صباح الخير
يوم السبت
3 اكواب ماء +5 تمرات على الريق
الساعه سبعه جات جارتي عندي وكان معها فطاير بالجبنه بس مقليه واخذت على شان خاطرها حبتين
الساعه 8 مشيت على السير مشي سريع لمدة 20 دقيقه +2 كوب ماء
الساعه 9 اخذت 10حبات عنب صغيره +1كمثرى
بعدها بساعتين كوب حليب بالزنجبيل +كوب ماء
الغداء كان العصر 7 ملاعق رز+7 ملاعق سلطه +3 قطع قد الاصبع دجاج مشوي+نص كوب لبن اكتيفيا
بعدها بساعتين 2 كوب ماء
عشاء مافيه لاني كنت بطلعه اخذت قهوه وشاهي +شوي فصفص +واحد سنكرس وصرت نظري ع بقيه الاكل م معجنات وبسبوسه وكنافه
ام غايب.
•
السلام عليكم
ممكن تقبلوني معاكم
بصراحه انا متأزمه نفسياً من التوتر والقلق كرشتي صارت مترين قدام وباسبوع بس زدت ٢كيلو
الان وزني٨٧.٣ وطولي ١٦٠
وظروري انزل وزني قبل نهايه شهر ٣ لان عندي زواج بتاريخ ٢٠ وفستاني مايدخل فيني وبتاريخ ٢٣ عندي موعد مع الطبيب ولازم انزل تحت ٨٠ عشان يقبلوني لاني مقدمه على اطفال انابيب
نظامي رجيم النقاط
ادعولي الله ييسر اموري وانحف من غير شر
ممكن تقبلوني معاكم
بصراحه انا متأزمه نفسياً من التوتر والقلق كرشتي صارت مترين قدام وباسبوع بس زدت ٢كيلو
الان وزني٨٧.٣ وطولي ١٦٠
وظروري انزل وزني قبل نهايه شهر ٣ لان عندي زواج بتاريخ ٢٠ وفستاني مايدخل فيني وبتاريخ ٢٣ عندي موعد مع الطبيب ولازم انزل تحت ٨٠ عشان يقبلوني لاني مقدمه على اطفال انابيب
نظامي رجيم النقاط
ادعولي الله ييسر اموري وانحف من غير شر
جوود999
•
يووووووم السبت
فطور. ما فيه لأني صحيت متأخر
غداء. سلطة سيزر دجاج
سناك. شريحة مرتديلا مع سلايس جبنه شيدر
العشاء. شاورما دجاج أكلته بشوكه
سناك. كوب نسكافه مع كوفي ميت بدون سكر
الماء شربت تقريبا ٢ ليتر
رياضه مافيه لان المحروسة شرفت وحاسه اني تعبانه ومكسره منها
فطور. ما فيه لأني صحيت متأخر
غداء. سلطة سيزر دجاج
سناك. شريحة مرتديلا مع سلايس جبنه شيدر
العشاء. شاورما دجاج أكلته بشوكه
سناك. كوب نسكافه مع كوفي ميت بدون سكر
الماء شربت تقريبا ٢ ليتر
رياضه مافيه لان المحروسة شرفت وحاسه اني تعبانه ومكسره منها
جوود999
•
ام غايب. :
السلام عليكم ممكن تقبلوني معاكم بصراحه انا متأزمه نفسياً من التوتر والقلق كرشتي صارت مترين قدام وباسبوع بس زدت ٢كيلو الان وزني٨٧.٣ وطولي ١٦٠ وظروري انزل وزني قبل نهايه شهر ٣ لان عندي زواج بتاريخ ٢٠ وفستاني مايدخل فيني وبتاريخ ٢٣ عندي موعد مع الطبيب ولازم انزل تحت ٨٠ عشان يقبلوني لاني مقدمه على اطفال انابيب نظامي رجيم النقاط ادعولي الله ييسر اموري وانحف من غير شرالسلام عليكم ممكن تقبلوني معاكم بصراحه انا متأزمه نفسياً من التوتر والقلق كرشتي صارت مترين قدام...
أهلا أم غايب وان شاء الله يكون ابنك حاضر مو غايب تفائلي وتوكلي على الله
يارب يرزقك الذريه الصالحة دعيتلك من قلب
وحياكي بينا القائدات هنا متعاونات وحي رحبوا فيكي بينا
انتي بس شيدي حيلك وامسكي ريجيممممك
وفالك الرشاقة ودرزن أولاد وبنات
يارب يرزقك الذريه الصالحة دعيتلك من قلب
وحياكي بينا القائدات هنا متعاونات وحي رحبوا فيكي بينا
انتي بس شيدي حيلك وامسكي ريجيممممك
وفالك الرشاقة ودرزن أولاد وبنات
الصفحة الأخيرة
كيفكم
بناات
يومي السبت
ف/شريحه توست بر شريحه جبن كوب حليب نسكافيه
بعد الفطور بشوي خذت حبه فاكهه
بعدها بساعه
كوب صغير قهوه تركيه
ع الساعه 10 اكلت صحن صغير مرقوق لحم
كوب شاي اخضر
بعدده بساعه تفاحه
مشيت 20 دقيقه مشي سريع بالبيت كنت اذاكر وامشي >>مااعرف اذاكر وانا جالسه^_^
مويه شربت كثير الحمدالله
واليوم صارلي شي فرحني وخلاني اتححمس والتزم اكثر وزنت ولقيت نفسي نازله كيلو الحمدالله
اخره مره شفت وزني يوم الميزان