اللائقه :

سلااام يا حلوات يومياتي ليوم السبت: (ما شاء الله تبارك الله) فطور: مافي لانو صحيت متأخره ( باقي نظام الاجازه مسيطر عليه خخخخخ ) غدا ع الساعه ٣: زبادي قليل الدسم+ اربع تمرات+ اقل من ربع قطعة تميس+ حبة بسكويت نخاله عشا ع الساعه٦:حبة بسكويت نخاله+ كوب لبن قليل الدسم سناك الساعه ٩: حبة بسكويت نخاله+ حبة حُمَر مويه: ثلاث قوارير سعة ٠.٣٣ ليتر رياضه: مشي ساعه مابين مشي سريع و عااادي وقبل النوم بسوي تمارين جيليان ونط الحبل صلو على النبي محمد تحياتي^^ 

سلااام يا حلوات يومياتي ليوم السبت: (ما شاء الله تبارك الله) فطور: مافي لانو صحيت متأخره ( باقي...

أم جمونة :

يوم السبت الفطور بيض ومع ربع رغيف خبز وكاس شاي سناك تفاحة الغدى صحن وسط خضار وصحن سلطة الرياضة 10دقائق رقص مصري :55: وتمارين 5ميل سويت ميل رقم2و7دقائق من ميل3 تعبت ماقدرت اكمل لانها كانت بعد الرقص الموية تقريبا شربت لتر وزيادة من بكرة إن شاء الله راح أبدا بتمارين جيليان شفتها احس فيه حركات سهلة وحركات صعبة وترى هي أتوقع لها 3مستويات لان مكتوب level1على المقطع اللي مدته 27دقيقة والتعليقات يقولون وين بقية الأجزاء على كذا كل يوم مستوى او كل عشر ايام مستوى وش رأيكم

يوم السبت الفطور بيض ومع ربع رغيف خبز وكاس شاي سناك تفاحة الغدى صحن وسط خضار وصحن سلطة...

الفتاة المرحة :

الله يكون بالعون.. بس لو تدري ان نظام حياتنا ملخبط.. زوجي يجي من الدوام قبل العصر ونتغدى وننام.. حاليا اخذ السناك غالبا الا اذا افطرت بدري او فطور خفيف فأتغدى معاه.. ودائما عشانا 12 الليل.. فآكل اكلتي لحالي فما يشوفني غير البرتقاله مع الغداء والسلطه مع العشاء او اخبص معاه... وتعرفي الرجال يقولوا جالس آكل لحالي ومن هالسواليف.. المهم اما نشاطي اليومي هو السعرات اللي احرقها باليوم.. انا قلت ان ساعتي وصلت وفكرتك بتفهمي.. ساعة نايك او اسوارة نايك تلبسيها بيدك وتحسب سعراتك اللي تحرقيها.. فالمفروض آكل سعرات أقل من نشاطي علشان تبدأ الشحوم تتزحزح... مع اني ما تحركت بالميزان اليوم لأني كل يوم اوزن بس اليوم استغربت وفرحت اني ثابته قلت يمكن من الخل

الله يكون بالعون.. بس لو تدري ان نظام حياتنا ملخبط.. زوجي يجي من الدوام قبل العصر ونتغدى...

فوفو الاميرة :

فطور صاموالى بيضه وجبنه سايله وشاهى احمر الغداء ماتغديت العصر شابورة حبة وبسكوت شاهى شاهى سناك برتقاله العشاء ربع صاموالى تونة بندورة وبيضه مسلوقه المشى نص ساعه وتنضيف البيت شاهى اخضر وقشر بن

فطور صاموالى بيضه وجبنه سايله وشاهى احمر الغداء ماتغديت العصر شابورة حبة وبسكوت شاهى شاهى...