ام اياد 1425 :

صباح الخير يوم السبت 3 اكواب ماء +5 تمرات على الريق الساعه سبعه جات جارتي عندي وكان معها فطاير بالجبنه بس مقليه واخذت على شان خاطرها حبتين الساعه 8 مشيت على السير مشي سريع لمدة 20 دقيقه +2 كوب ماء الساعه 9 اخذت 10حبات عنب صغيره +1كمثرى بعدها بساعتين كوب حليب بالزنجبيل +كوب ماء الغداء كان العصر 7 ملاعق رز+7 ملاعق سلطه +3 قطع قد الاصبع دجاج مشوي+نص كوب لبن اكتيفيا بعدها بساعتين 2 كوب ماء عشاء مافيه لاني كنت بطلعه اخذت قهوه وشاهي +شوي فصفص +واحد سنكرس وصرت نظري ع بقيه الاكل م معجنات وبسبوسه وكنافه

صباح الخير يوم السبت 3 اكواب ماء +5 تمرات على الريق الساعه سبعه جات جارتي عندي وكان معها فطاير...

دودو 2009 :

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يوم السبت افطار موزه غذاء 3 ملعقه ارز - ملوخيه - سلطه سناك تفاحه - برتقاله عشاء كيس شابوره بر - لبنه دايت - كوب بليله بالحليب شرب اقل من لتر ماء

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يوم السبت افطار موزه غذاء 3 ملعقه ارز - ملوخيه - سلطه سناك...

تحقق حلم :

صباح الخييييييييييير قروبنا الرشيق ايه ملوك انا ماشيه على نظام الين والتوست 6 قطع تدرين أقرأ كلامكم انتي ودودو واستغرب انا ما احب الحاجات الدسمه مثل الأيسكريم والوجبات السريعه مثل كنتاكي وماك ولأشياء اللي مثله قلييييييييييييييييييييييل اكله وما احب المشروبات الغازيه ويييييييين على ما اشربه وما اكمل الكاس بعد والكاكاوات الثقيله مثل السنكرس والمارس احس بلوعه اذا اكلته يعني المفروض ما اسمن بسهوله بس احب المعجنات وحلويات القهوه الخفيفه والمقالي والبطاطس الله يعين وينحفنا على خير

صباح الخييييييييييير قروبنا الرشيق ايه ملوك انا ماشيه على نظام الين والتوست 6 قطع تدرين أقرأ...

*ريانة* :

يوم السبت الفطور/ شريحتين توست اسمر + ملعقة جبن + كوب حليب بالنسكافه الغدا / شريحة توست اسمر مدهونة بملعقة لبنة +شريحة توست اسمر مع ملعقة تونة سناك / 3 تمرات + فنجانين قهوة العشا / زبادي خالي الدسم + خبز اسمر + قطعة سمك مقلي صغييرة الاعشاب كوب شاي اخضر بالزنجبيل الماء لترين الرياضة الخصر 50 والجوانب 50 والبطن 15 وفالنا المثالي يارب

يوم السبت الفطور/ شريحتين توست اسمر + ملعقة جبن + كوب حليب بالنسكافه الغدا / شريحة توست اسمر...

تفآصيل ~! :

مساء الخيررررررر .. امس كانت عندنا عزيمة ماامداني ادخل .. < اشواء اني موفرة نقاط كتيرة ولا كنت جبت العيد :biggrin2: خخخخخخخخخخخخخخ قروب رشاقتي سر سعادتي ف : 4 ملاعق حمص = 2 1 رغيف صحي = 1 م\ص زيت زيتون = 1 عصير برتقال = 1 غ : 2 برجر مقلي = 6 2 شريحة جبنة لايت = 2 العصر < بدى التهبيب:eek::hahaha: خخخخخخخخخخخخخخخ قطعتين حلى ليالي الشام ( صغار مع بعض حجمها زي حجم جبنة الكيري ) =3 4 اصابع كيت كات ( كنت بااخذ حبة واخلي الباقي لبكرا بس مع السوالف انبتهت اني ارمي القرطاسة حقتة خخخخخخخخخخخخخخخخ بلعتة كلة :unhappy:مداخيل العافية يارب :hahaha: ) = 4 2 قطعتين معجنات = 4 العشاء : 2 ملعقتين رز = 1 قطعة صغيرة لحمة = 3 الرياضة رقص بس موكتير :biggrin2: .. والمويا كتير الحمدلله ( شلت قارورتي معي:hahaha: ) النقاط = 28 \22 النقاط الزايدة = 6 النقاط الموفرة = 41 - 6 = 35 باقي معايا ^^

مساء الخيررررررر .. امس كانت عندنا عزيمة ماامداني ادخل .. < اشواء اني موفرة نقاط كتيرة...