wrd jooori2
wrd jooori2 •
الف مبروك لنور وجود ونبض عبودي واي ركا تمبروا اللي ماعرفت اقرا اسمها بنات راح اطلب منكم طلب متعب شوي ممكن كل واحده تروح تراجع اليوميات اللي فاتت للفائزات ممكن اذا سمحتو !! حتعرفو ليش هم فازو وانتو لأ يحاسبو نفسهم على اللقمه وانا اشوف التخبيص بالصواني وكل يوم !! وبعدين بالنسبه للبنات اللي ما ارسلو اوزانهم انا متاكده انهم زايدين وكثير بعد ويهربو من المواجهه بس احب اقولهم انهم يقصو على نفسهم لعاد ايش فايدة تشتركي بقروب وتغلبي نفسك !! اذا ما كنتي ملتزمه عمرك ما حتنحفي مو الاشتراك بالقروب هو اللي بينحفك عزيمتك واصرارك هو اللي بينحفك انا ما قلت ما تخبصو بس يوم يومين وتعرتفو طيب والله البنات اللي اعترفو وزنهم ثابت او ناقص كمان زي لميس واصابره اعترفو وخبصو بس مو كثير يعني قطعه في يوم بس في غيرهم كل يوم يخبص غدا وعشا ويهرب وما يكتب يومياته انا ما اقول الكل اكيد في بنات معذورين اجازه وما في نت وسفر بس هيك عمرنا ما حننحف بنات بدنا نشد الهمه وحتى لو زايدين او مو ناقصين مو جريمه احنا بشر وما في حدا حيعاقبكم او يتمسخر عليكم لانا كلنا معرضين لهالشي وشوفو بنت مامتي جت وقالت زايده وانا قبل كم يوم قلتلكم زدت كيلوين وقت الدوره وشديت على نفسي ونزلتهم ولله الحمد يعني كلنا معرضين للزياده مو شرط من الاكل ممكن دوره ممكن احتباس سوائل ممكن حتى الامساك اما اننا نخاف نصير دبة الاسبوع فما نزل وزنا غلط ومشان هيك انا اقتراحي انو نلغي موضوع دبة الاسبوع لانو بدل ما يحفزكم اشوفو رجعكم لورا وصرنا نلف وندور وما نرسل الوزن شدو الهمه بنات مبروك للبنات اللي انتقلو للفريق الاخضر والله حتوحشوني خاصه لميس بتوحشني المناقره معاكي وما تنسي تاخذي شوكلاتاتك معاكي لانك بتاكليهم قبل المزيان الجاي العقاب وراكي وراكي هههههههههههه
الف مبروك لنور وجود ونبض عبودي واي ركا تمبروا اللي ماعرفت اقرا اسمها بنات راح اطلب منكم طلب...
:icon8:

انا اكثر وحدة حاسة اني اتهرب من يومياتي وبعد انسي شو اكلت واقول احسن ما اكتب والخبط
بسس وزني ارسله مهما كان حتي لو زدت 5 كيلو :icon8:




wrd jooori2
wrd jooori2 •
مساااااااء الخير الفطور شريحتين توست وبيضه مقليه بزيت زيتون وشريحة طماطم الغداء زبادي اكتيفيا و5 تمرات وخياره سناك 5 حبات بسكويت شاهي وشريحة توست العشاء صدر دجاجه قطعته شرايح وسويته على الصاج مع فلفل رومي وشريحة طماطم وبصل واكلته مع شريحتين توست وبرتقاله وخس المويه يمكن 5 كاسات الرياضه مشي نص ساعه على السير اقدر اقول التزمت
مساااااااء الخير الفطور شريحتين توست وبيضه مقليه بزيت زيتون وشريحة طماطم الغداء زبادي اكتيفيا و5...

بعلق علي شي << العشا لو مكان الغدا يكون افضل بكثييييييير
اسمحي لي بالتعليق <<

مناسك الاسدي
مناسك الاسدي •
تقريري يوم الجمعة:

الفطور= 2 توست اسمر + 2 ملعقة طعام لبنة خالي الدسم
سناك = كوب عصير اناناس وكيوي+ 1 تمر
الغداء=سندويش همبركر بيتي بدون اي اضافات+ صحن متوسط سلطة
سناك = كوب قرفة بالزنجبيل + 3 حبات تمر
عشاء=علبة تونة + صحن متوسط سلطة
الماء= 8 كوب
الرياضة = ربع ساعة مشي عادي على السير
mlook
mlook •
.. قروب رشاقتي سر سعادتي .. .. يومي الجمعة .. ع الريق .. كوب مرامية الفطور .. اكتفيت بكوب نسكافيه بدون حليب ولا سكر الغداء .. 7 ملاعق برياني دجاج ( سويته برز بني و صدر دجاج بدون جلد و زبادي خالي الدسم و ملعقة زيت ) 100% دايت ^^ العشاء .. عصير الكيوي والأناناس قبل النوم .. كوب مرامية المويا .. 7 أو 8 كاسات ما أذكر بس أشرب كثير اليوم الرياضة .. ما سويت و بس
.. قروب رشاقتي سر سعادتي .. .. يومي الجمعة .. ع الريق .. كوب مرامية الفطور .. اكتفيت بكوب...
راجعة بقوة ماشاء الله عليكي بهنيكي على ارادتك ياقلبيييي

يومياتك جدا رائعة واحلى شي لما نحول اي طبخة من الاساس بتكون دسمة ونعملها صحية برافووووو

بالتوفيق يارب
تحقق حلم
تحقق حلم •
بعلق علي شي &lt;&lt; العشا لو مكان الغدا يكون افضل بكثييييييير اسمحي لي بالتعليق &lt;&lt;
بعلق علي شي &lt;&lt; العشا لو مكان الغدا يكون افضل بكثييييييير اسمحي لي بالتعليق &lt;&lt;
صادقه بس وقت الغداء كنت مشغوووووله ومافيه وقت اطبخ علشان كذا اخذت زبادي وتمر اسرع
مشكوووووووووووووره على التعليق