تفآصيل ~! :

الله يفرج همك ويشرررح صدرك .. استغفري وتعوذي من ابليس وصلي ركعتين تهدي بالك .. يووومك مرررا فقيييييييير كلة من سدة النفس , الله يساعدك ويهونها عليك انتي لو الله يفكك من الحلى يمديك بخير ههههههههههههههه يومياتك حلوووووة ماشاءالله تبارك الله الله يعطيك العافية ^^ يووومك السبت حلووووو ماشاءالله تبارك الله :2thmup: ومبرووووك للناجحين تتهنوا يارب ياحياتي ياملوووووك الله يشفيييييييييييك ويعطيك الصحة والعااااافية .. من جد هالدورة ماسوووت فيك خيررررر ,تعبتك تعب الله يأجرك علية يوووومياتك ممتااااااااااازة ماشاءالله تبارك الله .. اتوقع اداك هاليومين عشان مايبغى الجسم يثبت على نظام معين ويضل يحرق ع طوول :2thmup: الله يعطيك العافية .. ~ ايوووووووووووا ايوووووووا :2thmup: كدا سمووورتي القميلة بطططططططططلة :king: ماشاءالله تبارك الله يوووومك ممتاااااااااااز المويا لو تزيديها كمان يكون افضضضل الله يعطيك العافية .. وش صار لك كنتي ممتااااااااازة ابي ورد ترجع النشيييطة اللي نزززوولها حلوووو شدي حيلك مابقي ع الميزان شي ممتااااااااااااااااازة ماشاءالله تبارك الله يووومك حلوووو .. الله يعطيك العافية وينووولك مرادك يارب ..:2thmup: وعليكم السلام ورحمة الله .. حلووو ماشاءالله تبارك الله :2thmup: شفتي التوازن والرياضة شوو بتسوي *_^ مووووفقة يارب ..

الله يفرج همك ويشرررح صدرك .. استغفري وتعوذي من ابليس وصلي ركعتين تهدي بالك .. يووومك مرررا...

الفتاة المرحة :

اهلين صبايا متأخرة عن وضع يومياتي السبت الفطور: نسكافه و م كوفي ميت+ 2 توست + جبن لايت + رشه حبه سوداء= 298 سناك: برتقاله = 61 الغداء:،6 م رز + نص تونه+ شوي شطه + 10 حبات كورن فلكس الشوكولاته= 261 العشاء: تمره + 2 بيتزا :unhappy: + قطعه فطيرة لبنه وزعتر :sad:+ نص بيره + بطاطس شيبس= 961 :06::06: ثاني يوم زدت 0,8 كيلو :angry::angry: مجموع السعرات: 1581 2 كوب شاي أخضر بالزنجبيل تمارين بس نطيت 50 مرة والقرص الدوار 3 دقايق وركض بمكاني شوي ومشي 8 دقايق الأحد الفطور: نسكافه وكوفي ميت + توست + جبن ابيض لايت + 6 بسكوت شاي = 286 سناك: برتقاله ونص= 91 الغداء: 2 بيض + جبن لايت + شوي كاتشاب + نسكافه = 306 سناك : 3 تمرات العشاء : صحن صغير سلطه + لقمتين دجاج شاورما ( بس علشان زوجي ) ومع كذا زعلان يقول انا اللي اكلت العشاء كله .. = 100 مجموع السعرات = 861 الماء: 6 2 شاي اخضر بالزنجبيل مشي 20 دقيقه يارب اعني على نقص كيلو كل 10 أيام

اهلين صبايا متأخرة عن وضع يومياتي السبت الفطور: نسكافه و م كوفي ميت+ 2 توست + جبن لايت +...

ديـمونه :

انا حتى كل الي عندهم فقر دم اوارهاق او خارجين من عمليات بيعطوهم هذا نوع وحتى الي بيراجعو عن اخصائين تغذية طيب بركان ويش فاتدك فيه يعني حسن شعرك وبشرتك اظافرك ؟؟؟

انا حتى كل الي عندهم فقر دم اوارهاق او خارجين من عمليات بيعطوهم هذا نوع وحتى الي بيراجعو عن...

بركان العاطفة :

هلا ديمونه الجلوفيت اكتر شي حسسني بالنشاط وخفف من تساقط شعري وحسيت بالنضارة في بشرتي ام الأظافر فعلى طول اقصها ماحصل طولتها بس عيبو الوجيد لمن استخدمتوا لمدة شهر وخلص رجعت خملانة زي اول ودحين بديت فيه من تاني وقربت اخلص العلبة التانية المفروض لمن توقفي الحبوب شوية شوية مو على طول حأستمر عليه إن شاء الله 3شهور يوميا وبعد كده يوم بعد يوم وربنا يسهل

هلا ديمونه الجلوفيت اكتر شي حسسني بالنشاط وخفف من تساقط شعري وحسيت بالنضارة في بشرتي ام الأظافر...

بركان العاطفة :

هلا ديمونه الجلوفيت اكتر شي حسسني بالنشاط وخفف من تساقط شعري وحسيت بالنضارة في بشرتي ام الأظافر فعلى طول اقصها ماحصل طولتها بس عيبو الوجيد لمن استخدمتوا لمدة شهر وخلص رجعت خملانة زي اول ودحين بديت فيه من تاني وقربت اخلص العلبة التانية المفروض لمن توقفي الحبوب شوية شوية مو على طول حأستمر عليه إن شاء الله 3شهور يوميا وبعد كده يوم بعد يوم وربنا يسهل

هلا ديمونه الجلوفيت اكتر شي حسسني بالنشاط وخفف من تساقط شعري وحسيت بالنضارة في بشرتي ام الأظافر...