دودو سلامتك شبك كمان انتي.......................
اهدي وروئيييييييييييييي مو محرزو وشو دخله زوجك فيكي .....قصدي ليش تقوليله وقف اللعب ...؟؟؟
هو المخليكي تاكلي يعني وتخبصي ...........؟؟؟؟والكيلو بينزل باذن الله ومعاه كيلوات اخواته وتوابعهم ولا يهمك بس نحنا ما عنا صبر بنوووب
عموما روئي انتي معصبة وطالعتي نرفزتك بزوجك حصل خير
بهدوووء وشوية ريلاكس وصبر كلو بيصير مظبوط ...
وصدقيني انا ما بضيع غير وقت اللي مابلاقي ريجيم اتبعه لكن منيح حددتي لك ريجيم تتبعيه وبليييييييييييز اتبعيه بحذافيره ولا تلخبطي وتخبصي فيه مشان تلاقي نتيجة
مهما صار التزمي فيه
بدي اشوف عزيمتك وارادتك عالمظبوط من بكرة
وانا تحديدا راح اتابعك واعلق على يومياتك واشجعك اذا هالشي بيريحك وبيخليكي تتابعي طبعا قلبووو كلو مشان مصلحتك
وانتي كمان ياريت تعلقي على يومياتي وهيك ما منستسلم ولا منحبط ومنستمر
وبطريقنا منعلق على بنت مامتي بيومياتها شكلها بدها تهاااجر وتهرب من هون ومو عارفة كيف بدنا نمسكها من رجليها ونكبلها بالحديد يلا بمساعدتك منعمل هالشي ههههههههههههههههههههه
تصبحي على خير ياقلبييي الله معك
mlook
•
mlook
•
مخرف المنتدى كاتب تاريخ مشاركتي الي فوق 6و6 دقايق وهي الساعة 4 اربعة و6 دقايق ومو اول مرة بيعملها لاحظتها كذا مرة بس بلعتها
يلا عموما عادي
تصبحون على خير
يلا عموما عادي
تصبحون على خير
mlook
•
صباح الخير بدئت الاجازه وبدأ السهرو لخبطة الاكل والعزايم :icon32::icon32::icon32: يومي الجمعه كان ملخبط لاني سهرانه 3 اكواب ماء الساعه 5 الفجر بعده بنص ساعه طبق سلطه خيار وزبادي+2كوب ماء الفطور الساعه سبعه صامولي بجبنه +نسكافيه بالحليب بعدها بساعه ونص كوبين ماء+فصفص :icon32: وبعدها بساعه كوبين ماء ونمت غداء مافيه كنت نايمه العصر1 كمثرى وبعدها بنص ساعه 2 تمر+3 اكواب ماء العشا الساعه 7 سندوتش بيضه مسلوقه وبطاطس مقلي وسلطه +عصير سن كولا :icon32: اكلت مع ولدي غصب عني ماكان فيني حيل اسوي اكل مسلوق وكنت جوعااانه بعدها بساعتين 7 حبات عنب+3 اكواب ماء بعدها بنص ساعه كوبين شاي بنعناع والزنجبيل رياضه مافيه الجو مررره بارد وكسل وخمل فضيع والله يستر بكره م الحلى والمعجنات لان عندي طلعه صرت اكرهها بسبب الاكلصباح الخير بدئت الاجازه وبدأ السهرو لخبطة الاكل والعزايم :icon32::icon32::icon32: يومي الجمعه...
بالعكس يومك كان حلو لو ما هالبطاطس المقلي ....بس متاكدة ما كترتي برافو عليكي
ومنيح بتشربي ماء كويس الله يوفقك يارب
والله يستر من بكرة حاولي قدر الامكان ما تخبصي امسكي نفسك :02:
بالتوفيق يارب :tongue:
ومنيح بتشربي ماء كويس الله يوفقك يارب
والله يستر من بكرة حاولي قدر الامكان ما تخبصي امسكي نفسك :02:
بالتوفيق يارب :tongue:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أولاً حابه أشكركم على السماح لي بالمشاركة
وجزاكم الله خير انا طبعاً بقولكم سالفتي
العام شهر 2بدايت نظام غذاي ونزل وزني
الي 66والاهمال له دور ورجعت اكل دبل
وصار وزني للأسف 90
وحابه ارجع مثل اول معلوماتي
الوزن 90
الهدف الأول 70
الهدف الثاني 65
طولي 165
النظام الي راح اتبعه الأسبوع الأول 850 سعره حراريه
والرياضة الأوربت تراك وتمارين منوعه تعلمتها من النادي
مشروب الزنجبيل والكمون
والجسم خلطة البن التركي والزنجبيل
وان شاء الله يكون فلانا الرشاقة
عاد انا مادري انضم الي اي فريق
وآسفه طولت عليكم بس حبيت أعطيكم معلوماتي
أولاً حابه أشكركم على السماح لي بالمشاركة
وجزاكم الله خير انا طبعاً بقولكم سالفتي
العام شهر 2بدايت نظام غذاي ونزل وزني
الي 66والاهمال له دور ورجعت اكل دبل
وصار وزني للأسف 90
وحابه ارجع مثل اول معلوماتي
الوزن 90
الهدف الأول 70
الهدف الثاني 65
طولي 165
النظام الي راح اتبعه الأسبوع الأول 850 سعره حراريه
والرياضة الأوربت تراك وتمارين منوعه تعلمتها من النادي
مشروب الزنجبيل والكمون
والجسم خلطة البن التركي والزنجبيل
وان شاء الله يكون فلانا الرشاقة
عاد انا مادري انضم الي اي فريق
وآسفه طولت عليكم بس حبيت أعطيكم معلوماتي
الصفحة الأخيرة
مين بتبدأ معاي دورا ها معاي ولا بطلتي
وين امواج ما اشوفها وكمان وين ناريمان ووين لؤلؤة البحر وامل الحمدان وبعدين مين دعاء القاسم هههههههههههههه لقيت اسمها في جدولنا ؟؟
بنات بدنا التزام الله يخليكم ما بدنا كتر حكي وقلة فعل بدنا فعل من بكرا لازم الكل يلتزم الله يخليكم بدنا حماس في الدايت واللي عندها خلطه او حاجه حتى لو قديمه ترجع تذكرنا فيها لازم ننحف احس العزيمه هبطت كتييييييييييير الفتره اللي راحت
يلا من بكرا بدنا متابعه تفاصيل وبنت مامتي ونقاطكم شدو الهمه وديمونه وتخبيصاتها هههههههههههه وقفي تخبيص هالاسبوع وانا ما يحتاج كلام لازم احترم نفسي خلص بيكفي لعب
يلا شدو الهمه ويا جبل ما يهزك ريح
من بكرا باذن الله يوم جديد واسبوع سعيد ملئ بالكيلوات الرايحه بلا رجعه باذن الله