ياحظ ركزثواني :

يومي فطور مافي غداء رزمع ربيان وسلطه العشاء خبصة شوي السناك شبش كم حبه اربع المويه وحده بحاول اعوض بكرا يمكن عشان نفسيتي الرياضه مافي بس عارفه باكل تهزيا ملوكه

يومي فطور مافي غداء رزمع ربيان وسلطه العشاء خبصة شوي السناك شبش كم حبه اربع المويه وحده بحاول...

ياحظ ركزثواني :

[QUOTE=تفآصيل ~!;79842851] [COLOR=Red] عدلت الجداول , واضفت البنات الجدد بناات ماجاوبتوني :( بنات وش تقترحون عليا اكتب بدل الوزن بعد شهرين في الجدول < احترت صرررررررراحة لانوة فية بنات قديمات وفية بنات جدد و البعض كمان لة اكتر من [SIZE=5]شهرين بالقروب واحس مدري مو ضابط معايا بعد شهرين ! اقتراحي بالبدايه تكتبي الاسبوع 1ثم2ثم3ثم4والخانه الاخير تكتبين الوزن بعدشهروش رايك يجي مني

[QUOTE=تفآصيل ~!;79842851] [COLOR=Red] عدلت الجداول , واضفت البنات...

يبرين سات :

حبيبتي تفاصيل تسلمين لي يالغلا والرياضه مو دقيقتين >>>>,والله او اني اكبر كسوله امشي دقيقتين سويت رياضه الاوربتراك 20 دقيقه بس مانكتب الصفر ومانتبهت

حبيبتي تفاصيل تسلمين لي يالغلا والرياضه مو دقيقتين >>>>,والله او اني اكبر كسوله امشي...

دودو الاموره :

الف سلامه عليكي ملوك وبالنسبه للفوز اكيد احنا غالبا بنفوز عارفه ليش لانو كل الوزان الكبيره عندي ومعروف الاوزان الكبيره بتنحف اسرع خاصه الجدد بتعرفي انا اول ما اشتركت طلعت اسبوعين او 3 ورا بعض اميرة الاسبوع كان وزني ينزل اسرع من هيك بس الان بطيء جدا بس الحمد لله على كل حال وما تنسي انو احلى حاجه مع نزولنا البطيء انو في تخبيصات وايام مفتوحه يعني مو حارمين حالنا على الاخر وبالنسبه للتجمع النا اكتر من شهرين النا من قبل عيد الاضحى لو فاكره يعني النا اكتر من شهرين يمكن !!او تقريبا شهرين ما بعرف عديتيني ههههههه المهم انا بعرف انو يوم 23 _ 10 كان وزني 120 ووقتها بدأت الدايت الجد وبعدها اشتركت بالقروب كان وزني 118 !! يعني الحمد لله ما راح افتح تمي مالهم 13 كيلو حلوين كتير وانتي كمان العشره كيلو انجااااااااااااز اهم حاجه ما نيأس ونكمل واحلى حاجه في القروب انو ما بتحسي بالوقت كيف عم يمر وكمان ما بتحسي بالملل الله يعين الجميع وشدي الهمه وانزلي كمان لل 55 يلا موفقه يا قمر الف مبروك حبيبتي وكمان بالنسبه لليوم صحتين هاد يومك المفتوح كلي كل اللي نفسك فيه وشدي الهمه وموفقه مع غلا الاشواق هلا حبيبتي يومك حلو جدا وبالنسبه لتمارين جيليان انا شفت التجمع وحابه ابدا فيها بس مكان الرياضه عندي بالبيت مو برد زمهرير فظيع لانو معزول عن البيت فصاير برد موت رحت امشي اليوم اول 10 دقايق تلجت وبعدين ما بعرف شوبت نتفه بس اول ما خلصت مشي صرت ارجف مو طبيعي هالبرد ابدا شدي الهمه ويلا خبريني شو بيصير في تمارينك بلكي بلشت فيها خاصه البطن نزلت النص بس باقيلي بطن منيحه بعد القيصري بدي اسحقها هع هع معلش هو اسامه حمدي سخيف واول يومين او 3 بتدوخي بعدين بتصيري تمام يومك ممتاز وبالنسبه للرياضه مسامحه لانو مع عمو اسامه اولها ما في رياضه ههههههههههه بيدوخ حياكي حبيبتي وباذن الله اول الشهر القادم تشرفينا

الف سلامه عليكي ملوك وبالنسبه للفوز اكيد احنا غالبا بنفوز عارفه ليش لانو كل الوزان الكبيره...