخضر
الرياضه : 3 ميل
************************************
بعد ماتم اليوم الحمدلله بنجاح حسته على نفسي بدون شعور
مهلبية بكريمة القرع المفروض تاكلها بنتي
مع السواليف مانتبهت الا وانا مخلصة الزبدية :(