عزوف الهلاليه
NUR NUR :
نصائح لتصبحين مثل القمر..!!! 1.عند غسل الشعر بالشامبو اقلبى راسك لاسفل واقلبى شعرك للامام وادعكيه لانه ينشط الدورة الدموية للشعر وبالتالى يمنع سقوطه. 2.زبدة الكاكاو لدهن كعوب القدم ( اللى تستخدموها للشفايف ) تخلى الكعوب ناعمه ادهنيها بالليل والبسى شراب وشوفى النتيجة الصباح 3.وانتى على الكرسى وقاعدة قدام الكمبيوتر قومى واجلسي 5 دقايق تتخلصين من الارداف والشحوم المتركزة فى هذه المنطقة . 4.اغسلى وجهك بالصابون واتركى الرغوة وضعى اربع نقاط معجون اسنان على الرغوة وادعكى وجهك وبعدين غسليه وتلاحظين النتيجه تفتيح وانتعاش لون وردى وتلاقين البشرة ناعمه اكثر. 5.وانتى فى المصيف التراب الموجود تحت الماء على الشاطئ خوذي شوية وادعكيه اسنانك تبيض تماما ولو دعكتي وجهك كل الخلايا الميتة بتروح من الاملاح الموجودة فى التراب. 6.للمعان الشعر قبل الاستشوار غسلي شعرك اخر غسلة بالماء المضاف اليه الشاى المغلى بعد تبريده وبتشوفين الفرق. 7.دايما اشفطى بطنك للداخل مايخلص شهر وبطنك تختفى احسن من اى تمرين الشفط بيقوى عضلات البطن . .8 وضع ماء الورد المخصص للشرب على ماء الشرب العادى بيورد كل بشرة الوجة والجسم وينظف الجسم ايضا من الداخل وهاذي وصفة الايرانيات تلاقين بشرتهم تجنن من ماء الورد. 9. اخلطى كريم الاساس فى كف يدك مع كريم مرطب واقفلى اليد الاخرى واخلطيهم مع بعض وضعيهم على الوجة يمنع تراكم كريم الاساس ويعطيكي لمعة جنان ويمنعة من التشقق مع الوقت الطويل ولا اغلى ماركة. 10.أغلى نصف فنجان ماء مع كركدية واخلطى الماء بعد الغلى مع فازلين وادهنى شفايفك كل يوم بالليل اسبوع شفايفك بتبقى وردى طبيعى لمدة شهر. 11. شرش الجبن ( او الماء اللى بيكون فى علبة الجبنة ) حطية فى زجاجة وادهنى وجهك منة مرتين فى اليوم وادعيلى تفتيح وترطيب وازالة البقع والنمش. 12. تغيير نوع الشامبو كل اربع شهور لان شعرك بياخد علية ولو تحبين نفس النوع عادي ارجعي له بعد التغيير عادى بس غيرى وارجعي للشامبو اللي يعجبك. 13. ضعى طلاء الا ظافر فى الثلاجة قبل وضعة ينشف بسرعة ويتحط بسرعة . 14. عضتك نموسة او حبة فجاة بسرعة حطى عليها اى نوع من قطرة العين وادعي لي. 15. خايفة على الشراب النايلون من القطع اغسلى رجلك ببلسم الشعر واشطفى رجلك تصير ناعمه حتى لو مالبستي شراب . 16.مزيل الماكياج خلص استخدمي الزبادى لإزالة الماكياج ومنة ماسك سريع تعجبك النتيجة. 17. قشر الرمان نشفيه ودقيه واطحنيه بودرة وضعية تحت الابط لمدة اربعه ايام رائحة العرق تختفي شهر. منقول للاسف تحياتي منقووول
نصائح لتصبحين مثل القمر..!!! 1.عند غسل الشعر بالشامبو اقلبى راسك لاسفل واقلبى شعرك للامام...
يومياتي ليوم السبت

الفطور
كوب نسكافه

الغدا

خضار مسبكه بزيت زيتون 1خبز توست
عصير برتقال تانج

المغرب

تمر 3 معمول حبتيين
قهوة


العشا
1توست جبنه لايت
شاي ساده

الرياضه اوربت تراك


المويه الحمدلله كثير شربت
يتيمه تائهه
يتيمه تائهه •

صباح الخيرات يا رشيقات

يومي السبت

على الريق اربع علب مويه والعلاج

بعدها بساعتين علبه حليب بروتين

بعدها بساعه علبه مويه

بعدها بساعه الغداء
زبديه صغيره فتوش بالرمان ونص صدر دجاج مشوي وحبتين قد الاصبع كباب دجاج مشوي
غدانا مشويات

بعدها بساعتين علبة مويه

بعدها بساعه نص كوب شاي بحليب قليل الدسم وكوب شاي بدون سكر
فطيره صغيره كروسان دايت

بعدها بساعتين علبة مويه

بعدها بساعه ثلاث ملاعق ايدام خضار بدون دهون
وكان عشا عيالي فيه عصيده اخذت لي منهم ملعقتين ولله الحمد اختربت علي
او كان تماديت فيها
استاهل انطق طق عدل

بعدها بساعة علبة مويه

كوب شاي جامو

كوب ليمون اسود

علبتين مويه

الرياضه تمارين الصباح لمدة ربع ساعه
وتمارين الارداف والساقين ربع ساعه

اليوم الوحيد ما مشيت كنت باطلع امشي او بامشي على الجهاز بس ما قدرت
مشغول مخي بالاختبارات
واحس مكركبه مع عيالي
نفسيتهم متأزمه
الله يوفق الجميع ياااااااااااارب


تألقي في تميزي
ايوه. آلافخاد وموخره صار زي طبقات وهل بروح لما اروح نادي بس بروح بعد أبدا رجيم التثبيت يعني في امل يروح  وشكرا ملوك ماعندي تفاح بكره بأكله بجد نفسي مضايقه رجيم بشع جدددددددددددا 
مناسك الاسدي
مناسك الاسدي •

يومي الثالث من المرحلة الاولى

الفطور= 2 بيض مسلوق+ قطعة جبن صغيرة خالي الدسم
الغداء=شرايح سلامي وعليهم بيضة + علبة كولا زيرو
سناك = مهلبية نخالة الشوفان
العشاء= شاورما دجاج بيتي كمية قليلة + كوب شاي
الماء =8 كوب
الرياضة= صفر
mlook
mlook •
وانا يومي كان كالتالي يوم السبت

فطور مافي.................. نايمة

الغدا

3 قطع صدر دجاج صغار كل قطعة قد اللقمة مشوية بالفرن بدون زيت ومعاها خضار مسلوقة سوتية كمان بصحن صغير ولبن بخيار ((قللت كمية الاكل بالغدا )) وكاس صغير عصير ليمون

سناك ............ قهوة تركية سادة

العشا ........... فواكه تفاحة وموزة وبرتقالة وكيوية ..... وسوسلي الشيطان اعمل ساندوتش مرتديلا وخضار خس وبندورة يعني كنت جوعانة وقلت احكي مع زوجي واساله شو اكل ولما سالته قلتله راح اكل اللي بتقول عليه اختار بين فواكه او ساندوتش مرتديلا ....وقلبي من جوا متمنية يقول ساندوتش مرتديلا لكن للاسف قالي فواكه قلتله خلص فواكه خخخخخخخخخخخخخخخخ

تعشيت فواكه و مشي الحال



رياضة ......... 25 دقيقة مشي سريع بالبيت

ماء يعني بس مو كتير ومازلت بشرب

وبالسهرة عملت شاي وحطيت فصفص لزوجي واكلت بضع حبات يعني ما كترت وشربت كاستين شاي بدون سكر بس حطيت بكاستي عود قرفة للنكهة

هيدا يومي لليوم

بتوقع تمام والتزمت

وتصبحون على خير يارب يا احلى حوائيات <<<بتحسسني هالكلمة اننا بعالم الفضاء ههههههههههه