اصابره :

السلام عليكميومي الثلاثاء........الفطور:شريحتان توست بر +شريحة جبن لايت +كوب عصير كيوي مع ليمونسناك :موزه+تفاحتينالغداء:تفاحه +يوسف فندي وحدهسناك:واحد اصبع بونتي +قهوه عربيه:biggrin2:العشاء:تفاحهالمويه :4 علب ماء:unhappy:الرياضه :ركوب الدرج 4 مرات مرررررره متعبه 3 ثلاث ادوار احس الاردف عندي متفككه قريت عنها احس رياظه ركوب الدرجالاعشاب:لايوجدفالكم الرشاقه ملاحظه:ما شاء الله اول مره اداوم علي الفواكه بس غصب اكلتها هههههه معي امساك ان شاءالله تنفع الفواكه////////:mex:

السلام عليكميومي الثلاثاء........الفطور:شريحتان توست بر +شريحة جبن لايت +كوب عصير كيوي مع...

دودو الاموره :

حلو حلو انك مسكتي تمارين معينه بالنسبه ليومك كويس وكلو مواد مفيده ما عدا ملعقة زبدة الفول السوداني بس بعديها ههههههههههههههه موفقه يا قمر وفالك الرشاقه وعفكره ال 3 تمرات فيها 60 سعر بس يعني ما تندمي انك اكلتي تمر الا بكميات كبيره موفقه يا رب

حلو حلو انك مسكتي تمارين معينه بالنسبه ليومك كويس وكلو مواد مفيده ما عدا ملعقة زبدة الفول...

دودو الاموره :

هلا حبيبتي يومياتك حلوه ورياضتك احلى كمان بالنسبه الي هاليومين مشغوله مع اخت زوجي وكمان تنظيف البيت من حفلة مبارح مشكلتي بيتي في صاله ومجلس وغرفة طعام وحمامين وحتى غرفة نومي كلو اتدمر ههههههههههههه الاطفال عدمو الارض العافيه يبغالها فرك كانو يدوسو بالكل بالاحذيه ويدهنو في البيت والمشكله الببسي حاملين الاكواب وما مخليني مكان بدون ما يكبو فيه عاد انا لما اروح حفلاتهم امسك الاطفال بزاويه واخليهم يخلصو اكل ويشيلو ويقوومو بس امس انشغلت عنهم لاني صاحبة الحفله فصار مهرجااااااااااااااان مو مشكله اهم حاجه انو انبسطنا من يوم السبت او الجمعه باذن الله ببدأ تمارين جيليان وهالمره يا انا يالنحف بصراحه امس لما شفت صورتي ما حسيت باي انجاز واليوم جالسه اكلم نفسي ايش يعني 13 كيلو في 3 اشهر وين الهمه ووين العزيمه الله يعين يا رب وانحف واصير 60 حلمي ولازم احققه

هلا حبيبتي يومياتك حلوه ورياضتك احلى كمان بالنسبه الي هاليومين مشغوله مع اخت زوجي وكمان...