عدلت الجداول , واضفت البنات الجدد
بناات ماجاوبتوني :(
بنات وش تقترحون عليا اكتب بدل الوزن بعد شهرين في الجدول
< احترت صرررررررراحة لانوة فية بنات قديمات وفية بنات جدد و البعض كمان لة اكتر من شهرين بالقروب واحس مدري مو ضابط معايا بعد شهرين !
افتوووني ..؟
يسعد مساكم ..
سالفتي غير
حياك الله معنا .. واضفتك بالجدوول خليك ع هالحماس الله يسعدك
الميزان الجي يوم الخميس بإذن الله مو اللي بكرا اللي بعدووة :biggrin2:
يووومك حلووو ماشاءالله
والرياضة امشي بنفس البيت , وكمان مع شغل البيت جسمك بيحرق
المويا وينها من يومك ..؟
سمر الجميلة
فطووورك مايعجبني مرررا موووصحي وانتي تصحي من
بدري ...!
والوقت بين العشاء والفطور مرررا بعيد ..!
مافية سناك بينها او وجبة خفيفة ع اساس الجسم يجلس يحرق مو يخزن !!
المويا تمااام والرياضة ممتاااااااازة
فالك الرشاقة يارب ^^
يتيمة تائهه
الله يحفظك ويرعاك .. انبسطي بالاجازة كلها اسبوع :biggrin2:
لاتطولي علينا ..
والميزان الجي ترى يوم الخميس قبل العودة للمدارس بيوم ^^
يومك ممتاااااااااااز ماشاءالله تبارك الله .. الله يعطيك العافية
وبإذن الله الميزان الجي تكوني دخلتي معانا عالم الـ60
موووفقة يارب وإجازة سعيدة ^^
وعليكم السلام ورحمة الله ..
ششششكراً شكككراَ اياداوي ع الدايت الله يعطيك العافية ..
استغربت من حاجة ! لسسان العصفور :eek::eek: حتى العصفور بيأكلوا لسانة خخخخ ولا هية اكلها اسمها لسان العصفور :biggrin2:
اعجبني بس بعدل علية وبمشية ع نمط النقاط ..:smile:
الله يسسسسسعدك حبيبتي ..
اياداوي
يووومك ممتاااااااز ماشاءالله تبارك الله
بس المووويا مو قلنا ح نزيدها شويات كمان ..؟
الله يعطيك العافية ..
ميمووونة
بدت الاجازة هاة .. بس لاتجيبي العيد ههههههههههه
بالنسبة ليومك فقير جداً طبيعي تأكلي نوعين نشويات بالعشاء لانك مافطرتي ولاتغديتي كويس ..
بس نقول عشان التجهيز مامداك تأكلي زين :biggrin2:
الله يعطيك العااافية ..
< التجمع قفلوة الاول :smile:
إحداهن
يومك جيييد بس النشويات كان اكتفيتي بالغداء ومااكلتي ع العشاء كمان ^^
ماحسبتي السعرات كم ..؟ ولا بطلتية ..؟
الموياااا .................؟:confused:
رياضتك بطططلة .. الله يعطيك العافية
ميســان
الله يبارك فييييييييك , شششدووو حيلكم وآلحقووونااا
عالم الـ60 جمممممممممميل ^^
حياك الله معنا .. واضفتك بالجدوول خليك ع هالحماس الله يسعدك
الميزان الجي يوم الخميس بإذن الله مو اللي بكرا اللي بعدووة :biggrin2:
يووومك حلووو ماشاءالله
والرياضة امشي بنفس البيت , وكمان مع شغل البيت جسمك بيحرق
المويا وينها من يومك ..؟
سمر الجميلة
فطووورك مايعجبني مرررا موووصحي وانتي تصحي من
بدري ...!
والوقت بين العشاء والفطور مرررا بعيد ..!
مافية سناك بينها او وجبة خفيفة ع اساس الجسم يجلس يحرق مو يخزن !!
المويا تمااام والرياضة ممتاااااااازة
فالك الرشاقة يارب ^^
يتيمة تائهه
الله يحفظك ويرعاك .. انبسطي بالاجازة كلها اسبوع :biggrin2:
لاتطولي علينا ..
والميزان الجي ترى يوم الخميس قبل العودة للمدارس بيوم ^^
يومك ممتاااااااااااز ماشاءالله تبارك الله .. الله يعطيك العافية
وبإذن الله الميزان الجي تكوني دخلتي معانا عالم الـ60
موووفقة يارب وإجازة سعيدة ^^
وعليكم السلام ورحمة الله ..
ششششكراً شكككراَ اياداوي ع الدايت الله يعطيك العافية ..
استغربت من حاجة ! لسسان العصفور :eek::eek: حتى العصفور بيأكلوا لسانة خخخخ ولا هية اكلها اسمها لسان العصفور :biggrin2:
اعجبني بس بعدل علية وبمشية ع نمط النقاط ..:smile:
الله يسسسسسعدك حبيبتي ..
اياداوي
يووومك ممتاااااااز ماشاءالله تبارك الله
بس المووويا مو قلنا ح نزيدها شويات كمان ..؟
الله يعطيك العافية ..
ميمووونة
بدت الاجازة هاة .. بس لاتجيبي العيد ههههههههههه
بالنسبة ليومك فقير جداً طبيعي تأكلي نوعين نشويات بالعشاء لانك مافطرتي ولاتغديتي كويس ..
بس نقول عشان التجهيز مامداك تأكلي زين :biggrin2:
الله يعطيك العااافية ..
< التجمع قفلوة الاول :smile:
إحداهن
يومك جيييد بس النشويات كان اكتفيتي بالغداء ومااكلتي ع العشاء كمان ^^
ماحسبتي السعرات كم ..؟ ولا بطلتية ..؟
الموياااا .................؟:confused:
رياضتك بطططلة .. الله يعطيك العافية
ميســان
الله يبارك فييييييييك , شششدووو حيلكم وآلحقووونااا
عالم الـ60 جمممممممممميل ^^
أم جمونة
•
عدلت الجداول , واضفت البنات الجدد بناات ماجاوبتوني :( بنات وش تقترحون عليا اكتب بدل الوزن بعد شهرين في الجدول < احترت صرررررررراحة لانوة فية بنات قديمات وفية بنات جدد و البعض كمان لة اكتر من شهرين بالقروب واحس مدري مو ضابط معايا بعد شهرين ! افتوووني ..؟ يسعد مساكم ..عدلت الجداول , واضفت البنات الجدد بناات ماجاوبتوني :( بنات وش تقترحون عليا اكتب بدل الوزن بعد...
مبروك التجمع الجديد:love:
ومبروك للي نزلت اوزانهم وعقبالي أوصل ل60والبنات من غير شر يارب
الثلاثاء
مافية فطور
الغدى فاهيتا دجاج مع ببسي دايت
وكانت وجباتي الوحيدة
سناك الساعة3ونص الفجر فشار
المويه5كاسات
ومبروك للي نزلت اوزانهم وعقبالي أوصل ل60والبنات من غير شر يارب
الثلاثاء
مافية فطور
الغدى فاهيتا دجاج مع ببسي دايت
وكانت وجباتي الوحيدة
سناك الساعة3ونص الفجر فشار
المويه5كاسات
عدلت الجداول , واضفت البنات الجدد بناات ماجاوبتوني :( بنات وش تقترحون عليا اكتب بدل الوزن بعد شهرين في الجدول < احترت صرررررررراحة لانوة فية بنات قديمات وفية بنات جدد و البعض كمان لة اكتر من شهرين بالقروب واحس مدري مو ضابط معايا بعد شهرين ! افتوووني ..؟ يسعد مساكم ..عدلت الجداول , واضفت البنات الجدد بناات ماجاوبتوني :( بنات وش تقترحون عليا اكتب بدل الوزن بعد...
عدلت الجداول , واضفت البنات الجدد
بناات ماجاوبتوني :(
بنات وش تقترحون عليا اكتب بدل الوزن بعد شهرين في الجدول
< احترت صرررررررراحة لانوة فية بنات قديمات وفية بنات جدد و البعض كمان لة اكتر من شهرين بالقروب واحس مدري مو ضابط معايا بعد شهرين !
اقتراحي بالبدايه تكتبي الاسبوع 1ثم2ثم3ثم4والخانه الاخير تكتبين الوزن بعدشهروش رايك يجي مني
الصفحة الأخيرة
هلا مناسك بالنسبه للشاورما اكيد منززليه صح بدون خبز او دهون ؟ لو كانت هيك يومك فعلا رهيب وممتاز وعجبني انك بديتي تشدي بالرياضه
للاسف حبيبتي احنا مسكرين باب الاشتراك لاول الشهر القادم شدي حيلك وبانتظارك اول الشهر يل قمر
اول واهم حاجه ترتاحي وتقرأي سورة البقره كل يوم كامله انا صابني نزيف في الشهر الثاني وكل اسبوع او 5 ايام يجيني نزيف فظيع والكل قالي حملك ما بيكمل والحمد لله لي صديقه قالتلي اقرأي سورة البقره كامله كل يوم على جلسه وحده 3 ايام وبعدها ما شفت النزيف غير انو تهدي النفسيه بشكل مو طبيعي وبالنسبه للاكل قللي نشويات وامنعي الحلويات والقهوات وخلي اكلك بروتين نظامك عجبني وربنا يثبت حملك ويوفقك ويمنيكي بشوفة اولادك بحضنك يا رب عاجلا غير اجل
يومك ممتاز حبيبتي وبالنسبه للاكل حسيتو مو كثير بس مقسم وعجبني بس يا ريت الشابوره اللي 11 بالليل اكلتها بدري بس اعرف هذا وقت الجوع ههههههههههههه صحتين يومك تمام وما في مشكله لا تبدي رياضه اليوم ريحي يومين او 3 حسب دورتك موفقه وفالك الرشاقه
انتي كم لك ما اخذتي يوم مفتوح اعتبري هاليوم مفتوح وكملي شدي الهمه وطالما مناسبه خاصه بنعذرك