بنت مامتي
حمدالله ع سلامتك
+
()
ميمونه
مأجوره .. الله يتقبل منك والجميع يارب
وحمدالله ع سلامتك
+
()
يوم الخميس عندي النكديه شريفه = البيريود
والنفسيه مخبصه + الأكل + ماقدرت ع الرياضه
بس المويه تمام
ان شاءالله اعوضها
والحمدلله ع كل حال
,’
ميســان
•
^جووودي^
•
السلام عليكم
يومي للخميس
الفطور شوربة عدس وقطعه خبز بر وكاس شاي
السناك برتقال
الغداء 6ملاعق ارز وقطعه صغيرة صدر دجاج مشوي
السناك رحت زوارة
وانجبرت اكل قطعه حلى وفطيرة بالجبن صغيرة
وماتعشيت
الرياضة مشي لمده نصف ساعه
يومي للخميس
الفطور شوربة عدس وقطعه خبز بر وكاس شاي
السناك برتقال
الغداء 6ملاعق ارز وقطعه صغيرة صدر دجاج مشوي
السناك رحت زوارة
وانجبرت اكل قطعه حلى وفطيرة بالجبن صغيرة
وماتعشيت
الرياضة مشي لمده نصف ساعه
ديـمونه :
االحمد الله على سلامة مجربة سفر لعاصمة عندنا 12 ساعة بر تموت من تعب وجربت سفر الى مكة 2 يومين بحالهم في طريق ترهق بعد بعدين مين هذي اكلت بطاطس خليني اجيب الكرسي لها انت اصلا اشتريت سندويش جاهزة وانا راجعة بيت لان عرفت الغداء نوع من انواع الاسماك الي مااحبها وتكون مليانه دهون ومافيني ارجع اعمل اكل لان اريد ارجع وانام اشتريت سندويش من مطعم ومش مليانه بطاطس امكن بس 4 حبات بس وجدا صغير السندويش وماتوقعت بيحط بطاطس انا بس قلت دجاج وحمص وخضروات بس تفاءجت بنص لقمة ان فيها بطاطس مقلية .. تصدقي امس اشتريت مويه وفي طريق شربتها على دفعة واحدة شربتها كاني جاية من صحراء مع ان لسه صبح لاشمس ولااشتغلت شي بس لان اليوم الي قبله كان قليل ماء انا بشرب ماء سبحان الله لو مافي ماي دم جسمنا ماراح يتحرك ولايهمك بشرب ان شاء الله بنت مامتي اختك لما كوت مسمار مارجع لان انا كنت بفكر اعمل لها عملية نحت بس قالوا بيرجع بعد كم سنه لذلك افضل حل تخفف الوزن لان بخفف ضغط وزن على الاعصاب الرجل والحمد الله من خف وزني خف الالم مع ان مسمار موجود بس ثقل الجسم على رجل صار اخف لو تخف وزنها اكثر راح تحس بالفرق ان شاء الله تعالي هنا ياست بنت مامتي قلتي تفكري تنسحبي من جروب الظاهر حابة تجربي كرسي اذا انسحبتي انا وراك على طوال انت ماراح تخرجي من هنا الا بعد الوصول الى وزن مثالي ان شاء الله لاعاد اسمع افكار ابليساالحمد الله على سلامة مجربة سفر لعاصمة عندنا 12 ساعة بر تموت من تعب وجربت سفر الى مكة 2 يومين...
الله يسسلمك من كل شر حبيبي
ههههههههههه يا شيخة فيساتك حفلة
أهم شي كثري مويا .. جسسسمك يحتاج يا بنتي
و بالنسبة للمسمار خلاص ما طلع مرة ثانية الحمد لله لها سنتين تقريبا و امورها كويسة
والقروب والله يا بنتي فكرة تودي و فكرة تجيب
خاصة الفترة الجاية عندي ضغط شغل لحد رمضان اذا كتب لنا ربي عمر
خوفي أقصر مع البنات ..
بس يالله ربك يسهل .. ويكتب الخير
يا ربي سبحانك ههههههههههههه
عندك قوة انكار فضيعة :buck:
و ما شاء الله تبارك الله نزولك مرة كويس
أنا نزلت 1.3 و مبسوطة ولو انزل 100 جرام برضو راح أكون مبسوطة
انبسطي يا بنتي .. :biggrin:
حححححححححححاضرة يا بنتي :kiss2:
يا بنتي هي ع اليدين بس
ساعاتي صارت توصل الكوع و احتمال البسها زي الشنطة مع مرور الزمن
انا حتى مقاس الشوز الله يكرمك تغير
أول 42 و احيانا اخذ رجالي الحين 40 و أحيانا 39
الحزام كنت البسه بالنادي
بس قالت لي المدربة شيليه لا تستخدمينه خلال التمرين
بس فاتني استفسر و انشب لها و أقول ليه و ما ليه :biggrin:
تنورينا يا قمممممر
يالله شدي حيلك
و اتركي الاحباط عنك ..
و ارسلي لي يومك في النهاية عشان أرد عليه بشكل عام
والله يوفقك حبيبي و يكتب لك الخير
و يقوي عزيمتك يارب العالمين :kiss2:
ههههههههههه يا شيخة فيساتك حفلة
أهم شي كثري مويا .. جسسسمك يحتاج يا بنتي
و بالنسبة للمسمار خلاص ما طلع مرة ثانية الحمد لله لها سنتين تقريبا و امورها كويسة
والقروب والله يا بنتي فكرة تودي و فكرة تجيب
خاصة الفترة الجاية عندي ضغط شغل لحد رمضان اذا كتب لنا ربي عمر
خوفي أقصر مع البنات ..
بس يالله ربك يسهل .. ويكتب الخير
يا ربي سبحانك ههههههههههههه
عندك قوة انكار فضيعة :buck:
و ما شاء الله تبارك الله نزولك مرة كويس
أنا نزلت 1.3 و مبسوطة ولو انزل 100 جرام برضو راح أكون مبسوطة
انبسطي يا بنتي .. :biggrin:
حححححححححححاضرة يا بنتي :kiss2:
يا بنتي هي ع اليدين بس
ساعاتي صارت توصل الكوع و احتمال البسها زي الشنطة مع مرور الزمن
انا حتى مقاس الشوز الله يكرمك تغير
أول 42 و احيانا اخذ رجالي الحين 40 و أحيانا 39
الحزام كنت البسه بالنادي
بس قالت لي المدربة شيليه لا تستخدمينه خلال التمرين
بس فاتني استفسر و انشب لها و أقول ليه و ما ليه :biggrin:
تنورينا يا قمممممر
يالله شدي حيلك
و اتركي الاحباط عنك ..
و ارسلي لي يومك في النهاية عشان أرد عليه بشكل عام
والله يوفقك حبيبي و يكتب لك الخير
و يقوي عزيمتك يارب العالمين :kiss2:
دودو 2009 :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اولا الف مبروك التجمع الجديد ويارب يتحقق فيه لكل واحده الوزن اللى تبغاه ثانيا الف مبروك للفائزات وربنا يوفقهم وعقبال باقى الجروب وهارد لك ورد تعوضيها المره الجايه وتبقى فائزه ان شاء الله اعتذر عن الدخول الايام الماضيه النت كان بايظ ولسه شغال دلوقتى وزنى اصبح 62.5 ك الحمدلله نزلت 1.5ك وحاليا ماشيه على نظام التخفيفالسلام عليكم ورحمه الله وبركاته اولا الف مبروك التجمع الجديد ويارب يتحقق فيه لكل واحده الوزن...
يبارك في عمرك حبيبي
والله يسسسسمع منك يارب العالمين
حلو ما شاء الله نزولك
الله يتمم لك على خير يارب
ههههههههههههه يا ساتر
جهاز لاقط مرة وحدة :icon810:
شكل مناعتك نص ونص
يا بنتي ع الأقل خذي لك حبة فيتامين في اليوم
تساعدك شوي
أنا من صرت اخذ و انا أحس مناعتي كويسة وما أمرض كثير زي الأول
الله يبعد عنك كل مكروه يارب
أهلن أهلن
وحششششتينا يا بنت :biggrin:
ربي يبارك في روحك حبيبي
و يراودني احساس بسيط انك جبتي العيد :biggrin:
ملوك .. الكرة في ملعبك تفاهمي معها ههههه
الجمعة الجاية بإذن الله
بسسسم الله عليك من كل شر
خلاص ما دامك اكلتي لا تذبحين عمرك بتأنيب الضمير
شوفي وش صار لك
انتي حاولي انه الرز و هيك يكون ع الغداء
و العشاء حاجة خفيفة و خلاص
لا تهلكين عمرك بالتفكير و تأنيب الضمير
طيب حبيبي :kiss2:
والله يسسسسمع منك يارب العالمين
حلو ما شاء الله نزولك
الله يتمم لك على خير يارب
ههههههههههههه يا ساتر
جهاز لاقط مرة وحدة :icon810:
شكل مناعتك نص ونص
يا بنتي ع الأقل خذي لك حبة فيتامين في اليوم
تساعدك شوي
أنا من صرت اخذ و انا أحس مناعتي كويسة وما أمرض كثير زي الأول
الله يبعد عنك كل مكروه يارب
أهلن أهلن
وحششششتينا يا بنت :biggrin:
ربي يبارك في روحك حبيبي
و يراودني احساس بسيط انك جبتي العيد :biggrin:
ملوك .. الكرة في ملعبك تفاهمي معها ههههه
الجمعة الجاية بإذن الله
بسسسم الله عليك من كل شر
خلاص ما دامك اكلتي لا تذبحين عمرك بتأنيب الضمير
شوفي وش صار لك
انتي حاولي انه الرز و هيك يكون ع الغداء
و العشاء حاجة خفيفة و خلاص
لا تهلكين عمرك بالتفكير و تأنيب الضمير
طيب حبيبي :kiss2:
الصفحة الأخيرة
مؤ مرررره راضيه عنه لأننا تغدينا في المطعم الصيني بس حاولت يكون آكلي كله بروتين بس الصيني اغلب أكلهم يضيفون سكر عليه عاد ما ادري يضر أولا مع اني بعدت عن الحالي نهائي
ما زلت على دشتي
ف. كوب ماء دافئ مع ملعقة ليمون. + كوب نسكافه
غ طبعا كله بروتين شوي دجاج مع ربيان مسلوق ومقلي بس حسيت اني كثرت الحمدلله مع ان المطعم بوفيه مفتوح وأنواع الحلويات والأيسر كريم بس كلها قاومتها وأكلت بروتين بس + كولا دايت
سناك وعشاء ما فيه عقاب لأني كثرت بروتين على الغداء
ماء شربت كثييييير يمكن ٣ لتر
رياضه مشي لمدة نص ساعه ودي تزيدها بس مرررره برد