الاحد
الفطور 8 صباحا 2 شابورة +كافي +كااس ماء
غداء 1ظهرا

ا م كبيرة رز ابيض +سلطة خضراء +2 برتقال +كاس ماء

عشاء 5مساءا 2 شابورة +كافي + كاس ماء

الرياضه مشي في السوق لمدة 30 دقيقة

الماء 5 كاسات ماء

صباح الخييير صبايا

:44: وااااايد متضايقة من نفسي احس مافي ارادة :icon36:

لليوم وزني ثابت لاني مش ملتزمة


<<

من اليوم باذن الله برجع اكتب يومياتي عشان التزم واحصل العقاب اذا لزم الامر :15:


كمان عشانن لحد يوم الميزان علي الاقل انزل لو كيلو ولا نص كيلو راضية :tongue:

السلام عليكم
البارحة الاحد يومي كان متخبص خبيصه الفطور وحدة بيتزا صغيرة مع كوب حليب
الغدا 6 ملاعق رز مع سلطة ولحم مشوي
العشا 6 او اكثر بلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااليط هاي لوحدها كارثه
بس اليوم ان شاء الله بلتزم بالاكل
لين الحين ثابت وزني على 90
متي بكون الميزان وشو نتايج الميزان اللى فات وايد صفحات وما اقدر اقرأ كلها كفايه سارقه الاب توب والنت حقت اختي

الشاحن بخلص علشان هيك نزلت الرد بسرعه بس قلت لابو العيال يعدل اللاب توب بس الله اعلم متي واااااااااايد مشغول من شغله لين تشطيبات البيت ادعو الله ان ييسر علي واموري ان شاء الله بتتحسن ويارب يرزق ويحقق لكل وحده امنياتها من ضعف والله يرزق كل وحده بيت ملك في الدنيا والاخره قولو اميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين

صباح الخير بنات
يومياتي امس
الفطور ربع رغيف اسمر وشريحه جبن قليل الدسم وبندوره وكوب حليب قليل الدسم
الغدا ٣ملاعق معكرونه
العشا مافي
الماءلترين
بنات اعذروني أن غيبت حاليا عندي نقل من بيت إلى بيت وعاد عارفين النقل وصعوباتها يوم محل بويه يوم عفش الخ بس ***** الله أحاول ادخل والميزان كمان دعواتكم حبيايبي بالبركة ببيتنا الجديد